點解我可以訓咁多都唔夠
我有排嘗試強迫自己7-8個鐘就要醒
但都係會好眼訓要訓晏覺

最好笑係放假自然醒我都會訓晏覺
放假下午打過比我既人都知咩事

另外我係晚晚都有夢發既人黎
如果無夢發個晚我會覺得好似無訓過咁（兩三年可能會有一日

我可能仲係小朋友

睡太久可能使心臟疾病風險增加約35%至40%，另外與肥胖、糖尿病以及癌症均有相關。

仆街點解我咁肥

叫做起到身係4個鐘，有精神係6個鐘，自然醒係8個鐘
夠可能點訓都唔會覺得夠 訓10個鐘我都可以繼續

zilula: 我幾多都起唔到咁 路娜4個鐘就起到好勁
我應該打開眼又會合返埋刷牙都會刷到訓著
我有精神係8-9個鐘 自然醒9-12個鐘

最好狀態係訓6.5個鐘
放假會訓8個鐘左右自然醒
訓多過10個鐘會成日暈暈地+頭痛

同埋我好易訓得著 去朋友家講完早抖下秒就扯鼻寒
有聲都唔會醒 要醒可能係因為要去廁所
但我會保持昏睡咁去廁所

最勁試過YY寶寶係隔離揼皮揼到澎澎聲
我係隔離扯鼻寒

rokuba: 我訓6.5會唔夠訓導致頭痛

我係訓8個鐘同4個鐘唔差太遠，都係會番工釣魚，lunch點都要訓十幾分鐘先覺得好d，曾經諗過會唔會有睡眠窒息但咁耐都無去check
放假無野do可以訓十個鐘（中途會醒）

mayoi_desu: 4個鐘醒到既前提係前2日都有訓夠6個鐘，如果熬完夜就做唔到 不過我都係好快好易訓著+有咩聲基本上都唔會醒既人

我的話唔係關「訓幾多個鐘」而係「幾點起身」
就算10點訓但6點起身都係崩L潰

假期半夜訓5-8個鐘起身都精神~
4個鐘以下如果是間唔中一日的話都可以，但連續兩日的話會開始覺得世界好光(???

ansa_1288: 我都係8個鐘都會釣魚
釣釣下會不受控制咁訓半個鐘
訓著左自己都唔知 （讀書個時已經係咁
我係諗會唔會係渴睡症 我都無check

zilula: 熬完夜我可能要訓13個鐘
易訓真係好開心 早幾日講完搭車訓覺 我話我咩車都訓到
只係差在坐jr一定會訓到留口水（太舒服
同我成日好驚會係mtr sleeper見到自己

shiyasakana: 都好似係 我既程度比較唔崩潰既係1pm後
但都試過1pm醒都係要懶床醒唔到
我今日係9:30pm訓到6:00am都起唔到
搭車仲要訓左一個鐘 依家有少少釣魚

我同丁丁完全一樣 如果都係訓4個鐘既話 12點起身同6點起身既狀態係差天共地
平時我都係邊度都訓得著 訓得著當贏唔諗咁多
不過發夢係睡眠質素唔好所以你訓極都唔夠明顯係有關係既

岩岩又釣完魚讀書個陣係咁+1，訓幾耐都會釣
咁多年都搵唔到解決方法

arashi_spade: 倉好好訓 可以訓到流口水
但我覺得無夢先係訓得唔好 咁點算牙
廿幾年人都係咁 我連釣魚都會發夢

ansa_1288: 所以我真係覺得我係唔正常

ansa_1288: 食完飯仲勁 會噼啪咁斷片訓著

廢青日訓7個鐘自然醒
如果約左人要較鬧鐘醒訓5個鐘都夠
日常訓多過9個鐘會頭暈(

mayoi_desu: 釣魚會發夢先正常因為唔係一個身體舒適既狀態 深層睡眠先唔會發夢牙（
姐係你身體長期都唔係一個舒適既狀態下休息
我覺得倉係好想令人訓覺但又未覺得佢好好訓（好舒服？？） 冇野贏到我屋企沙發。

食太多味精野同外賣會好容易眼瞓同攰(唔知有冇科學根據。

訓唔好時先會發夢+1
我1個月可能都唔會發一次 咁蠍應該真係睡眠質素唔好

丁丁同山風再+1 總之早過幾多點醒就精神狀態唔OK, 6點醒個人叫運作到但唔係狀態好 岩岩再係網上望左望, 會唔會都有關睡眠呼吸之類因素?? 即係個人缺氧+要減肥事

Takoyakirrk: 貧血都會咁 我係食外賣加貧血 救命

同埋如果間房濕度高我都會變到好眼訓。 TKO每逢春天濕到出水

zilula: 世界又再次顛覆了我的認知

sally1207: 我由有記憶以來都係咁 晚晚都發夢
我什至記得我4歲發過咩惡夢

好驚 我無夢發會覺得自己無訓過然後個日會好攰
雖然如果夢入面有體力勞動我醒左都會攰

arashi_spade: 咁咪由我有記憶以來
我一直都無深層睡眠嗎
利申：以為自己訓得好好

sally1207: 我都覺TKO好好訓 去阿0到玩成日都想訓晏覺

你同我老竇一樣 佢逢星期六日冇嘢做就會走入房瞓晏覺 但平時10點前就入房瞓
佢都會扯鼻鼾。係睡眠質素唔好
我就都係關幾點起身事。八點打後先起身嘅話我瞓幾多個鐘都夠精神

donutpandanini: 我好記得去你到訓 我11點後先醒但你好早醒
你老豆勁好有大快活早餐比我食
我星期六日係無約人既情況下肛打黎第一句會問我係咪訓緊覺（又真係訓緊晏覺
我有精神既可能係2pm打後

仲有前排喺日本咁多日加埋可能都只係瞓得8個鐘但都夠精神。返到嚟香港瞓9個鐘都仲係好眼瞓要瞓到9點後先醒

donutpandanini: 咁我會變睡眠アイナナ喪屍
去旅行我唔夠訓一定會行屍走肉語無倫次同唔知自己玩緊乜 睇live另計
你問我係唔係 我會答你唔要咁樣既九唔搭八程度

donutpandanini: ...我突然諗起你係民宿 十點都未夠就著燈：十點啦～ 收返埋你8點後起身既精神先

mayoi_desu: 咁你當用排除法, 你睇開中醫問下會唔會關(環境令到)身體濕重之類?我試過開抽濕抽自己間房成桶水+我個人即時精神左!
當然仲有空氣流唔流通/日照時間之類我諗你都可以逐樣卜試下

mayoi_desu: 係呀！！！通過頂或者30個鐘無訓之類的。包你唔會發夢。
AA+1，比師傅打完（刮完沙通淋巴=去濕氣）個兩晚都會特別好訓

arashi_spade: 冬冬太健康

sally1207: 咦 咁我覺北區都真係幾潮濕
我間屋又真係空氣唔流通 日照我都無乜 ...

arashi_spade: 通過頂我都會發夢
30個鐘無訓咁我應該會長眠而唔係發唔發夢既問題

比cfu打完我昏睡程度簡直係100lv
好似訓左13-14個鐘
打針係20個鐘

要曬太陽啦食多啲維他命D！！！細細地嘅抽濕機都好買個抽下濕啦！

我突然間諗起你咪凜月

mayoi_desu: 大概係條LINK裡面講個D你可以試下先應該比較易跟 日照不多/濕度高/空氣唔流通/令空氣含氧量低而導致眼訓都好易發生 我間房唔通風的所以一試就精神好好多 。想珍惜點假日時間黎講係值得試既( https://www.amofia.com.h...

arashi_spade: 我應該係太陽喺東邊升起過幾個鐘之後就會自然醒嘅人

donutpandanini: 有食維b我下次買埋維d來食先
我可能可以同佢battle

sally1207: 真係全中 試試先
我假日唔約人真係訓成日 連我條仔都會問點解每次入房我都訓緊

donutpandanini: 吉良吉影和泉一織

donutpandanini: 點解你連訓覺都咁正氣

mayoi_desu: 連訓覺都咁正氣<<笑到我

arashi_spade:
我都想跟下（講左好多年

mayoi_desu: 同一日生日既冬冬真的不無道理。

sally1207: 最強正氣師—冬冬

我都覺得要見太陽！！無見太陽會好易令身體無日無夜！
我都係最好有6－8個鐘，訓得夠時數同唔夠，醒後個狀態自己覺得好明顯

why365: 我睇左全日自己個噗 岩岩買飯決定兜耐左（好似都係唔夠太陽

乾爽天氣4-5個鐘
潮濕天氣6-8個鐘
如果瞓多過10個鐘我可以賴到24小時唔落床
瞓得愈多愈眼瞓愈少愈精神 同我好少發夢！

yuk0420: 4-5是.做的
我都可以24唔落床 有Wi-Fi就可以

arashi_spade: mayoi_desu: sally1207:
但吉良吉影唔正氣

donutpandanini: 你出就會正氣

ero99_blowaterbot:但我又會血糖低 人類好麻煩

gulu gulu又又又又又又話我中風喇

mayoi_desu: 所以我唔啱出
我都係出返INTJ和泉一織

學99講試下食升糖指數冇咁高嘅食物？
白飯唔ok試下糙米飯

ero99_blowaterbot: 返新工應該有時間可以自己煮 但都努力習慣試下先！

donutpandanini: 咁計我咪要出infp既yuki

mayoi_desu: 你可以出佢瞓覺

我真係咁

donutpandanini: 我出會變女角
你好強我wake up at 11:00am都係上面

報告 我訓左十個鐘 （可以繼續訓

早晨

rokuba: 唔係約左人我起碼訓到12點