今天七點起床，只做了這些就快要八點半了😱
- 打奶昔（香蕉、咖啡、杏仁奶、花生醬）
- 洗碗
- 放回洗碗機裡的碗盤
- 梳洗
- 早晨伸展
- 上廁所

覺得是奶昔的錯，因為喝了一杯300cc左右的溫水再喝一杯400cc左右的奶昔，又睏又飽。不能馬上伸展，做事都慢半拍。撥了水煮蛋卻吃不下去。😑

看來明天要把順序改變一下才行。

吃醣類過高有時候會很想睡，除了順序，可以考慮把內容物修改一下。 花生醬可以先去掉看看，印象這個食材有點助眠，至少我喝米漿會超想睡

fanny25: 謝謝，長知識了！從不曉得花生(醬)助眠。雖然我用的是無糖但等於跟咖啡的效果打架啊 雖然加花生醬才好喝明天先吃蛋好了，不要讓身體直接吸收醣類。

原來香蕉跟杏仁也是😑 難怪今天咖啡用量跟平時直接喝的量一樣多，先生喝完奶昔覺得無感。

相反來說 去掉咖啡，這個奶昔很適合晚上或睡前喝XD 還是可以喝只是換時間點

fanny25: 真的，下次如果需要助眠再來試試。明天也決定把花生醬減半。

在家工作真的好容易嘴饞... 中午十二點45，我目前吃了這些：奶昔、水煮蛋、奇亞子布丁（兩湯匙+1/2半的杏仁奶+冷凍藍莓）、切厚片的紅糖紅棗蛋糕、午餐（半碗飯+兩口滷肉+半條魚香茄子）

每天都在想到底是在上班還是在吃東西。

今天把順序換了後狀況好很多：因為喝溫水有飽足感所以先去伸展、梳洗。接著在吃水煮蛋。跟同事開完會後再喝奶昔。