1. 覺得自己相較他人很沒用
（不夠社會化、不會說話、基本能力無）

2. 拖延 又焦慮

3. 身體沒出事但覺得不太對勁

4. 焦慮到爆

5. 想要一直跟別人說話確認自己的狀況

6. 焦慮的時候想：活得到週末嗎

7. 教會（高中的時候）

8. 早上起來身體沒異常，但一直覺得很僵硬

9. 跟團體相處感到壓力很大：
擔心被討厭/ 達不到他人期待

10. 好累
我想要過沒有遺憾的人生
到了足夠的歲數能夠對幾乎所有的事情處之泰然
還有和重要的人維持穩定關係
但我現在連自己的狀況都維持不好
書也沒辦法好好讀
事情也沒辦法好好做到
家教教的也不知道算不算好
我覺得我好像什麼都做不到
或是為了不要再做的更爛
自己應該要先離開 見好就收

11.失控感/身體狀況正常
很久沒有畫圖：因為覺得畫不好、討厭自己
很久沒有自主學英文
課業顧不好
明明沒有很忙碌但總是覺得很累

12. 個性內向卻缺乏力氣去學習外向紀念
這是不是只是我的藉口

技能啦幹