該來嘗試『頭寒足熱』幫助睡眠ㄌㄇ

用冰涼的毛巾來冷敷額頭，也具有提高睡眠品質的效果。北濱碧解釋，在中醫觀點之中，想要擁有良好的睡眠，頭部的溫度也需要降低，也就是所謂的頭寒。

容器裝盛溫水來泡腳，並讓水淹到腳踝處，大約15分鐘即可，這能幫助提高血液循環、改善腳部冰冷的問題。早安健康｜15分鐘足浴改善失眠！搭配一招好睡不累更能消水腫