現況
左腳踝2度拐傷中
右腳踝因代償拉傷中
雙腳大崩潰

6月13日
恢復有氧訓練，腳的狀況還能負擔。20分鐘站立式練腹肌｜不傷腰背｜適合初階人士｜隨時隨地練腹肌

6月14日
復健跑步，緩慢跑個3公里，但腳再度痛起來了，決定跑步暫緩，由室內有氧跟室內單車代替。

幹大事？！

打斷腳骨顛倒勇

likemeok25: 對XDDDD

dklight: 真的欸XD 沒受傷都不知道自己腳多重要QQ

6月15日
復健

6月16日
右腳內側腳踝明顯不適，平衡感消失；左腳施力OK，無不適。緩慢做完全程！30分鐘 站立式全身消脂運動｜適合大基數減重人士｜減肥入門版｜無跳躍不傷膝蓋

6月17日
慢慢做覺得腳沒有特別不適，動作沒有做的太到位，主要以恢復平衡感為主。20分鐘 站立式消脂運動｜適合減磅人仕跟練｜不傷膝蓋無跳躍｜持續燃燒脂肪24小時

6月18日
早上去公園玩30分鐘的籃球，輕輕的跑跟跳無感到太大的不適，結束後回來做20分輕有氧，腳腳的感覺還行！20分鐘站立式練腹肌｜不傷腰背｜適合初階人士｜隨時隨地練腹肌

核心重要

finsn: 我被復健師說我腳其實都站不穩🤣核心太弱