@li4367623 - 失眠ㄉ紀錄。其實我對三號醫生原本就沒什麼期待但周日有開的診所不多了……

昨天聽3號醫生的說法他覺得比較偏向生理影響心理，所以我以為藥方裡助眠成分沒有多高

4號醫生：沒有耶它比你之前吃的要強一點
：？？？？屁啦我昨天吃完沒什麼感覺而且三點半就醒了欸？？？？？（只睡不到3小時

總之4號醫生目前暫定是精神思緒問題，所以開了精神安定藥物

好吧祈禱我今晚睡得著
兩天睡不到6小時我覺得頭好暈要死了

給彌雛的參考，我是一開始就去大醫院看了，然後醫生是開給我精神鎮定+肌肉放鬆的藥，後來改善蠻多的。

但我的狀況跟你又不太一樣，我是入睡困難，然後睡著後又會一直做夢就是

我也是長期失眠
後來是找認識的代購買了褪黑激素
但不一定每次能買到的品牌都一樣
缺點是品牌不同
有時候可能會劑量太重
要自己抓看看劑量
我大概是2mg左右的劑量可以入睡～

我這邊是因為憂鬱跟焦慮，心理影響生理的範例+自己本身是相關醫療人員。
先給個建議，酒是中樞神經抑制劑，所以一開始會感覺想睡但之後會越來越容易醒來喔
https://www.tait.mohw.go...
另外天氣變化，溫度濕度，都蠻影響睡眠的，如果身體有感覺可以試試看開冷暖器、除濕機，我自己是太濕會睡不好。
不過我最主要是心理的部分，所以在靠諮商處理雖然就是我要脫離有毒的家庭但好難，藥物也是跟樓上一樣肌肉鬆弛類，然後也是一直做夢QQ
我還有個狀況是，體質好像是夜貓子類型（待觀察中），最想睡是白天下午，晚上到凌晨有精神，所以我現在工作乾脆做晚班跟最早班，算暫時替代方案。
希望大家都能好好睡覺

ke2534: 我一開始覺得只是睡不長、又沒有其他精神方面問題，才決定先從診所開始看起，但說真ㄉ看到現在我也不知道起因是甚麼ㄏㄏㄏ.....
對！睡不長好像比較常會發生在年長者身上.....(幹

clover0813: 這個我好像有在哪邊看過，不過要請代購特別找真的是有點麻煩...先memo起來看看！
所以你也是睡不長或是睡眠品質的問題嗎?

leaf840128: 原來....難怪我有時候喝得超醉但一樣睡不到四小時就起床了... (沒睡好就算ㄌ醒來還超暈
我也知道用酒不是長久之計，所以超過一個量就果斷選擇就醫了"
天氣變化我倒是沒怎麼注意，但因為很怕冷所以被子都是挑特暖型的，最近反倒覺得太暖了有時候醒來全身汗wwwww

leaf840128:
想睡的時段倒是...還好，可能因為睡覺時間很亂所以不論甚麼時段都睡得著、要醒的話也醒得了(=反之就是在正常時間睡不了變成失眠問題

這兩天試4號醫生開的腦樂靜，關機效果快到讓我傻眼
第一天睡了16個小時....從前一夜1點睡到隔天傍晚6點.....
昨天就好一點了！睡滿七小時有起來一次，到八點可以逼自己起床，但我覺得有一個很明顯的清醒感.....?就很像身體機能全部關機但意識是清醒的
雖說醒來並沒有睡不飽的感覺，但就是覺得有一點難受

我第一天吃的時候沒啥感覺還邊聽drama邊睡覺，殊不知一睡就睡了16小時....
這完全睡死的狀態真ㄉ太可怕，我就去問了用藥經驗比較豐富的朋友

朋友：我很愛腦樂靜欸它的關機感很棒，醫生是開一顆給我
我：救命？？？？？？為什麼我兩顆？？？？？醫生沒有開錯嗎？？？？？

幹然而那時我已經吞下去15分鐘藥效開始發揮了整個人開始shout down.....
臨死(?)前還跟我媽說超過中午我還沒醒的話一定要叫我......然後我就倒ㄌ(。

謝天謝地今天八點就能獨自起來ㄌ，但明天上班我還拿不准要吃一顆還兩顆......除非我...晚上10點就睡覺...?

li4367623: 長期失眠 應該是跟以前憂鬱症一起有的 大概也10年有了 （現在憂鬱症沒那麼嚴重 但偶爾還是會發作XD）
現在也是時好時壞 但至少褪黑激素會讓我睡深一點

clover0813: 10年聽起來好虐....辛苦你了.....
我光是半年就覺得精神消耗到不行TTTT
最近新開的藥沒甚麼效就算了副作用還超高....已經想短暫放棄治療靠自己調....

li4367623: 現在其實也沒有很正常 但有維持在一個穩定一點的作息
睡眠真的好重要 但睡不著又很無奈
我朋友有叫我試看看冥想 也可以試試看 我是有時候有用 有時候沒用XD(咦