週一｜ 0606

上週沉迷看原耽小說，每天嗑完一本的節奏，把原本鞏固好的入睡習慣摧毀一乾二淨，有自知之明的不知節制的熬夜（欠揍阿），雖然每天都有睡飽7小時，但是嘴破跟肌膚狀況到退，身體已開始抗議這樣睡眠方式。

今天十點多離開床，洗漱完後跳上體脂機，嗯。
不忍卒睹呢。

前份工作內容關係，品嘗甜點與麵包也是工作內容之一，以及我個人也愛吃甜點啦（小聲），加上三餐都必須吃外食，所以最明顯的工作傷害是膽固醇與體脂肪爆表。想趁休息時間給自己的目標是回到進入前份工作的健康狀態，體脂與膽固醇回到正常的範圍內。

目前休息兩個月了，大概確切有完成的有～開心的環島，開心的耍廢看小說，開心學自己想學的事情，其他正事好像都大落進度。深思有了時間後，反而不加節制只想做自己想做的事情（苦笑）
我開玩笑說是不是意志力中心有定義的我，只想對有回應的事情承諾

但健康真的要顧，健康真的是永遠的大前提。
（而且休息期間還比在職期間胖這麼多XD 真的很放鬆哈哈哈）
今天乖乖拿出APP紀錄飲食，然後待會準備出門去運動了，把每日必須要做的事情放在最前面逼自己先去完成，目前的權宜之計

今天風好大好涼～～開心，剛剛在窗邊吹了三分鐘的風。
準備出門運動～～

週二｜ 0607｜ 梅雨

我愛可以待在室內發呆的雨天。

今天完成承諾的考試，其實也只是朋友在連線報答案，我負責按指示答題罷了。在這樣的大雨天氣，還出去運動跟完成生活採買，也完成唸書的進度，愜意又有成就感的一天。

我的唸英文是真的從最基礎的打地基開始，背單字是罩門中的罩門，記得從小的英文單字考試，我幾乎都是死背，東漏西漏字母，我到現在都還沒辦法體會那種唸出來就背起來的過程（苦笑，不過也代表最基礎的部分沒有打好，往上疊加友是搖搖欲墜，現在真的從最基本自然發音學習。

用的是幼稚園共用的教學資源，每頁的圖片皆色彩繽紛，但我還是讀到非常想睡😂哈哈哈。今天意外變化了讀書的背景音樂，但是精神感覺好蠻多，明天繼續實驗看看，適合自己的學習也是需要探究跟嘗試

週四｜ 0609｜ 梅雨漸歇

雨快要停了，但今天我的鼻子過敏炸了🫠
從起床到現在拼命擤鼻涕

週四｜ 0610｜ 雨

前天額頭正中央的那枚大悶痘雖然被醫生擠出膿，這兩天吃藥並按時抹藥，但是觀察到今天發炎狀況並沒有好轉，傷口仍然怵目驚心並還是不斷滲液體。傍晚決定還是重新清創，用人工皮先覆蓋傷口，看看明天傷口狀況會不會好點。

那天看完了作家瑞希與創作歌手葉穎的直播，真的非常喜歡這段對談，聽完後有許多的啟發與共鳴。
高瑞希（奶媽 Naima） on Instagram: “【從神話學、文學、影帝影后起頭，我們聊聊「靈性...
從去年開始踏入身心靈探索，目前一年多的時間，除了主要研讀人類圖之外，也透過朋友分享接觸到其他身心靈工具，有時候會陷入迷惘，小小焦躁自己對於靈性議題的未開悟，像是至今對於高我等等話題我目前還是很沒有回應XD，在探索更深層的心靈議題之前，目前身體更希望專注在認真生活，而在聽完對談後有種安心與坦然之感。

前天也終於把我的礦石們拿出來淨化，對不起拖了好久。書桌整理後終於有一個區域可以擺放礦石，現在正在尋覓礦礦們的新家。

週日｜ 0612｜陣 雨

我又上火了（眼神死），淺眠、嘴破、囊腫痘、掌心發熱通通一次來。
上火真的很可怕的惡性循環，因熬夜而上火，想要調養身體卻又睡不著，於是上火症狀越來越無法收拾。加上年紀漸長，現在一整個月中，我大概半個月都在上火狀態。

昨天跟前同事們聚餐吃韓式料理，辛辣與油炸菜餚吃個開心，回家後就發現嘴唇內側破了一整排的洞，今天起床照鏡發現有更嚴重的趨勢，欲哭無淚。如果這世間有降火氣特效藥，吃完能夠虎緩解症狀，我現在會出門立馬殺去藥局購買。

當被上火症狀摧殘痛苦，我幾乎都是直接去找中醫報到，吃藥兩周會緩解不少，但是生活型態與攝取食物不變仍是不斷復發。這次想先不去看醫生，先試著自行調整，看可否倚靠食療改善症狀（嘆氣。