接觸不快樂的事情，產生的想法都會很負面、很過度解釋，而且是一連串的，很尖銳敏感的挑毛病，然後接著開始討厭自己的行為。

知道這一連串的行為很病態，不對勁，知道最簡單的解法是遠離就好，但都會常常想為什麼我克服不了。

該預約看醫生了，釐清想法後還是不懂怎麼辦。