希望之後可以調到晚餐不吃澱粉+可以撐到168的下一餐

剛煮好時樣子會比較好看(欸

下個月要......健檢 (看體重

如果吃不夠
可能會再煮個燙青菜之類的

比例之後會調2菜+1蛋白質+1澱粉

容易脹氣....但我愛豆類........ (默默吶喊