最近花錢參加了營養師飲食控制課程（網路廣告洗腦成功？），參加了一個半月就瘦了4.5公斤，期間還常常吃違規飲食，但總體而言有跟上計畫

但運動真的完全沒有follow，等再遇瓶頸的時候再運動好了（藉口王）

按照營養師的擇食方式，外食真的到處都是地雷

每天早餐也只能吃草已達標

沒了澱粉跟美味食物，需要克服斷癮的狀態。但控制飲食是最快的，運動我大學畢業後都沒主動&規律的做

jean5319: 糖跟澱粉真的是最容易接觸的毒藥（手抖

arya_____yw: 澱粉我能不太碰，但糖超級困難我螞蟻人啊 飲料點到微糖已是我的最低限度

jean5319: 那就不要想了，人生苦短快樂最重要（等等

arya_____yw: 啊哈哈哈但爲了健康還是要加減跟糖推拉一下工三