「看哪！看這明媚到可憎的天空，今天是多麼適合淬鍊容器的一天！！」
窗簾被大動作地敞開，玻璃窗迎進早晨燦爛的天光，闇黑行者沐浴其中刻意以放大音量道，昨夜，他邀請了同寢室的戀人上健身房活動身子，要不平時是更應該躡手躡腳一點，留意不吵醒對方的。

昴轉身盼向被窩裡的人，在床邊蹲低身子，雙臂輕搭上床沿：

「你說是吧？瞌睡蟲先生。」

「嗯…呃？？淬…翡翠檸檬茶？」
臉還埋在枕頭裡的弗雷德蹭了蹭枕頭，說著意味不明的話後又繼續賴床的樣子…不，不如說是根本沒醒。

「真是的，這什麼夢話。」
看那睡到胡言亂語的模樣不禁寵溺一笑，卻沒真打算放任對方，人半趴到床上，湊近耳畔。

「弗雷德‧史塔西……快甦醒吧！要是你不醒來，你將會錯過一個吻！！」

「呼——」
弗雷德在說完夢話後已經陷入睡夢之中，即使耳邊似乎傳來了什麼聲音，仍然敵不過前一晚瘋狂熬夜追劇的睡意。

「啊啊……竟敢這樣奪走我的愛人，該死的睡魔（Sandman）！！」

耳語沒法奏效，再者祭出吻也沒能喚醒青年，昴的心情既複雜又慶幸，現在的他還沒有膽量故作無事地去親吻，於是他伸出手，躊躇半天才拍在弗雷德的背上，力道適當。

「起床啦──今天可是健身房約會的日子。」

「嗚呃呃啊…」
感受到了外力介入，弗雷德似乎因此醒來了，但在這個瞬間他又聽見了不想聽見的關鍵字『健身房』他打算逃避回被窩裡繼續與夢魔追昨天的劇。

這傢伙現在絕對是在裝睡。
自同寢以來昴已有多次挖醒弗雷德的經驗，他能如此斷言。

「咳嗯、」清清嗓。

「再不起來動一動你的贅肉就要流到床底下啦親愛的！！！」

「我才沒有贅肉勒！！！」
起床了，弗雷德被這句話拉了起來，並且還大聲否認自己沒有長胖。

不過起來是起來了，不想去健身房的心情還是在，他伸了個懶腰後四肢無力的繼續攤在床上。
「我們不能換別的行程嗎…比如公園慢跑兩圈就好……」討價還價中。

「要慢跑也不是不行，但是兩圈不太夠呢，至少要跑個二三十分鐘、三公里以上才有效果，你比較想要曬太陽嗎？」要總是做長袖打扮的弗雷德在晴空下跑步未免有些刁難，現在畢竟不是冬天，昴想了想又開口：

「健身房可是有空調啊空調，出汗了還能淋浴。為了你宏大的夙願，減少體脂、增強體能絕對百利而無一害！！」

「好吧……為了舒服的空調…」
他雖然沒有完全被說服，但也只好乖乖起床了…畢竟約好了就是約好了。

弗雷德向昴伸出手讓人拉一把自己爬起身，準備梳洗前往健身中心。

數不清的健身器材透過外圍的落地玻璃窗一覽無遺，彷若回老家一般，昴領著弗雷德進入健身房。

「訓練要先從無氧運動開始做起，再來才是有氧哦。」將衣物放入置物櫃後他邊走邊說明，並在空曠處停下。

「不過最先的果然還是暖身，來做吧，暖身操！」

「昴還真是熟悉哇…」
看著人熟門熟路的，真不愧是經常健身維持的健康男友。

「了解～暖身操的話我還是會好好做的～」畢竟沒有做好暖身的話最後苦的也會是自己，這點弗雷德以前和哥哥運動時有過深痛的體會過，所有運動最重要的一步可以說是暖身沒錯，他先是折手指和扭動手腕，準備開始暖身。

「很好，真有志氣，願闇黑之力的加護終能守護你身──」

遲一步開始活絡身子，昴細心地（雞婆地）提醒弗雷德比起轉動腦袋，反覆收收下巴是個更為妥善的暖身方式，同時開始前後轉動肩膀。

獲得了不知道有什麼作用的加護，弗雷德就當作是被祝福好運了。

沒怎麼在運動的他，被昴提醒後便改變姿勢，與人做著同樣動作的暖身來拉筋。
「跟昴做一樣的動作的話就不會有錯了吧？健身達人。」
換句話說如果對方做得不夠確實自己也會一起遭殃，但想想身為健身達人的昴可不會對暖身有所疏忽。

「啊—」
才剛說完，弗雷德馬上一個施力不當的拐到了腳踝，還好並沒有非常大力，腳踝只是瞬間感覺了不舒服而已，看起來是沒有到扭傷的程度……應該。

「喂喂喂，你沒事嗎！？」

闇黑之力的加護竟招來了極黑的御神籤──也就是大凶。昴立刻察覺異狀，瞅向「啊」一聲的弗雷德擔憂地問。

「會痛的話可不要勉強，晚些時候找地方稍微脫個鞋吧，要看看有沒有紅腫。」

「感覺……應該沒事？」
弗雷德轉動腳環，雖然有微微的不適感但似乎沒有疼痛的樣子。

「應該是我剛好介於要扭到但又沒扭到的那個中間偏沒有的部分吧！總之真是好險……」這麼一想弗雷德才發現要是扭到他不就可以不用健身了嗎？！
大失策哇失策！
「…下次暖身我會好好注意的。」
看來下次得要成功扭到才行。

「哦哦……偏沒有呀，你的韌帶有著很堅韌的本性呢。」

昴聽著聽著看樣子是放心許多，絲毫沒有察覺弗雷德寧願扭到也不願健身的漆黑意志。

「太好了！那暖身做完我們就來卧推吧，先做一些比較不會用到腳的，你意下如何？」

「臥、臥推嗎…當然木有問題…」
做完暖身怎麼一來就是感覺很需要力氣的運動天啊，但即使是這樣弗雷德還是笑著答應了，為了男友昴的笑容，偶爾犧牲一下自己應該…不會有問題吧。

做完暖身後，兩人便來到的槓片旁。
「臥推我從來沒試過吶，昴的話平常重量都拿多少呢？」

「先說，這種東西可不是越沉重越好哦。推得重但次數不多、與推得輕但次數多，之間有不一樣的訓練效果：前者更幫助力量增長；後者更幫助增進肌耐力……」
肌肉笨蛋一聽男友發問，連對方沒問的部份都開始情不自禁地解釋，還講得特別易懂。

「總之！我平時推80左右，考慮到阿弗是初學者就讓你先做吧！我在旁邊輔導你的姿勢。嗯，初學者、生理性別男性──先試試看3、40公斤如何呢？」

攤出單掌邀請弗雷德躺上臥推架，昴已經做好了調整護槓的準備。

oO（40公斤…昴平常的一半嗎？）
不知因為是初學者又或是自己看起來太缺乏運動，弗雷德內心稍微在意著兩人的這個重量差。

不過鍛鍊肌耐力也許對做個暖身操就扭到的自己來說才是最好的選擇，弗雷德也就沒多說什麼了，他乖乖地躺下雙手握住槓鈴杆，等待昴接下來的教學指導。
「舉起來前我需要深呼吸還是什麼的嗎？」

「問得好！首先腰要微微拱起，推的時候吸氣，吐氣時慢慢放下來。」

將護槓安裝在胸與頸之間，昴雀躍瞧著弗雷德俊俏的側臉，「過程中向下收好肩胛骨不要高於胸部，不然肩關節容易受傷還會練不到胸肌哦。」

「那麼先試著做3組10次吧，每組10次做3組，假設途中抬不起來了也不必勉強──」