今天（7/31）預約了身心科，其實這陣子就有感自己狀態不是很好，但一直歸咎於自己真的就是玻璃心加上換了新工作，剛剛去做了簡易量表發現自己心理狀態真的不是很好，所以還是決定去尋求專業的協助。

今天（8/3）心理狀態有點糟，持續到現在打開了之前查閱的自殺方式網站，外面風很大心想應該此時自殺比較不會引起注意吧，很努力的想轉移注意力但好難，以往只要哭一哭就沒事但現在我連哭都哭不出來，是因為工作嗎？我真的太笨太粗心出一堆錯，明天他們去上班會發現一堆問題然後又要公審我，但理性的一面也知道可能是因為生病了導致我的注意力跟專注力大不如前但我要怎麼跟別人說我心理狀況有問題

8/4 今天去看了醫生了，但醫生也沒說什麼，進去的時候醫生問了：「我能提供給你什麼幫助嗎？」我當下其實腦袋好混亂，文字組織的好混亂，甚至在聽到他問我的時候鼻子有點酸酸的想哭，但還好有忍住；也沒有確切到說我是不是真的得病還是怎麼，只說了我有點憂鬱有點焦慮，但我自己不覺得只是有點
我已經到了會去搜尋如何自我了結的方式並且腦袋已經開始有雛型了，但專業的這麼說我也沒有其他經驗就先試試看這位醫生吧，先吃藥試試看。

中間沒記錄是因為被資遣了回老家身心靈都覺得徹底放鬆了，但還是稍微記錄一下些微的變化好了；4號領完藥後當天吃完藥副作用很強烈，早上鬧鐘還沒想就反胃到醒來後在廁所乾嘔到站不住，雙腳一直抖，後來去等早餐店時候吐了胃酸還好量不多
回到租屋處後，還是很反胃頭很暈一直盜汗，躺一下厚稍微好一點沒有繼續盜汗了，堅持走到藥局買到止暈劑吃了藥才好一點，但整天無法進食只能勉強喝流質飲品。後來再去詢問醫生這樣是否正常，醫生說正常但如果太劇烈建議我可以減少某顆藥的用量，我減了半顆後情況好多了，副作用只剩下隔天會很難集中精神一直呈現很想睡的狀態。

8/13的凌晨一點多，掛機完後準備睡覺此時心情都還很好，但躺下後沒多久突然沒來由得情緒低落，鬧鐘開始計畫如何自我了結怎樣才能比較不會造成家人困擾，我當下有點不知所措無法掌握自己的情緒跟想法，完全停不下來，鬧鐘想法一直跑就像一部電影，眼淚也一直流，後來自己是怎麼睡著的也不知道，醒來情緒正常後突然感覺自己想象力蠻豐富的（？

8/13 今天想說吃藥再去睡好了但腸胃好不舒服邊洗澡邊乾嘔，那個藥對腸胃很傷喔還是不要吃好了嗚嗚，不知道是不是今天晚上的炒麵太油