【這輩子只能這樣嗎？】

蠻強烈推薦自爛型人格看的（？），以作者的分類來說就是「自我懷疑/自我打擊者」，作者是心理醫生所以整本分享了非常多他親身經歷的病例，再從病例本身去分析。覺得大家應該多多少少會在裡面發現跟自己個性相似的例子，從而可以把自己從自爛的泥沼裡挖出來，一種「啊～原來也有人跟我一樣～」的感覺，就我本身畫了這麼多厭世圖文的經驗來說，這樣的感覺其實蠻多時候對自我療癒是非常有效的。

書裡說到一個概念我蠻喜歡的，假設：我自我覺察到我就是個很愛自爛的人，內心會不斷出現聲音告訴自己「對啊，我就很爛啊什麼都不會。」這樣的話，要意識到並且把它改成「是的，我曾經什麼都不會，現在不一樣了，我要開始...（後略）」這樣可以一點一滴的改變思考習慣，讓自己更少掉進負面漩渦裡。
最後推薦最喜歡的一句話：「改變是困難的，但它只是困難而已。」

【離職說明書】

雖然書本命名有離職但我個人覺得他也很適合在職的人看，不只適合年輕人，也適合即將要退休的人看。這本是我邊看邊瘋狂搖頭心裡吶喊「沒錯！終於有人懂我！」的一本書。
主題大致是在講人在職場不要單純做「上班族」，而是要把自己當成「專業者」來培養自己，這影響自己在職場上該做什麼樣的選擇。回顧自己的工作習慣，赫然發現我的選擇都有莫名符合書裡講的概念，一些在當時職場上被說很任性、很蠢的選擇，也因此我看這本書看到後面某個標題有哭XD一種被理解感動的哭（？），標題：『不要相信多數的選擇，要信任自己的選擇。』希望這句話在未來人生路上也能時刻提醒自己。

【如何無所事事－一種對注意力經濟的抵抗】

在看這本書之前我把我手機裡的所以社交軟體（IG、推特、臉書、噗浪、YT）都刪掉了，有點算數位排毒但我平板還有留著IG要發圖，但至少我拿著手機就不會一直滑，到目前為止三週整體感覺很好，焦慮感少了，看的書更多了，腦子更清晰了。
這本書比較隨性，有點像是作者想到什麼就寫什麼，有些地方太心流了不太好理解，但我覺得他的描述有些地方真的精準到嚇人。
例如滑社交媒體滑到會焦慮、看reels看到覺得頭腦堆好多垃圾，感覺很討厭（我只講得出很討厭ＸＤ）。但這位作者能用清楚的邏輯分析為什麼我們會有這種感覺，為什麽被演算法算透的我們在接收這些資訊的時候，總會有種隱秘的「怪怪的」感覺？以及為什麼這樣會很危險。

脈絡，是社群媒體最不需要的東西。他可以上一篇在講政治醜聞、下一篇推給你貓貓、再下一篇又是大火，每件事看起來都好重要，但彼此又都沒有什麼關係。以淺層來說，我大概只能講出「很煩」「它一直讓我分心」，但以書上的說法，長期的累積會神不知鬼不覺的損害我們思考反省及自我調整的能力，套句書上說的：「更難想要我們想要想要的。」
不過我也沒有在推崇斷絕社交媒體，既不可能也沒什麼用，只是在重新調整要怎麼使用它。
這本書的講述蠻發散的，所以可以看到他引用很多不同的學者或著作的話，再從那些地方延伸出去（所以會一直有種「扯遠了，我們把話說回來」的感覺ＸＤ），但也沒有不好，反而看起來蠻有趣的。

其他有看但我覺得沒有很多感想的書，純記錄：
《你要如何衡量你的人生》：蠻溫馨的一本書，連看兩本心靈書都推薦這本就借來看，提到「誘因導向」和「動機導向」，用動機導向做事的健康程度勝過誘因導向，然而以現實層面來說誘因導向會是大部分人的選擇。
《人類恐怖創意血腥殘酷的刑罰史》：今年七月新書，算是一個很簡易的刑罰史介紹，對人類的變態程度有新一層的認識，為了搜集資料看的但看到有些刑罰還是會整臉皺在一起，配圖沒有跟上文字說明有點可惜。
《人生的悲劇從當個乖孩子開始》：前面蠻有趣的可以當人物特性的資料，但從中間開始就一直在埋怨自己的父親，看的時候會感受到怨氣，看一半後面就快速翻過。

《這具屍體只有六十分》：新北動漫畫劇本獎的得獎作品，覺得取名也太有趣了ＸＤ世界觀＋故事整體蠻好的，但謎底開始揭曉的時候個人覺得有點草率，但結尾有給個合理的說明所以還...可以？算蠻新奇的，是個不錯的作品。
《我在底層的生活》：一個專欄作家記者隱瞞階層和身份實際跑去臥底（？）做底層的工作的記述文，文筆真的非常非常有趣，辛辣幽默罵人不帶髒字各種高級酸ＸＤ不愧是寫作維生的專業記者。不過背後是描述底層很深沈的絕望，雖然作者有刻意用輕鬆詼諧的方式帶過，但完全可以感受到那些不是常人能忍受卻又是數百萬美國人在從事的日常工作。

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大概是醬子，之後應該也是幾個月再來分享記錄～
是說多虧把手機的各種社群媒體刪掉，我竟然終於又開始看漫畫了 上一次看漫畫已經不記得是什麼時候了...去年嗎...？總之一口氣把webtoon上全知讀者視角看到最新了！ 我有跟上時代了吧！有吧！（沒有
應該要好好來研究漫畫才對，太難了，就跟看美劇說要學英文一樣困難（乾