趁今天來記錄一點好了
我本來是要參加上個月05/25的，結果那時候我意外中標新冠，就提早先跟翅膀請假延後了，而那天還在躺平階段
真的還好後來有加開~
在這之前我有看到一點點其他參加者的心得，不過因為這些都滿個人的，所以也沒有太多影響性，頂多是個有印象，對我來說還不到參考的程度

所以今天的書寫，其實結束時我才發現，原來我根本沒有用上3樣東西中的眼罩(替代物口罩)
後面在書寫時，翅膀有說請我們戴上，我有戴了一下，卡在眼鏡前面
我沒有眼罩，不太喜歡眼睛被壓迫的問題，輕微的都會，所以一開始也是隔著眼鏡
但是開始書寫我就忍不住拔掉了，想說應該等等會再戴回去吧？
結果！根本！沒有！
超絕大失誤

寫到後面我就有覺得好像哪裡怪怪？
但是我說不出來？
就是一直在想辦法把浮現在腦海的第一個強烈念頭寫下來
但是眼罩其實是有他的作用在，是我拿掉了，讓那個作用消失了一半
如果要冥想，還是需要把視覺的外界輸入給切斷，才會比較能夠去專注內在層面的東西
我專注在文字的記錄上，內在冥想的部份，其實就不夠專注，不夠明顯
而我覺得這會部份影響到文字記錄上的清晰與準確度

而我覺得，會讓我變這樣反射性的模式，是我之前自己就有過不少（自我流）自由書寫的經驗
我也有（自我流）玩靈擺對自己問事，會有一些能夠去判斷的身體反應，讓我注意到一些什麼東西
但我當下沒能明白／沒能記錄
然後後面就會忘記了（哈哈）

（自我流）自由書寫的經驗是
我會準備一本空白的書冊，好寫的油性原子筆，靜心
一開始只是寫下腦子閃過的文字、情緒，或想到的事情
後來就變成自問自答
這些問答，在之後回頭去看，有時會療癒到我自己，而那些答案不像是我理智會出現的念頭
後來就成了我跟我自己靈魂或高我（有刻意特別去指定對象），溝通問事的問答
每當我有疑惑不安，或是有些不知該如何安放的情緒時，記錄下核心問題，安排時間去安靜的書寫，書寫之後通常我可以放下

不過，今年到現在還沒寫過......
而且這個習慣，明顯是有影響到我在這次調頻書寫的投入程度
沒有閉眼的情況下，我不是最專注的投入在內在場景裡面
而是邊觀察場景邊想要記錄
對我這個金魚記憶而且無法一心多用的人來說，明顯是會分心，導致兩邊都沒有做到我覺得夠好的程度......
冥想不夠深入，書寫也因此而不夠完整
如果時間上還能參加下一次，我一定會先花時間，確定好我的目標，然後更深入去冥想
我一直都沒有訂下目標，開始沒有、結束也沒有
這點不免讓被壓榨的現代人感到有點可惜
我知道這其實不是必要的，有目標這件事不該是必要的，但是身為被壓榨習慣的人類，難免陷入這樣的迴圈

（自我流）玩靈擺對自己問事的經驗是
我自己慢慢摸索了幾年，然後在今年才意外察覺到，靈擺會晃動是我自己的身體在跟著晃動
而我的身體晃動原因，竟然是來自我的心跳去影響，這真的是很奇妙而且我不知道原理的體驗
大概應該可能是這樣的：在腦袋發出問題後，靈魂給的答案會去影響我的心臟運作方式，心跳的幅度出現微幅改變，心跳影響身體晃動，最後傳遞到手上的靈擺，靈擺呈現出的就是結果（肯定、否定、或者更多）
如果心跳夠大力，身體晃動會跟著變大，夠大夠明顯的時後，我不用手持靈擺，自己也能感覺到......嗯對，令人意外地靈魂給出了某個答案
就算那個當下我不知道為何是肯定／否定

在此次調頻書寫，希塔療癒的釋放跟迎接過程中，我閉著眼冥想，卻能明顯查覺到我的心跳正非常大力的跳動著
而且肯定與否定的答案感覺切換得很迅速，令人摸不著頭緒
當下我沒有辦法記錄，現在我已經講不出來啥事情被回答了肯定，啥事情突然跳轉成否定了，哈哈哈...
我只知道過程中，我的身體晃動到，我覺得我在用靈擺問事
我沒有要問啊不要這樣？？
而且我還不能實時記錄，不知道也沒辦法判斷你要表達啥啊靈魂！！！
太糾結了，真的回想起來太糾結......

回到調頻書寫
準備三樣東西，筆的部份我本來就有在寫手帳，所以想說水性的筆剛剛好可以很好寫
結果寫到一半我就回去抓油性原子筆了
我流自由書寫我也是使用原子筆，那個快速撇字比較滑順，水性書寫太用力會有刮紙的觸感，會卡卡的
紙的部分，我在大創購物時剛好看到A4的可撕試筆記本，挑選了全白＋可以攤平的紙冊，沒買線圈的
結果書寫下來發現其實沒差，紙張比較薄，我書寫時沒有用墊版，其實直接會透過去另一面，我就乾脆不使用寫過的紙張背面，直接跳一頁繼續寫
眼罩沒買，抓了新口罩，結果我還是沒用到哈哈哈哈......
如果還參加下次我肯定要把眼睛閉上（。

雖然可能會出現天書，但是吧，管他的，冥想還是要足夠深入
或是我應該可以考慮自己用講的然後自己錄音......？這個不太確定
或許這次的書寫，找時間還可以安排看看，是不是要給自己再深入點的冥想，用不同的筆（可能自動鉛筆）去補充記錄
我感覺我在最後的書寫時，冥想應該要看到更多，但是我為了寫字，漏看了
感覺有點小可惜吧，就一點點
不過最近好像聽別人的引導冥想有點沒感覺，不太能更深的進入
感覺我自己的狀態是，我隨時可以睜開眼睛就回到身體裡，去做一點現實的事情，但腦子也還會在方才冥想的場景，閉眼就可以回去繼續
以前好像不是這樣的狀態

老實說我中間有被打斷
家裡貓主子叫了好幾次門，她大奴才們出門了就來要找我（躺）
起身開門給貓進來後，她居然就找地方坐下安靜不動了，像極了也正在聽翅膀的冥想引導聲
也不知道這隻貓在幹啥？我還沒有自學動物溝通，不知道未來能不能學會

果不其然
忙了幾天之後
覺得好像沒啥可以寫了
所以心得就先這樣
我自己的內容還沒整理所以就不提了