從去年十月開始上教練課,一週兩堂
直到現在都還沒理解健身上癮到底是什麼感覺
我每次上課前都是很抗拒的!!
latest #35
體重不減反增
體脂也增,肌肉也增
==?媽的
我也是很抗拒的!!可能吃要控制吧
不過我剛開始練的時候,身體會痛一整個星期
走路也痛、坐著也痛、躺著翻身也痛
去年年底甚至超多活動,已經想不起來我怎麼活下來ㄉ(?)
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✱✱✱
1 years ago
打從心底沒有喜歡ㄅ好好笑
現在還是痛,但是週一練完痛到週三晚上,週四上課練完痛到週日晚上。(教練:週四可以多一天恢復期做強一點ㄉ)
曾經有一次,只有那麼一次,上課用力的時候覺得肌肉癢癢的(?)有一種心癢癢那種癢癢的感覺,會想為了感受癢癢多做幾下
我還在想難道這是要上癮的前兆嗎?結果只有那麼一次,再也感受不到
chuufly: 有在控制喔一直都~但~???????咩????
好吧中途有幾週爆食了螺獅粉酸辣粉
under_the_sheet: 我小時候練田徑已經把人生的運動能量都用光了
我身體真滴怪,前手臂的肌肉長的有夠結實,導致穿衣服露出那一段就覺得很胖!!
跟每個教練說我想瘦前手臂他們都說沒聽過這麼奇怪的要求
疫情剛開始的時候我也想要試試躺著不動看能不能讓肌肉萎縮(?)結果胖了,體脂增加很多但肌肉掉沒掉多少,為什麼ㄚ???為什麼?我的肌肉那麼頑固喔???
33🥞
1 years ago
肌肉不會背叛你ㄟ!
shanshanwawa2018: 我國小田徑隊練出來的肌肉真的20年都消不掉,太支持我ㄌㄅ...
我也試著想要培養運動的習慣但一直無法像那些愛運動的人一樣真心愛它
只是想著運動過後可以得到的結果(瘦身)才鼓勵自己去運動,真的不會特別愛上揮灑汗水的感覺
我覺得要人很好動,才會健身上癮
我人很懶做不來
妳跟我一樣。
我之前上了整整兩年的教練課,也完全沒有體會到人家說-會愛上運動的那種感覺 每次要去運動我都覺得很痛苦(教練沒問題人很好)實在是無法真心喜愛...,後來就決定放過自己(????
我是爆發型選手(?)所以跑100公尺或是接力第一棒最後一棒我都跑的很棒棒,可能因為要支撐這一段爆發力所以我的肌肉很大塊吧 (有沒有專業人士幫我闢謠)
國中已經沒練田徑了,沒有練習但每次運動會還是會拿第一名,田徑隊的人都很怕跟我對到...?
高中也是跑第一名,結果被學校逼迫去參加市運會,必須要跟學校田徑隊一起練習(不參加就記過==),但高中已經有體育專門的科,跟他們比完全比不過
但我耐力全無,跑800公尺就累成狗(狗:?我不累)每次測800公尺老師都傻眼我怎麼跑那麼慢.....
liu8109288: 我頂多只有,連續好冷好冷好冷突然有一天天氣很好,覺得今天健身比較開心
但夏天運動一流汗就想生氣
paipiabean: 我人生目標就是:能坐就不要站,能躺就不要坐
我恨運動!(教練:(不聽不聽王八念經)再做一個
齋(◌⍢◌)ψ
1 years ago
恩紙健身完有做放鬆嗎?我之前也是硬脂肪的狀態(不是肌肉)後來做按摩跟震波放鬆才慢慢軟化掉,我前半年基本上體重是放棄的狀態,大概過七、八個月才真的有往下走的趨勢
iam16ya: 我教練也很好,上課其實也很開心,但如果哪天教練說有事要先取消課我還是非常開心
現在整個是健身體健康的?根本沒減到肥我信心受挫www
目前還堅持健身的原因就是,可以工作更久都不會腰痠背痛了
為了可以瘋狂工作我稍微健身一下ㄅ(。
windyoyo: 有做拉伸什麼ㄉ...但我本來筋就很緊拉伸都很痛
最近想去給人家按摩整骨撥筋啥ㄉ看有沒有用
有用嗎..????
☁️徹🌷
1 years ago
狗我累(沒有叫你
chibiruru: 累屁累啊狗不准累!(壞主人
齋(◌⍢◌)ψ
1 years ago
Nzoo: 放鬆還滿重要的,因為長期固定姿勢工作的話,肌肉應該沾粘都滿多的,初期健身就會很多動作做不到
我是有去做按摩,身體軟硬度差很多,不過也可以先整骨評估一下自己身體有沒有歪,或是評估是不是肌肉過於僵硬,這樣再去找撥筋按摩感覺會比較有效率一點
我是按摩半年硬脂肪才軟化ㄉ…
好懂喔……國小田徑隊的小腿肌現在也在支持我欸。
但是其他地方的肥肉也很支持我……
齋(◌⍢◌)ψ
1 years ago
要不要跟程程揪團美式整脊啊,我覺得可以組一團欸(?)
minamoto_marina: 對啊不用這麼支持我沒關係ㄟ真ㄉ
windyoyo: 好??? under_the_sheet: 走ㄇ
會持續健身的人真的好厲害 大大加油
✱✱✱
1 years ago
Nzoo: 好好笑好突然要揪 好啊看何時 lol
健身真的好累好辛苦又沒樂趣⋯⋯我教練常常抱怨我太少去健身,啊健身就很無聊啊,如果不是為了工作久一點,為什麼要健身⋯⋯
✱✱✱
1 years ago
這就是我完全不會考慮踏入健身房ㄉ原因我已經知道我絕對不會喜歡ㄌ(幹)有保持每天出去走路這件事是我ㄉ極限...
YUBINBIN
1 years ago
學校記過太機車了吧
我也是爆發但長跑很爛的體質
現在可能好吃懶惰太久連爆發都做不到了(不)
蘇米SUMI
1 years ago
健身真的太考驗人⋯⋯現在只有上有氧瑜珈這種單堂的課⋯⋯
健身環玩到哭的我無法理解想運動的感覺⋯
這裡有在上瑜珈課,有聽老師說拉筋放鬆肌肉可以讓肌肉線條比較順暢不會一塊一塊的,不過要常常拉而且長期拉筋效果比較明顯
齋(◌⍢◌)ψ
1 years ago
Nzoo: 讚喔看你們預約哪裡,我也可以順便(???)
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