#跟風小廢噗


一開始被這麼高分嚇到，想說個性很差，但隨後想起認知行為治療，意識到不該這麼快的就否定自己，雖然經常胡思亂想，但在事情的全面性上，我確實需要多想想。

因為是自己給自己評價的測驗，我才發現原來自己還有這麼多負面心思，過去累積塑造的負面根源就是沒自信

認知到沒自信以後，雖然不可能馬上愛自己，但也能開始理解事實不是這麼糟，那只是我的念頭，正念冥想一下，就覺得果然活在當下才是最重要的

專注地喝飲料、進行步行冥想...！8種超簡易「最高休息法」緩解現代人的「大腦疲勞」。