Q4跑步閒聊集中
連假快樂！！！
#垃圾話請消音
連假快樂！！！
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10/1(日)今天去文博會找高中畢業就沒見過面的朋友，雖然一直有當網友還有商務合作，但見面還是可以聊好多，看到他還在創作的路上持續發光發熱就覺得很開心 
襪襪我一定要拿出來穿，不會把它在衣櫃供起來，還被多送了一張明信片，一字眉超可愛，喜歡可以追蹤他的IG：小室插畫
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襪襪我一定要拿出來穿，不會把它在衣櫃供起來，還被多送了一張明信片，一字眉超可愛，喜歡可以追蹤他的IG：小室插畫
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下午跟大學室友去吃拉麵，好久沒吃味道這麼重的拉麵，有點不太習慣，中間連灌三杯水，店員應該覺得我超渴 
衛生紙盒的設計很可愛，我看不同桌還有不同的刀，可惜人太多不好意思去拍其他桌的
吃完之後室友說要吃甜點，就到附近一間很漂亮的甜點店買蛋糕，不會太甜膩，外觀設計也很漂亮，我覺得躺糖可能也會喜歡
衛生紙盒的設計很可愛，我看不同桌還有不同的刀，可惜人太多不好意思去拍其他桌的
吃完之後室友說要吃甜點，就到附近一間很漂亮的甜點店買蛋糕，不會太甜膩，外觀設計也很漂亮，我覺得躺糖可能也會喜歡
在文博會意外遇到朋友陪妹妹來擺攤，約了晚上跟他聊聊天，雖然沒有特別約，但他意外有把之前說要送我的商品帶來台北，這什麼注定要見面的巧合 
換手機殼之後好像換了新機一樣，他特別幫我挑了低調款，也是相當可愛
朋友妹妹的品牌經營很穩定，也是持續創作到現在有不錯的成績，真的相當厲害，他主要是畫髒髒又可愛的R18小動物，歡迎追蹤粉專：一輛YiLiang
Facebook
換手機殼之後好像換了新機一樣，他特別幫我挑了低調款，也是相當可愛
朋友妹妹的品牌經營很穩定，也是持續創作到現在有不錯的成績，真的相當厲害，他主要是畫髒髒又可愛的R18小動物，歡迎追蹤粉專：一輛YiLiang
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雙十連假因為家裡有客人，我媽說我可以不用回家了 
這幾天好好休息之後終於有充電的感覺，希望下個連假可以順利把我手上欠的債還乾淨
這幾天好好休息之後終於有充電的感覺，希望下個連假可以順利把我手上欠的債還乾淨
10/2(一)跑garmin課表漸進跑
6.1km｜06:32/km｜00:40:00
暖身5min｜7:30/km
跑步20min｜6:58/km
跑步10min｜5:41/km
緩和5min｜6:01/km
6.1km｜06:32/km｜00:40:00
暖身5min｜7:30/km
跑步20min｜6:58/km
跑步10min｜5:41/km
緩和5min｜6:01/km
今天去側拍我們家設計師的軟裝案，因為地點是日租旅館，我老闆在我們要出門講直男幹話，說設計師(女)要帶我去開房間，然後開房間不限男女，女女也可以，之前還在那邊74男男說gay不好，結果百合就可以喔www
上禮拜終於結束的5421，終於拿到完賽證書了，雖然我固定有在跑，但連續21週，每週跑4天5K以上比想像中的困難欸
10/3(二)昨晚工作到有點上頭，弄到三點終於把一個積欠很久的專案處理完，今天一大早有新同事報到，又開心的進公司處理交接，剛剛處於一種腦袋想出去跑步，身體卻在哀嚎撐不住的狀態 
10/4(三)我們家附近有一間店頂讓很久了，之前好像有人在裝潢，但都不知道到底是什麼店接手，早上看到亮燈發現原來是賣鯛魚燒，下班來買問老闆才知道今天第一天開幕 
我買的是熔岩巧克力，雖然不會太甜膩，但料的份量十足，吃完一整個對老人負擔有點大，晚點趁沒雨的間隙出去跑個步壓壓斤
5km｜07:18/km｜00:36:33
我買的是熔岩巧克力，雖然不會太甜膩，但料的份量十足，吃完一整個對老人負擔有點大，晚點趁沒雨的間隙出去跑個步壓壓斤
5km｜07:18/km｜00:36:33
10/5(四)跑班間歇
7.8km｜08:19/km｜01:04:53
暖身2km｜7:07/km
間歇1000m×3趟 跑休200
└5:18、5:23、5:26/km
間歇200m×5趟
└4:23、4:53、4:35、4:44、4:16/km
緩和800m｜8:18/km
7.8km｜08:19/km｜01:04:53
暖身2km｜7:07/km
間歇1000m×3趟 跑休200
└5:18、5:23、5:26/km
間歇200m×5趟
└4:23、4:53、4:35、4:44、4:16/km
緩和800m｜8:18/km
今天雖然也是開會馬拉松，但新團隊成員加入很給力，心境不同心情也大不同，到了晚上去跑步還是很上頭，最後一趟短間歇還衝到4:16
明天要歡慶被fire的雷包滾蛋，順便帶新的小朋友跟舊的小朋友去吃飯迎新，最近是效率三倍速的快樂ㄢㄢ
明天要歡慶被fire的雷包滾蛋，順便帶新的小朋友跟舊的小朋友去吃飯迎新，最近是效率三倍速的快樂ㄢㄢ
10/6(五)狂賀雷包滾蛋，今天還被我發現他離職前不忘水時間，用無痕看漫畫看了一早上，也不知道以前偷了多少薪水 
但遠離雷包的ㄢㄢ是全新的快樂ㄢㄢ，以後都要來講快樂的事情
晚上帶我的妹子團隊一起吃飯，新行銷妹妹吃素，我挑了印度蔬食餐廳迎新，今天才聽他說印度是素食第一大國，我很意外原來他是吃全素，蛋奶都完全不碰，剛好印度料理可以滿足他的需求
但遠離雷包的ㄢㄢ是全新的快樂ㄢㄢ，以後都要來講快樂的事情
晚上帶我的妹子團隊一起吃飯，新行銷妹妹吃素，我挑了印度蔬食餐廳迎新，今天才聽他說印度是素食第一大國，我很意外原來他是吃全素，蛋奶都完全不碰，剛好印度料理可以滿足他的需求
一開始上的水杯是有漂亮花紋（看起來很難洗）的金屬杯，裝香料奶茶的也是很有質感的黃銅色敲花杯，奶茶的香料味很濃厚
前菜點了沒看過的芒果酸子酥球，球狀的是酥脆的麵粉製品，有三種佐料，分別是有點微辣的羅旺子、薄荷芒果醬跟鷹嘴豆馬鈴薯
我平常對辣椒過敏，但吃羅旺子的辣感覺還好，但我沒有特別喜歡，我不想吃太多澱粉，後來沒有加鷹嘴豆馬鈴薯，這道我覺得嚐鮮即可，沒有很喜歡
前菜點了沒看過的芒果酸子酥球，球狀的是酥脆的麵粉製品，有三種佐料，分別是有點微辣的羅旺子、薄荷芒果醬跟鷹嘴豆馬鈴薯
我平常對辣椒過敏，但吃羅旺子的辣感覺還好，但我沒有特別喜歡，我不想吃太多澱粉，後來沒有加鷹嘴豆馬鈴薯，這道我覺得嚐鮮即可，沒有很喜歡
主餐我點蛋咖哩，這道菜直接用兩顆炸過的水煮蛋放在口感微辣的咖哩之中，烤餅很有嚼勁、麵粉味濃厚，但我沒有很喜歡這種口感，薑黃飯份量很多，生菜沙拉裡面還有石蓮花
甜點部份三種各來一份，大家分著嚐鮮，印度龍鬚糖帶著一點薑味，但其他成份我吃不太出來，跟台灣版口感差很多，香草奶酪是一般預料中的味道，香料米布丁上面配料豐富，灑了一些南瓜籽跟果乾點綴提味，但不知道是攪拌不均還是本身口感問題，裡面會有些顆粒結成小團，吃起來很像在吃甜粥，我不喜歡也不討厭
整體吃起來份量十足，很多料理都有用薑來提味，對我來說算是蠻特別的體驗
甜點部份三種各來一份，大家分著嚐鮮，印度龍鬚糖帶著一點薑味，但其他成份我吃不太出來，跟台灣版口感差很多，香草奶酪是一般預料中的味道，香料米布丁上面配料豐富，灑了一些南瓜籽跟果乾點綴提味，但不知道是攪拌不均還是本身口感問題，裡面會有些顆粒結成小團，吃起來很像在吃甜粥，我不喜歡也不討厭
整體吃起來份量十足，很多料理都有用薑來提味，對我來說算是蠻特別的體驗
昨天跑團的同學跟我提到東京馬開獎，有些同學在準備抽大阪馬跟柏林馬，然後聊到澳洲黃金馬，同學揪我七月要不要一起去跑，我有點心動，後來我問在澳洲打工度假的朋友，他剛好七月份會去澳洲黃金海岸附近，感覺又多了一份心動
今天跟我媽提到這件事，我媽說他最近抽獎抽到兩個大行李箱，如果我要出國可以借我用，感覺天時地利人和，不報名安排出國當作初馬賽事好像很對不起自己
難怪噗神之前要阻止我報渣打馬當我的初馬，謝謝噗神
今天跟我媽提到這件事，我媽說他最近抽獎抽到兩個大行李箱，如果我要出國可以借我用，感覺天時地利人和，不報名安排出國當作初馬賽事好像很對不起自己
難怪噗神之前要阻止我報渣打馬當我的初馬，謝謝噗神
天時地利人和！
大宇宙在叫你去 
大宇宙都讓我天時地利人和了，看來真的要來認真練全馬了 
這幾個月開始慢慢把月跑量從100推到150，明年七月應該可以推到至少200試試
這幾個月開始慢慢把月跑量從100推到150，明年七月應該可以推到至少200試試
10/7(六)說是這麼說，但我今天給自己一個啥事都不幹的假日，沒有做事、沒有工作、沒有跑步
10/8(日)跟蟲董和躺糖一起去看宮老的又退休後又復出的片片
雖然畫面動態一樣品質保障的很美，但是故事劇情太過大雜燴，什麼類型的題材都想沾一點，導致主軸沒有重點
人物角色設定更像是刻意在塞人設吃老本，沒有特別出彩的地方，反而讓人覺得角色是為了設定而設定，拿掉好像也無所謂不影響劇情
不爆雷簡單講這是人狠話不多的富二代少年誤闖祖產鳥園，拒絕繼承阿公家業的故事
彩蛋部分我覺得是固定班底久石讓feat片尾曲米津大大，新舊時代音樂人同部合作，世代交替的行為藝術的部分
如果不是為了宮老的名氣或新舊音樂人合作，這次劇情實在是不太出彩，個人建議不要浪費電影票來看
雖然畫面動態一樣品質保障的很美，但是故事劇情太過大雜燴，什麼類型的題材都想沾一點，導致主軸沒有重點
人物角色設定更像是刻意在塞人設吃老本，沒有特別出彩的地方，反而讓人覺得角色是為了設定而設定，拿掉好像也無所謂不影響劇情
不爆雷簡單講這是人狠話不多的富二代少年誤闖祖產鳥園，拒絕繼承阿公家業的故事
彩蛋部分我覺得是固定班底久石讓feat片尾曲米津大大，新舊時代音樂人同部合作，世代交替的行為藝術的部分
如果不是為了宮老的名氣或新舊音樂人合作，這次劇情實在是不太出彩，個人建議不要浪費電影票來看
看完片片我們去一間我物色一段時間一直沒有去的酷炫咖啡廳
一樓吧台區有蝴蝶的標本牆
樓梯間隱藏門後面是送餐口，看到後面的木紋色可以看出這個設計師跟我一樣邏輯，只做看得到的地方
一樓吧台區有蝴蝶的標本牆
樓梯間隱藏門後面是送餐口，看到後面的木紋色可以看出這個設計師跟我一樣邏輯，只做看得到的地方
二樓是老闆的蒐藏區，什麼要素都有，真不愧是台灣的多元混搭風，像是中式桌搭配歐風椅
有唱片機跟很多老相機
鎖孔設計很有解謎遊戲的感覺
有唱片機跟很多老相機
鎖孔設計很有解謎遊戲的感覺
樓梯間也有擺放動物標本，我懷疑這裡的老闆可能跟遷鳥的老闆是同好
三樓是酒吧，下午時段還沒有開始營業
三樓的廁所也是多種元素混搭，一推開門馬桶蓋還會自動打開歡迎你（被嚇到
不知為何要放廁所的裝飾小物
三樓是酒吧，下午時段還沒有開始營業
三樓的廁所也是多種元素混搭，一推開門馬桶蓋還會自動打開歡迎你（被嚇到
不知為何要放廁所的裝飾小物
餐點部份，菜單很有喜感的都用絕X系列取名，像我的叫做絕頂帆立貝牛咖喱，躺糖的是絕代日本帆立貝博多拉麵（忘記拍），其他還有什麼絕殺牛肉麵、絕彈炸牡蠣之類的炫砲名稱
我的咖喱飯一開始忘記附上帆立貝，吃一半才幫我補上一盤
咖啡杯選的很漂釀
蟲董的飛魚卵香腸生吐司，彩繪盤子也很美，但配上杯子的和風老虎，題材真的很多元
我的咖喱飯一開始忘記附上帆立貝，吃一半才幫我補上一盤
咖啡杯選的很漂釀
蟲董的飛魚卵香腸生吐司，彩繪盤子也很美，但配上杯子的和風老虎，題材真的很多元
最後我們去了噗浪名店（？）吃冰，之前去感冒沒吃到，這次終於嚐到了！！！
開心果口味很特別，難怪是熱銷品項，牛奶、巧克力定番口味也表現穩定，我點甜橙跟哈密瓜兩種水果系列，甜橙果香濃郁、哈密瓜哈味十足，瓜果類都很優秀，喜歡
開心果口味很特別，難怪是熱銷品項，牛奶、巧克力定番口味也表現穩定，我點甜橙跟哈密瓜兩種水果系列，甜橙果香濃郁、哈密瓜哈味十足，瓜果類都很優秀，喜歡
10/9(一)6.5km｜08:50/km｜00:57:30
我媽真是情勒強買強賣的強者，就說沒有基隆的廠商還硬要我幫親戚介紹木工，更何況我現在根本沒有在接案，我公司標準流程也講過，硬要我私下介紹到底三小
我媽真是情勒強買強賣的強者，就說沒有基隆的廠商還硬要我幫親戚介紹木工，更何況我現在根本沒有在接案，我公司標準流程也講過，硬要我私下介紹到底三小
巧克力加開心果一起吃很像在吃堅果巧克力 
巧克力跟堅果配起來就很搭
10/10(二)原本早上要去團練跑雙十，結果失眠到五點就沒去了，想改晚上去補跑也跟在澳洲的朋友聊太久，後來沒有出門，也不知道為什麼越洋電話每次都會從5G變3G 
這四天一直在我好累想休息跟我一事無成好廢之前反覆橫跳，我發現自己沒辦法好好接受自己可以耍廢這件事，連試著放鬆擺爛都會開始焦慮，這樣根本沒有辦法好好休息到
這四天一直在我好累想休息跟我一事無成好廢之前反覆橫跳，我發現自己沒辦法好好接受自己可以耍廢這件事，連試著放鬆擺爛都會開始焦慮，這樣根本沒有辦法好好休息到
10/11(三)好像有種快感冒的感覺 
memo一下明天早上去看醫生，今天一直打噴嚏流鼻水 
不過可能是因為我睡了四天，客服說我看起來氣色比前段時間好很多
不過可能是因為我睡了四天，客服說我看起來氣色比前段時間好很多
噗神我今天要粗門跑步嗎
跑
K
K
謝啦又是滿骰，還好我剛剛沒有用20面 
8km｜06:35/km｜00:52:48
DONE，五天沒跑，剛剛跑一跑舒服多了，謝謝噗神
DONE，五天沒跑，剛剛跑一跑舒服多了，謝謝噗神
10/12(四)跑班間歇
7.5km｜08:16/km｜01:02:00
暖身2km｜7:19/km
間歇1200m×4趟 休4:00
└6:00、5:47、5:43、5:51/km
緩和0.4km｜8:25/km
7.5km｜08:16/km｜01:02:00
暖身2km｜7:19/km
間歇1200m×4趟 休4:00
└6:00、5:47、5:43、5:51/km
緩和0.4km｜8:25/km
10/13(五)因為還是會打噴嚏喉嚨發癢，去之前看久咳效果很好的中醫診所，結果醫生說：變天抵抗力變弱，有點小感冒是小事，你舌頭一伸出來我就知道是婦科問題
我之前從來沒在這間看過婦科，後來拿了感冒跟調身體的藥回去，中醫真神奇
我之前從來沒在這間看過婦科，後來拿了感冒跟調身體的藥回去，中醫真神奇
10/14(六)我懷疑我是不是真的有什麼吸引怪人體質 
跑班有個男生平常會揪宵夜，前幾次都3-5人一起去，這週請假的同學很多，週四我跟他兩人去附近麥當勞隨便吃吃就回家了。
他昨天晚上突然約我今天一起吃午餐，我沒有回覆，今天早上他又問我一次，我推說身體不舒服拒絕，他就自行補充說他也感冒，還匯報了他等等要去告別式，然後傳了訃文給我 ？？？
我是不想要想太多啦，但是 ？？？
跑班有個男生平常會揪宵夜，前幾次都3-5人一起去，這週請假的同學很多，週四我跟他兩人去附近麥當勞隨便吃吃就回家了。
他昨天晚上突然約我今天一起吃午餐，我沒有回覆，今天早上他又問我一次，我推說身體不舒服拒絕，他就自行補充說他也感冒，還匯報了他等等要去告別式，然後傳了訃文給我
？？？我是不想要想太多啦，但是
？？？
訃文
我不知道他傳訃文給我幹嘛，後面他又開始自說自話感嘆人生無常，可是我好像沒有跟他熟到分享這個，也沒打算當他的情緒垃圾桶，更何況他之前還說過他失戀，對象是跑班的另一個女生，我真的很難不多想
你真的怪人吸塵器耶
怪人吸塵器讓我失禮大笑XDDDDDDDDDDDDD
我才不想當怪人吸塵器 
蟲董您很失禮嗚嗚嗚
爆笑XDDDDDDDDDDD安吸引到怪人的頻率高到已經是玄幻了XDDDDDDDDDD
10/15(日)被外面的尖叫聲跟吼聲吵醒，從窗戶看出去看到外面圍了一群人在叫囂，警察已經來了，圍觀一下有幾個男的被警察架走，還有看起來喝醉的兩女一男拉拉扯扯說我把你當妹妹，你$@～可是姊姊？@。/胡言亂語抱在一團哭，旁邊警察在勸他們到警局慢慢說 
是不是喝醉鬧事啊
應該是吧
離我家最近的警局大概只有600公尺，警察來的速度很快，從我被吵醒到出去看不到五分鐘就看到五六位警察已經在處理了
基層人民保母好辛苦喔，還要處理這種事，對方大吼大叫憑什麼抓我，還要好聲好氣請他們到警局慢慢談，抱在一起哭的女生他們也不敢亂碰，也不知道後來是找女警過來還是把他們勸走，我回去躺沒多久外面就安靜了
離我家最近的警局大概只有600公尺，警察來的速度很快，從我被吵醒到出去看不到五分鐘就看到五六位警察已經在處理了
基層人民保母好辛苦喔，還要處理這種事，對方大吼大叫憑什麼抓我，還要好聲好氣請他們到警局慢慢談，抱在一起哭的女生他們也不敢亂碰，也不知道後來是找女警過來還是把他們勸走，我回去躺沒多久外面就安靜了
你憑什麼抓我！你敢碰我我告你性騷擾！ 
喊的人是一直試圖揮拳想揍人的男生，後來被警察架走 
10km｜7:48/km｜1:18:02
本月第一個長距離，10月已經過一半了我才剛跑超過50K，剩下100K不知道能不能跑完
噗浪小帳滿5年
本月第一個長距離，10月已經過一半了我才剛跑超過50K，剩下100K不知道能不能跑完
噗浪小帳滿5年
10/16(一)7.5km｜06:41/km｜00:50:15
舒服好跑的25度，剛剛有人在遛緬因貓，貓界狗狗有夠可愛
遛一半跑去亂抓樹，爆衝給主人追，還有我第一次看到遛貓還要追在後面撿屎
舒服好跑的25度，剛剛有人在遛緬因貓，貓界狗狗有夠可愛
遛一半跑去亂抓樹，爆衝給主人追，還有我第一次看到遛貓還要追在後面撿屎
10/17(二)詐騙集團越來越多花招，這種釣魚信老人家超容易被騙到，現在看到這種都會反射性先去看信箱，蘋果最好會用outlook寄系統信，上次收到一封àpple.com的詐騙都比這個真實
我…好……累…
今天差點就叫老闆閉嘴滾蛋了，明明忙得要死他還在旁邊亂，我跟同事在討論急著上線的重要專案，他在旁邊問12月還不一定會用到的東西，唸他之後還委屈巴巴解釋只是先提醒沒有要現在做
後面我把同事整理出來的一大疊舊名片資料丟給他，他就乖乖去旁邊整理丟垃圾，怎麼他的精神年齡越來越低
今天差點就叫老闆閉嘴滾蛋了，明明忙得要死他還在旁邊亂，我跟同事在討論急著上線的重要專案，他在旁邊問12月還不一定會用到的東西，唸他之後還委屈巴巴解釋只是先提醒沒有要現在做
後面我把同事整理出來的一大疊舊名片資料丟給他，他就乖乖去旁邊整理丟垃圾，怎麼他的精神年齡越來越低
跑課表
輕鬆跑休息
跑課表
休息
Garmin間歇課表done
4.8km｜07:27/km｜00:35:50
暖身1.5km｜7:32/km
間歇20秒×12趟 跑休45秒
└4:50、5:11、4:55、4:50、5:00、4:59、4:41、4:26、4:53、4:50、5:00、4:36/km
緩和1.5km｜7:15/km
4.8km｜07:27/km｜00:35:50
暖身1.5km｜7:32/km
間歇20秒×12趟 跑休45秒
└4:50、5:11、4:55、4:50、5:00、4:59、4:41、4:26、4:53、4:50、5:00、4:36/km
緩和1.5km｜7:15/km
10/18(三)我好像快要撿到ㄌㄌ的接力棒了
好累，要不要出去跑一下放鬆
休息
輕鬆跑
休息輕鬆跑
跑
K
K
OK，再度確認我的骰子只有滿骰跟1
敢不敢再來個滿骰啊噗神
跑
K
跑
K
4km｜06:19/km｜00:25:23
高速完跑
高速完跑
你跑快點，好讓我趕快把棒子交給你 
（？）
（？）
10/19(四)下午開完會有點低燒，回家睡覺沒去跑班，看教練po的照片，訃文男也沒有去
10/20(五)我好累喔嗚嗚嗚
生病不想出去跑步，我到現在才跑67.3K，一邊覺得不要被數字綁架，要給自己休息的空間，一邊又擔心這個月連破百都有困難
生病不想出去跑步，我到現在才跑67.3K，一邊覺得不要被數字綁架，要給自己休息的空間，一邊又擔心這個月連破百都有困難
請示噗神我明天要怎麼跑 
早起補課
自主半馬
輕鬆跑
早起補課自主半馬輕鬆跑
自主半馬輕鬆跑
訃文男被我已讀之後，剛剛私訊問我包租代管業，他是想找話題嗎，我才剛提到他馬上就跳出來，什麼見鬼的flag 我的恐男雷達要爆炸了救命
我的恐男雷達要爆炸了救命
他到底怎麼回事
白白救我 
普信異直男好可怕
普信異直男好可怕
封鎖他! 
怕爆冷處理看看？不清楚，很忙沒辦法幫你，你可以問問看其他人...之類的
但有時候回覆對方，對方就覺得可以(
安安記得豪豪休息 
我直接已讀不回他了
10/21(六)14km｜07:32/km｜01:45:30
難道接到我哥的電話，但講完心情有夠差
從他口中得知我媽又在顛倒是非，還試著想要騙我的身分證正本跟擅自幫我刻章，我真的超級無敵討厭「不管幾歲在媽媽眼中永遠都是個孩子」這句話
拜託，我都已經成年有經濟能力這麼久了，不要一直想要掌控我未來的人生好不好
難道接到我哥的電話，但講完心情有夠差
從他口中得知我媽又在顛倒是非，還試著想要騙我的身分證正本跟擅自幫我刻章，我真的超級無敵討厭「不管幾歲在媽媽眼中永遠都是個孩子」這句話
拜託，我都已經成年有經濟能力這麼久了，不要一直想要掌控我未來的人生好不好
10/22(日)跟高中同學去北投摳斯口採購，低潮時可以找朋友出來聊天真好 撿到接力棒了嗚嗚嗚
撿到接力棒了嗚嗚嗚
10/23(一)沒休息好一樣忙翻的週一
10/24(二)開會完一路忙到不小心加班的週二，下班後跟躺糖一起去我觀望很久的老店吃鰻魚飯
平價又好吃，真不愧是很多台北朋友都推薦的老店，小的鰻魚飯+半份高湯玉子燒+一串烤豬肉串只要300，真的很划算，收入口袋愛店
平價又好吃，真不愧是很多台北朋友都推薦的老店，小的鰻魚飯+半份高湯玉子燒+一串烤豬肉串只要300，真的很划算，收入口袋愛店
剛剛把Line群組刪到剩100個，看起來舒服多了，不會被一堆無關緊要的人事物佔記憶體
10/25(三)7km｜7:24/km｜00:50:45
每次跟設計師約共同工作討論進度總是非常棒，但我最近有點快控制不住暴怒的情緒了
每次跟設計師約共同工作討論進度總是非常棒，但我最近有點快控制不住暴怒的情緒了
10/26(四)7.8km｜8:00/km｜01:02:26
猶豫了很久，今天最後還是決定不去跑班，明天要跟朋友去喝酒，不知道周六早上有沒有辦法爬起來補課...
猶豫了很久，今天最後還是決定不去跑班，明天要跟朋友去喝酒，不知道周六早上有沒有辦法爬起來補課...
直面內心黑暗！測出你心魔小怪物 🎃👻🤡 | OOOPEN Lab
感覺我可以用我南瓜的第一句回應你的三句www
安安的非常安安www真的要好好休息，真的躺一下（？
10/27(五)上面才剛說想休息，昨天不小心通宵工作之後，今天又跟人喝酒喝到天亮去吃早餐
在朋友的酒吧包場，主題是萬聖節趴踢，小蜘蛛卡哇
朋友準備了很多應景小道具
我點了酒精濃度低一點的甜口特調妹子酒，結果來不及問到底裡面有調什麼，酸酸甜甜很好喝
幽靈腸粉鳳爪披薩跟萬聖甜甜圈，真的很適合拍照
朋友準備了很多應景小道具
我點了酒精濃度低一點的甜口特調妹子酒，結果來不及問到底裡面有調什麼，酸酸甜甜很好喝
幽靈腸粉鳳爪披薩跟萬聖甜甜圈，真的很適合拍照
原本預計要打桌遊，結果八卦吃瓜吃得太開心，只有玩了一下簡單的手抖遊戲，我一直抽到用非慣用手移動到對面
後來聊到天亮，解散時跟新認識的姊姊去吃傳說中的阜杭，才六點就排了快一小時，有夠誇張
裡面有一目了然的廚房工作展示區
我覺得不值這個排隊成本，吃起來很普通，沒什麼特別出彩的地方，而且沒有薄燒餅沒有特別講，最後只點到厚燒餅，但麵粉味很重，上面還有一層增色的薄糖，搭起來很普通，體驗排隊人潮後不想回訪了，離開時看到隊伍是我們過來時的兩倍，繞了好多圈，看起來真是驚人
後來聊到天亮，解散時跟新認識的姊姊去吃傳說中的阜杭，才六點就排了快一小時，有夠誇張
裡面有一目了然的廚房工作展示區
我覺得不值這個排隊成本，吃起來很普通，沒什麼特別出彩的地方，而且沒有薄燒餅沒有特別講，最後只點到厚燒餅，但麵粉味很重，上面還有一層增色的薄糖，搭起來很普通，體驗排隊人潮後不想回訪了，離開時看到隊伍是我們過來時的兩倍，繞了好多圈，看起來真是驚人
安你居然買了那個幽靈披薩XDDDDDD
好好奇味道如何
而且鳳爪看起來沒有宣傳照那麼飽滿，好像有點乾癟（？？
好好奇味道如何
而且鳳爪看起來沒有宣傳照那麼飽滿，好像有點乾癟（？？
其實我因為加班大遲到，只有吃到大家幫我預留的幾塊，聽說上面是韓式辣醬，我怕過敏只有啃了腸粉的部分，腸粉可能是烤過的關係，又乾又吃不出本身的味道，其他人評價是說很難吃，就拍照用的噱頭而已 
可以吃但不好吃的節慶拍照小道具（
對於這種節慶噱頭本來就對他的味道不期不待，好拍才是重點，好吃算撿到
可是他的手收好乾癟 
根本是詐欺
根本是詐欺
手收可能最近不景氣比較苗條，不要歧視手收的體態
這是宣傳照的手收拍照前一天是吃多鹹水腫成這樣
！！
手收可能從拍照的那天一路節食到被我吃掉，可憐
滑下來看到宣傳照才往上翻實體照意識到原來有手收的存在 
後來我也沒吃辣個手收，不過味道應該也是普普通通吧
10/28(六)
稍微瞇一下之後跑去台創祭，原本要幫朋友搶狐寶娃娃，但現場人潮太過驚人，我沒有特別提早去，聽說11:15就搶到完售了，等我排到入場的時候已經11:30，宅宅消費力真是不容小覷
快樂逛一波之後，發現朋友沒帶小精靈，下午就臨時幫忙顧攤顧到結束，好久沒有體會參加場次的感覺，下次去蹭個社團入場來玩玩
稍微瞇一下之後跑去台創祭，原本要幫朋友搶狐寶娃娃，但現場人潮太過驚人，我沒有特別提早去，聽說11:15就搶到完售了，等我排到入場的時候已經11:30，宅宅消費力真是不容小覷
快樂逛一波之後，發現朋友沒帶小精靈，下午就臨時幫忙顧攤顧到結束，好久沒有體會參加場次的感覺，下次去蹭個社團入場來玩玩
10/29(日)
昨天回家後沒多久就一路昏睡到下午，年紀大果然不能隨便亂熬夜，身體早就不如從前了
昨天回家後沒多久就一路昏睡到下午，年紀大果然不能隨便亂熬夜，身體早就不如從前了
12km｜07:07/km｜01:25:40
久違的長距離，跑到一半好像快下雨了，但現在天氣越來越涼很好跑
久違的長距離，跑到一半好像快下雨了，但現在天氣越來越涼很好跑
也很適合睡覺 
我今天已經睡了快14個小時
10/30(一)6.4km｜07:14/km｜00:46:25
我真的覺得某個人再用這種態度跟我講話，我可能會直接跟他翻臉，明明就搞不清楚狀況自己誤會，解釋了又一直想檢討被誤會的錯誤方向，還一直咄咄逼人地質問到底三小，我又沒欠他
我真的覺得某個人再用這種態度跟我講話，我可能會直接跟他翻臉，明明就搞不清楚狀況自己誤會，解釋了又一直想檢討被誤會的錯誤方向，還一直咄咄逼人地質問到底三小，我又沒欠他
10/31(二)跟糖一起萬聖節🎃大吃一斤
蛋糕
有高低差的移花接木
蛋糕
有高低差的移花接木
蛋糕蛋糕 
在我發噗的瞬間，樓上已經嗑完自己的蛋糕了
蛋糕看起來很ㄘ
好飽 我已經不是辣個可以輕鬆大吃一斤的ㄢㄢ了
我已經不是辣個可以輕鬆大吃一斤的ㄢㄢ了
大吃一斤好難 冬天可能要冬眠了不需要ㄘ東西
冬天可能要冬眠了不需要ㄘ東西
看來還是要多鍛鍊ㄘㄘ的功力
7.1km｜07:27/km｜00:52:56
跑一下還個債，跑多一點應該可以吃比較多
跑一下還個債，跑多一點應該可以吃比較多
11/1(三)勇者躺糖嘗試了J個
調皮搗蛋蛋撻 
調皮搗蛋蛋撻 
還滿好吃的 
蛋撻本身是原味蛋撻，加上皮蛋跟偏鹹的美乃滋（？）還有滿滿蔥花，好多蔥花
皮蛋QQㄉ好ㄘ，如果沒有蔥花只是皮蛋蛋撻我覺得更棒！
蛋撻本身是原味蛋撻，加上皮蛋跟偏鹹的美乃滋（？）還有滿滿蔥花，好多蔥花皮蛋QQㄉ好ㄘ，如果沒有蔥花只是皮蛋蛋撻我覺得更棒！
可以買原味蛋撻回去自己加整顆皮蛋
盒子可愛o ‿ o
是說自從有人跟我說過肯德G爺爺的領結其實是他的手收跟腳嚼之後，我再也沒辦法好好正視這個Logo了
我明明之前都忘了！！！又回不去了⋯⋯爺爺的小短手收腳腳
Garmin間歇課表
4km｜07:49/km｜00:31:20
暖身1.3km｜7:43/km
間歇20秒×12趟 跑休45秒
└7:46、5:41、5:03、5:46、6:51、6:25、5:16、6:21、7:03、5:12、5:43、6:50/km
緩和1km｜7:07/km
4km｜07:49/km｜00:31:20
暖身1.3km｜7:43/km
間歇20秒×12趟 跑休45秒
└7:46、5:41、5:03、5:46、6:51、6:25、5:16、6:21、7:03、5:12、5:43、6:50/km
緩和1km｜7:07/km
這裡有一批很便宜的建材 
批踢踢實業坊 - gossiping
批踢踢實業坊 - gossiping
照片好可愛好好笑
11/2(四)睽違兩週的跑班間歇
7.1km｜09:47/km｜01:09:31
暖身2km｜7:04/km
間歇1200m、800m、400m×5休3分
└6:25、6:19、5:57、5:50、6:07、5:53、5:53/km
緩和0.8km｜8:19/km
7.1km｜09:47/km｜01:09:31
暖身2km｜7:04/km
間歇1200m、800m、400m×5休3分
└6:25、6:19、5:57、5:50、6:07、5:53、5:53/km
緩和0.8km｜8:19/km
跑前跟躺糖去吃爭鮮，新品的海鹽泡芙還不錯，表皮雖然很普通，但內餡海鹽的鹹味搭配原本的甜不膩口，才40元可以試試
因為很久沒跑，本來以為自己快不行了，結果還多加碼三趟400m，跑完拿到學姐去靜岡賽事帶回來的歐咪呀給，別人都拿一個，我被加碼送了三個，謝謝學姐厚愛，包裝好可愛，明天再來ㄘㄘ
對了，今天訃文男沒有來上課，聽其他同學說他也很久沒來上課，也不知道484被已讀不回知難而退了
我的演算法覺得我會喜歡這個…
Śh Iv à (@natureferver) • Instagram photos and video...好吧，我好像真的會喜歡這種意義不明的怪小影片
Śh Iv à (@natureferver) • Instagram photos and video...好吧，我好像真的會喜歡這種意義不明的怪小影片
有夠天才，很適合小學生暑假美勞作業欸 
我好喜歡這種生活無用智慧王
吹泡泡太好笑了吧，照片也選得很好
懂挑
11/4(六)Garmin間歇課表
7.4km｜07:13/km｜00:53:30
暖身15分｜7:29/km
間歇4分×4趟 跑休3分
└5:51、5:40、5:57、5:41/km
間歇30秒×4趟 跑休1分
└5:53、4:26、5:07、6:35、7:12
緩和3分｜7:46/km
7.4km｜07:13/km｜00:53:30
暖身15分｜7:29/km
間歇4分×4趟 跑休3分
└5:51、5:40、5:57、5:41/km
間歇30秒×4趟 跑休1分
└5:53、4:26、5:07、6:35、7:12
緩和3分｜7:46/km
11/5(日)10km｜08:16/km｜01:22:50
11/6(一)昨天一直鼻塞打噴嚏失眠到天亮，有種快往生的感覺 
請問噗神，我要不要先去跑步壓壓驚
今天輕鬆跑K
K
好喔又是滿骰，謝啦噗神，今天又是日常壞骰的一天 
8km｜6:35/km｜00:52:45
跑完舒服多了，外面好涼快
跑完舒服多了，外面好涼快
11/7(二)我想把鼻子的水龍頭關掉
最近定期在開線上會議都使用google meet，因為設定上要會議發起人同意才能加入，我們有個合作夥伴常在會議開始時間在LINE群組傳「放我進去」來告訴我們他已經加入了，彷彿人就在外面瘋狂捶門，好有畫面感好好笑
臨時開會到九點，等等要跑步嗎
5km｜06:25/km｜00:32:11
氣溫23度，涼快
氣溫23度，涼快
let me in!!! 
11/8(三)
5.4km｜07:19/km｜00:39:35
靠美食資訊也可以換飯吃，蹭了設計師的車回家又蹭到一頓晚餐
5.4km｜07:19/km｜00:39:35
靠美食資訊也可以換飯吃，蹭了設計師的車回家又蹭到一頓晚餐
有卦嗎
沒有掛
跟我關係不錯的設計師住林口，剛剛在公司等男友下班，他回去八點多沒什麼店家了，我就跟他說幾間我覺得不錯的店，後來就被打包帶去一起吃晚餐了
跟我關係不錯的設計師住林口，剛剛在公司等男友下班，他回去八點多沒什麼店家了，我就跟他說幾間我覺得不錯的店，後來就被打包帶去一起吃晚餐了
是一個可以打包安安的設計師!!
還約了下次一起出去
11/9(四)我今天在家工作，外面挖馬路地板一直震震震震震震 
昨天失眠只睡四小時，五點多就醒來開始工作，整天都好累，審核完一堆東西發現已經開始上課了 我自己的工作都還沒做完
我自己的工作都還沒做完
先睡
先跑
先吃
先工作
先跑
先吃
先工作
今天又是慣噗神
11/10(五)一週又過去了，時間過好快
今天又小小加了一下班，下班跟躺糖去吃小火鍋
在火鍋店裡面自己煮牛肉丼飯是否搞錯了什麼（
甜點是不好吃的餅皮配上不好吃的冰淇淋
這次吃完反而是我覺得好飽，躺糖覺得還好，看來大吃一斤的寶座是時候該讓賢ㄌ
今天又小小加了一下班，下班跟躺糖去吃小火鍋
在火鍋店裡面自己煮牛肉丼飯是否搞錯了什麼（
甜點是不好吃的餅皮配上不好吃的冰淇淋
這次吃完反而是我覺得好飽，躺糖覺得還好，看來大吃一斤的寶座是時候該讓賢ㄌ
冰好吃 火鍋也還剛好的~~~看來冬天我可以大吃一斤了！
火鍋也還剛好的~~~看來冬天我可以大吃一斤了！
我宣布從今天起退位讓賢，由您接任成為大吃一斤的躺糖
(觀眾)
11/11(六)爬不起來上跑班嗚嗚嗚
8km｜07:07/km｜00:57:00
8km｜07:07/km｜00:57:00
11/12(日)10km｜07:20/km｜01:13:30
跟朋友去玩密室逃脫《奪命鎖鏈2》，雖然我沒有玩過1，但不影響遊玩體驗。
這場建議8-10人，我們去8人，因為故事劇情會被拆成好幾組合作解謎，剛好我帶到團中唯一一個新手，明明想玩個密室放鬆卻還在當主管教人怎麼破解
謎題難度不高，解謎的思路也很好推測，但剛好遇到那種死抓著線索卡位又愛大聲嚷嚷亂下指導棋的87，導致後面全部人集合解最後一關的時候卡住，最後逃脫失敗
跟朋友去玩密室逃脫《奪命鎖鏈2》，雖然我沒有玩過1，但不影響遊玩體驗。
這場建議8-10人，我們去8人，因為故事劇情會被拆成好幾組合作解謎，剛好我帶到團中唯一一個新手，明明想玩個密室放鬆卻還在當主管教人怎麼破解
謎題難度不高，解謎的思路也很好推測，但剛好遇到那種死抓著線索卡位又愛大聲嚷嚷亂下指導棋的87，導致後面全部人集合解最後一關的時候卡住，最後逃脫失敗
恐懼，是保護你的天賦：暴力年代完全自救指南（求生之書經典重現版）回家後看完《恐懼，是保護你的天賦》，關於死亡威脅的恐懼預感，我之前曾經遇過車禍、貧血暈眩，在那個瞬間，的確都會有種預感以及下意識的自我保護，這種對於「有點不妙」的預感，讓我避開了好幾次差點出事 真後悔我沒有早點看到其中關於應付死纏爛打的章節，復盤我之前遇到的狀況，若是提前有了因應對策，我就不會讓自己陷入這麼嚴重的恐慌裡面
我總想要兩全其美的解決方法，但我之前並沒有意識到這並不是可以轉圜妥協的事，我不可能為了滿足這些求偶焦慮的男性，把自己置入一段我不想要的關係，我的行為卻錯誤地給了他們「回應」，包含但不限於已讀不回、冷淡、委婉拒絕，最終還是要靠時間來結束，而我需要解決的問題是停止談判後，不要再被困在心虛中自取其擾。
11/13(一)下午去開會的理事長忘記我之前拜訪過，以為我是新人還跟老闆說今天帶美少女來，我都快尬死了，社交辭令是可以不用這麼油膩，謝謝
開完會回來發現要審五個專案，大家是說好今天一起交稿嗎
開完會回來發現要審五個專案，大家是說好今天一起交稿嗎
From the askgaybros community on Reddit
狗會透過上下決定地位，所以上$※₩@£¥＆
我覺得今天的白白有點泛黃
沒U啦，我是說上面的男友狗勾可能比較聽話
上面的男友狗勾的意思是不是犬系(ry
在這種狀況下，當事人再約一次這次當top，在狗勾面前再打一炮會不會有所改善 
說不定狗勾也想當top
11/14(二)再度跟躺糖去吃晚餐，今天有人說自己要吃180盎司的肉
明明點一樣的雙拼看起來像是吃不一樣的料理
這間冰淇淋是酥脆好吃的餅皮！
明明點一樣的雙拼看起來像是吃不一樣的料理
這間冰淇淋是酥脆好吃的餅皮！
安安的肉切的整齊到不行 不愧是強迫症
18oz的o看起來很像啊！！！ 大吃好幾斤（#
大吃好幾斤（#
這也是另一個走向
說不定狗勾這幾天對主人愛理不理，就是在私下偷偷修煉，哪天煉成人身回來推倒主人
說不定狗勾這幾天對主人愛理不理，就是在私下偷偷修煉，哪天煉成人身回來推倒主人
才想吐槽肉也太整齊wwwwwwwww
我怎麼覺得ㄌㄌ講的劇情很像是修煉完之後假裝成狗勾，前世今生在夢裡對主人死纏爛打猥褻，最後看著主人NTR後被困在狗勾的肉體中TNR （沒有影射
（沒有影射
這劇情似乎有點眼熟www
180oz換算下來是大吃五公斤，真不愧是大吃一斤的ㄢㄢ的接班人，青出於藍的高徒躺糖
TNT（等下
我不該在車裡 我應該在車底 看到你們有多甜蜜—♪
偷一下躺糖視角對照看，好像真的蠻整齊的
Garmin課表漸進跑
7km｜06:45/km｜00:47:20
暖身5min｜7:39/km
輕鬆跑30min｜6:55/km
快跑10min｜5:50/km
緩和300m｜7:49/km
氣溫19度，穿著外套有點流汗
7km｜06:45/km｜00:47:20
暖身5min｜7:39/km
輕鬆跑30min｜6:55/km
快跑10min｜5:50/km
緩和300m｜7:49/km
氣溫19度，穿著外套有點流汗
朋友說下次聚餐要吃拿玻璃披薩跟檢疫火鍋，這菜單聽起來好像不是很好吃
11/15(三)昨天老闆興沖沖地拿了一盆盆栽進公司，說這是現在大家最需要的植物
銀杏 
銀杏
晚餐吃三商
湯匙莫名有夠厚實，重的要命，吃一半手痠到一直放下來休息
湯匙莫名有夠厚實，重的要命，吃一半手痠到一直放下來休息
三商的湯匙真的很厚重
飯沒吃完手都痠了
遇到莫名其妙的鳥事時你會變身成___！？ | OOOPEN Lab
測你的戀愛腦指數
剛剛看跑團有人分享陪跑路線圖，才發現日本超馬選手關家良一再度來環台跑了！
17天逾千公里！日超馬選手關家良一跑步環島祈福 東吳師生陪跑 | 聯合新聞網預計17天1115公里，希望他這次可以無傷完跑，之前看他的著作裡面寫到數年前的環台跑，後來跑到疲勞性骨折就覺得好可怕
11/16(四)跑班間歇
6.6km｜08:35/km｜00:56:42
暖身2km｜6:48/km
間歇1200m、800m×3休3:30
└5:24、5:33、5:23、5:31/km
緩和800m｜8:22/km
6.6km｜08:35/km｜00:56:42
暖身2km｜6:48/km
間歇1200m、800m×3休3:30
└5:24、5:33、5:23、5:31/km
緩和800m｜8:22/km
今天不知道為什麼心率飆得好快，配五分半跑兩圈就心跳180bpm，只好第二趟開始提早下車
附圖是跑班同學突如其來的雨中男男G情
附圖是跑班同學突如其來的雨中男男G情
11/17(五)
去看podcast推薦的《惡女》，一開始看到有些負評還覺得有點擔心，但看完比我想像中的還好看，可能是我對台灣電影的期望值比較低，劇情走向很好猜，埋的梗幾乎都有收回，可能是因為收得太直白，反倒有種四平八穩的無趣感。
裡面有一些激情鏡頭，但我覺得像是為了賣肉而賣肉，而且太多太長了，用含蓄一點的藝術性表現效果可能還比較好，我大概不是R18受眾，看了只有尷尬的感覺。
裡面我最喜歡的是場景的精緻度，因為角色都是有錢人，裡面的豪宅我看了好滿意！看完的最深印象是女主家的電視牆，鏡面幾何好漂亮，我好愛！
這次跟設計師一起看，他也是一出來就跟我說男二家的開放式廚房煮食沒有排煙設施，看了好焦躁，有人陪我一起職業病好快樂XDD
去看podcast推薦的《惡女》，一開始看到有些負評還覺得有點擔心，但看完比我想像中的還好看，可能是我對台灣電影的期望值比較低，劇情走向很好猜，埋的梗幾乎都有收回，可能是因為收得太直白，反倒有種四平八穩的無趣感。
裡面有一些激情鏡頭，但我覺得像是為了賣肉而賣肉，而且太多太長了，用含蓄一點的藝術性表現效果可能還比較好，我大概不是R18受眾，看了只有尷尬的感覺。
裡面我最喜歡的是場景的精緻度，因為角色都是有錢人，裡面的豪宅我看了好滿意！看完的最深印象是女主家的電視牆，鏡面幾何好漂亮，我好愛！
這次跟設計師一起看，他也是一出來就跟我說男二家的開放式廚房煮食沒有排煙設施，看了好焦躁，有人陪我一起職業病好快樂XDD
11/18(六)
去玩了劇本殺《吾皇在上》，皇上不能選擇障礙，而且真的很忙，每天都要翻牌子到小房間醬醬釀釀！
故事劇情要調查咖妃的死因，大家都各懷任務要完成，背景故事的秘密也要保護好不被發現。
我這次抽到的角色是第二寵妃，原本以為這個角色低調比較好演，結果後來復盤才發現我是好幾個支線的交集點，根本超難平安下莊
玩到後面還忘記自己的過關條件已經達成，不但被好朋友拋棄還被皇上誤殺，生不逢時遇到昏君嗚嗚嗚
去玩了劇本殺《吾皇在上》，皇上不能選擇障礙，而且真的很忙，每天都要翻牌子到小房間醬醬釀釀！
故事劇情要調查咖妃的死因，大家都各懷任務要完成，背景故事的秘密也要保護好不被發現。
我這次抽到的角色是第二寵妃，原本以為這個角色低調比較好演，結果後來復盤才發現我是好幾個支線的交集點，根本超難平安下莊
玩到後面還忘記自己的過關條件已經達成，不但被好朋友拋棄還被皇上誤殺，生不逢時遇到昏君嗚嗚嗚
6.4km｜06:59/km｜00:44:51
劇本殺結束去咖啡廳吃得有點飽，晚上還債跑了一下下
劇本殺結束去咖啡廳吃得有點飽，晚上還債跑了一下下
11/19(日)周末自主LSD
15km｜06:57/km｜01:44:20
15km｜06:57/km｜01:44:20
11/20(一)社畜無趣的上班日，感冒休息沒跑
11/21(二)社畜無趣的上班日，感冒緩跑
8km｜7:01/km｜00:56:11
8km｜7:01/km｜00:56:11
11/22(三)社畜無趣的上班日，感冒休息沒跑
11/23(四)社畜進度喜人的上班日，感冒休息沒跑
11/24(五)
慘絕人寰的社畜高強度10小時開會馬拉松，老闆中午買的蕈菇堡也救不了被掏空的身心靈
拿到合作夥伴送的可愛小禮物
慘絕人寰的社畜高強度10小時開會馬拉松，老闆中午買的蕈菇堡也救不了被掏空的身心靈
拿到合作夥伴送的可愛小禮物
11/25(六)跑團間歇補課
7.7km｜08:11/km｜01:03:11
暖身2km｜6:55/km
間歇300m×12 休2:00
└4:48、5:10、5:21、5:15、5:15、5:15、5:05、5:27、5:14、5:09、5:17、5:11/km
緩和800m｜7:17/km
教練去參加賽事了，換另一位教練代班，週六沒有配速列車可以上，只能自己跑自己配QQ
7.7km｜08:11/km｜01:03:11
暖身2km｜6:55/km
間歇300m×12 休2:00
└4:48、5:10、5:21、5:15、5:15、5:15、5:05、5:27、5:14、5:09、5:17、5:11/km
緩和800m｜7:17/km
教練去參加賽事了，換另一位教練代班，週六沒有配速列車可以上，只能自己跑自己配QQ
11/26(日)周末自主LSD
10km｜08:21/km｜01:23:36
10km｜08:21/km｜01:23:36
11/27(一)社畜無趣的上班日，下班後高鐵回家
11/28(二)
跟南部設計師去網美餐廳聚餐
餐點味道都不錯
重點是這個加價購的浮誇飲料，可愛
跟南部設計師去網美餐廳聚餐
餐點味道都不錯
重點是這個加價購的浮誇飲料，可愛
續攤去了巷弄裡的文青咖啡廳，同事飽的要命硬要點個拍照用蛋糕
6km｜7:04/km｜00:42:26
晚上在我家附近緩跑還債，因為還在重劃都是空地，路邊野狗好多，還看到有奇怪的阿姨騎摩托車遛狗，還把狗群整群吸過來，看到吸怪現場我都快嚇死了
晚上在我家附近緩跑還債，因為還在重劃都是空地，路邊野狗好多，還看到有奇怪的阿姨騎摩托車遛狗，還把狗群整群吸過來，看到吸怪現場我都快嚇死了
11/29(三)跟新來的設計師開會，現在小朋友怎麼好像時間管理觀念有點糟糕，一個兩個都臨時取消公司的會議，明明事前就已經再三確認了，我們約了聖誕聚餐交換禮物，希望不會到時候只剩我們元老幾位出席
11/30(四）去新莊印刷廠看樣品，第一次進這種大型印刷廠的廠區，酷
晚上跑班間歇
8.6km｜07:29/km｜01:04:24
暖身2km｜7:04/km
間歇600m+跑休200m×7
└5:18、5:14、5:21、5:15、5:17、5:18、5:15/km
緩和800m｜8:25/km
8.6km｜07:29/km｜01:04:24
暖身2km｜7:04/km
間歇600m+跑休200m×7
└5:18、5:14、5:21、5:15、5:17、5:18、5:15/km
緩和800m｜8:25/km
【臺北馬】旋轉彎道衣保袋｜2.0兩用加強版
5.5km｜7:30/km｜00:41:21
聽跑團的跑友說我們團內有個醫鐵跑者參加了IAU 24小時世錦賽，晚上緩跑去花博附近探班
沿路啦啦隊好驚人，已經十點多了還有這麼多加油團
聽跑團的跑友說我們團內有個醫鐵跑者參加了IAU 24小時世錦賽，晚上緩跑去花博附近探班
沿路啦啦隊好驚人，已經十點多了還有這麼多加油團
12/2(六)去朋友家吃火鍋玩switch，需要吃操作的我都玩的好爛 
12/3(日)周末自主LSD
10km｜07:55/km｜01:19:15
10km｜07:55/km｜01:19:15
12/4(一)社畜無趣的上班日，感冒緩跑
5km｜7:02/km｜00:35:15
5km｜7:02/km｜00:35:15
12/5(二)社畜無趣的上班日，感冒休息沒跑
12/6(三)社畜無趣的上班日，感冒緩跑
6km｜7:36/km｜00:45:40
6km｜7:36/km｜00:45:40
12/7(四)
工讀生妹妹帶了漂亮好吃的馬卡龍，但老人家對甜食耐受度越來越差，配開水吃還覺得鎖喉
終於拿到了台北馬物資，這次背心版型又小又薄，決定第一次不穿賽事衣服跑了
工讀生妹妹帶了漂亮好吃的馬卡龍，但老人家對甜食耐受度越來越差，配開水吃還覺得鎖喉
終於拿到了台北馬物資，這次背心版型又小又薄，決定第一次不穿賽事衣服跑了
跑團間歇，賽前最後一次間歇，要開始進入減量階段了
6.5km｜08:16/km｜00:54:02
暖身1.6km｜6:51/km
間歇800m×3 休2:30
└5:22、5:16、5:15/km
緩跑1200m×2
└7:30、6:54/km
6.5km｜08:16/km｜00:54:02
暖身1.6km｜6:51/km
間歇800m×3 休2:30
└5:22、5:16、5:15/km
緩跑1200m×2
└7:30、6:54/km
12/8(五)社畜無趣的上班日，感冒休息沒跑
12/9(六)6.6km｜8:40/km｜00:57:21
前期朝令夕改籌備很久，各種幫忙擦屁股收爛尾的活動終於順利完成，累死 晚上緩跑壓壓驚
前期朝令夕改籌備很久，各種幫忙擦屁股收爛尾的活動終於順利完成，累死
晚上緩跑壓壓驚
12/10(日)周末自主LSD
12km｜07:15/km｜01:27:11
12km｜07:15/km｜01:27:11
12/11(一)社畜無趣的上班日，感冒休息沒跑
12/12(二)社畜無趣的上班日，感冒緩跑
5km｜8:15/km｜00:41:20
5km｜8:15/km｜00:41:20
12/13(三)社畜無趣的上班日，試著拉速度跑看看
7km｜6:34/km｜00:46:01
7km｜6:34/km｜00:46:01
12/14(四)跑團間歇，降速輕鬆跑的短間歇
5.65km｜08:24/km｜00:47:28
暖身2km｜7:03/km
間歇600m+跑休200m×3
└5:49、5:41、5:30/km
緩跑800m+400m
└8:20、7:32/km
5.65km｜08:24/km｜00:47:28
暖身2km｜7:03/km
間歇600m+跑休200m×3
└5:49、5:41、5:30/km
緩跑800m+400m
└8:20、7:32/km
12/15(五)
跟跑友去馬拉松博覽會朝聖
第一次買半馬補給包，之前最多帶鹽糖，其他都吃路上的補給站
試吃的曾拌麵好辣
目標破PB！！！
跟跑友去馬拉松博覽會朝聖
第一次買半馬補給包，之前最多帶鹽糖，其他都吃路上的補給站
試吃的曾拌麵好辣
目標破PB！！！
這雙好美，好想買
不知道為什麼會有脆皮燒肉的攤販，重點是我跑友還真的買了，乓
最後買買買一堆，好爽
不知道為什麼會有脆皮燒肉的攤販，重點是我跑友還真的買了，乓
最後買買買一堆，好爽
12/16(六)帶兩個小朋友聚餐
蕃茄麵燉得很香濃，好吃
加點的茶點地瓜餅，趁熱吃很酥脆香甜
我看倒像稿紙(ry
我不喜歡沒有吃的綠豆糕，紀錄躺糖第一口就碎裂的大失敗
蕃茄麵燉得很香濃，好吃
加點的茶點地瓜餅，趁熱吃很酥脆香甜
我看倒像稿紙(ry
我不喜歡沒有吃的綠豆糕，紀錄躺糖第一口就碎裂的大失敗
裡面是有文青氣質的裝修，各種混搭風格，陳列的物品都有用心挑過
整個空間結合了展場與茶館
我喜歡這個龜龜茶壺
展示牆到樓下用餐區
整個空間結合了展場與茶館
我喜歡這個龜龜茶壺
展示牆到樓下用餐區
12/17(日)台北馬
第一次參加傳說中的跑者大拜拜，想說騎irent比較快，結果到處交管，找停車位卡成智障，早知道就搭提早開的捷運了
我迷路太久沒趕上跑團的暖身，直接去寄物處，這次市府廣場出發跑到台北田徑場，會有專車運送衣保袋
人山人海好可怕，雖然我號碼布是C區，但寄物完已經排到D區了，卡到大會時間開始15分鐘後才出發
第一次參加傳說中的跑者大拜拜，想說騎irent比較快，結果到處交管，找停車位卡成智障，早知道就搭提早開的捷運了
我迷路太久沒趕上跑團的暖身，直接去寄物處，這次市府廣場出發跑到台北田徑場，會有專車運送衣保袋
人山人海好可怕，雖然我號碼布是C區，但寄物完已經排到D區了，卡到大會時間開始15分鐘後才出發
難得可以在台北市區的馬路上奔馳，要特別小心地上貓眼石，之前很多人被絆倒摔很慘
路上有變裝茄子的日本人，背上寫感謝311
沿路加油團很多，2K左右還有遇到傳說中的阿彌陀佛姐在大喊阿彌陀佛
大約5K時我就跟一起出發的跑友分散了
路上有變裝茄子的日本人，背上寫感謝311
沿路加油團很多，2K左右還有遇到傳說中的阿彌陀佛姐在大喊阿彌陀佛
大約5K時我就跟一起出發的跑友分散了
8K左右追到3小時配速列車，因為我晚15分鐘出發，追過後成績破2小時45分
可能因為賽道很小條，沿路要超車一直很辛苦地鑽縫隙
加油團五花八門，還有很多變裝加油，印象最深的是扮三太子的團在大喊：自己報的馬，含淚要跑完
可能因為賽道很小條，沿路要超車一直很辛苦地鑽縫隙
加油團五花八門，還有很多變裝加油，印象最深的是扮三太子的團在大喊：自己報的馬，含淚要跑完
14K左右追到2小時45分的配速列車，扣掉出發時間，這邊破2小時30分，穩穩跑就可以破我之前的PB了
超車後上橋往大直跑河濱外圍道路
這段有點冷
在大直這邊全半馬開始分道了
好幾座天橋上都有埋伏攝影師
超車後上橋往大直跑河濱外圍道路
這段有點冷
在大直這邊全半馬開始分道了
好幾座天橋上都有埋伏攝影師
一直跑到內湖
準備上橋回市區
麥帥一橋坡度不算太陡，還是有很多人減速用走的，這段我反而超車很多人
準備上橋回市區
麥帥一橋坡度不算太陡，還是有很多人減速用走的，這段我反而超車很多人
下橋回南京東路時已經剩下最後2K
最後一個補給站我就沒進了，直接稍微加速到6:10前進，直到最後100公尺衝到5:20間歇配速進終點
順利完賽
完賽時間02:16:40平均配速6:27/km
我破PB啦！！！！！
最後一個補給站我就沒進了，直接稍微加速到6:10前進，直到最後100公尺衝到5:20間歇配速進終點
順利完賽
完賽時間02:16:40平均配速6:27/km
我破PB啦！！！！！
跑完領完物資跟跑團去完賽聚餐
跟我一起跑的跑團姐姐也破PB，跑團的大哥請我們吃布丁慶祝，快樂
跟我一起跑的跑團姐姐也破PB，跑團的大哥請我們吃布丁慶祝，快樂
睽違一個月，我的世界線終於收束了，大家晚安
恭喜安安破PB！！！ 布丁看起來好好ㄘ！！！
布丁看起來好好ㄘ！！！
恭喜世界線收束www
randomBug01: 一不小心時差就累積到一個月了QQ
12/18(一)社畜無趣的上班日
昨天打完記錄才發現我斷斷續續感冒了一個月都沒有好，跑完台北馬狀況還加劇了，新增了一個胃脹氣的症狀，今天終於又去看醫生，醫生說我除了感冒腸胃還發炎了嗚嗚嗚
昨天打完記錄才發現我斷斷續續感冒了一個月都沒有好，跑完台北馬狀況還加劇了，新增了一個胃脹氣的症狀，今天終於又去看醫生，醫生說我除了感冒腸胃還發炎了嗚嗚嗚
12/19(二)社畜疲憊的上班日
我覺得好累但是又想出門跑一下，請問噗神
跑步
休息
跑步
休息
工揍
慣噗神 
終於包好交換禮物了，太久沒做手工藝好手殘
500元以上選了車用香氛片，設計師大部分都開車趴趴走，應該不會算太雷吧
50元以下禮物我在大創挖到這個可愛工具拼圖，我自己好想收一套，有夠可愛
500元以上選了車用香氛片，設計師大部分都開車趴趴走，應該不會算太雷吧
50元以下禮物我在大創挖到這個可愛工具拼圖，我自己好想收一套，有夠可愛
太精緻了吧，好想收到這種交換禮物~~那個包裝鳥也超棒 
12/20(三)跑班間歇提早補課
7km｜08:17/km｜00:58:00
暖身2km｜7:29/km
間歇200m+跑休200m×10
└4:16、4:17、4:16、4:24、4:14、4:22、4:28、4:11、4:22、4:44/km
緩跑900m｜7:40/km
7km｜08:17/km｜00:58:00
暖身2km｜7:29/km
間歇200m+跑休200m×10
└4:16、4:17、4:16、4:24、4:14、4:22、4:28、4:11、4:22、4:44/km
緩跑900m｜7:40/km
從老闆手上爭取到加碼的禮物，最喜歡這種人不到心意到的部份 
因為最終只有五個人參加，拆成五份人人有獎的加碼禮
因為最終只有五個人參加，拆成五份人人有獎的加碼禮
剛好把包裝紙完美用完，不用屯剩料的感覺好爽
對了，辣個鳥鳥包裝紙是躺糖陪我挑的
12/21(四)
開完會直奔高鐵回南部公司聚會
開完會直奔高鐵回南部公司聚會
剛剛去收信看到台北馬官方免費贈送的紀念照，隨機被選了一組主角是陌生大哥裝可愛的照片 ？？？
？？？
渴望但其實自己要送又會選擇困難哈哈哈哈哈
同事準備了文具店聖誕樹應景XD
中午吃平凡無奇ㄉ啃的G
禮物們
中午吃平凡無奇ㄉ啃的G
禮物們
有個設計師在來的路上接到工班的電話，說師傅裝全熱交換器釘樓板打到大樓水管，整個大爆噴水，只好緊急衝到工地沒辦法參加，哪家建商水管埋得那麼淺，打個壁虎也會挖到管，有夠誇張
我抽到最過度包裝的浮誇大禮包，而且大家對那個氣泡包裝箱還比較有興趣
裡面雜七雜八的東西好多，好禮物壞禮物看不出差異，整個要素過多反而不知該從何評價起
我覺得裡面最實用的應該是這個美金毛毯
裡面雜七雜八的東西好多，好禮物壞禮物看不出差異，整個要素過多反而不知該從何評價起
我覺得裡面最實用的應該是這個美金毛毯
晚上在市區大塞車，開到關子嶺的時候很多店家都關門了，後來隨便買點熱炒填肚子，第一次吃到檳榔花，好微妙的口感，而且同事原本想點蜂蛹煎蛋，我快嚇死
晚上住年初跟蟲蟲白白旅行同一間飯店，這次沒有金主升級六人房，是四人的房型，小好多（廢話
晚上住年初跟蟲蟲白白旅行同一間飯店，這次沒有金主升級六人房，是四人的房型，小好多（廢話
定番的喝酒配零食
泡湯享樂大套餐組合
泡湯享樂大套餐組合
12/22(五)
被子搶不贏我好冷，再加上另一個同事要摸寧扣小孩去上學，我六點半就醒了
所以，我去晨跑了
4.2km｜12:28/km｜00:52:25
氣溫12度，高度爬升155公尺
猝不及防的移地訓練
被子搶不贏我好冷，再加上另一個同事要摸寧扣小孩去上學，我六點半就醒了
所以，我去晨跑了
4.2km｜12:28/km｜00:52:25
氣溫12度，高度爬升155公尺
猝不及防的移地訓練
偷約
沿著旅館跑出去往山上移動，路邊有觀景步道可以跑，早上空氣充滿著柴油污染的芬芳
跑出去發現比我想像中更崎嶇
經過白白上次爬到快哭的步道來到紅葉公園
跑出去發現比我想像中更崎嶇
經過白白上次爬到快哭的步道來到紅葉公園
紅葉公園觀景平台下方
這次不知為何看起來好荒涼，我不敢深入走就折返了
回程換個路線爬好漢坡鍛鍊膝蓋
這次不知為何看起來好荒涼，我不敢深入走就折返了
回程換個路線爬好漢坡鍛鍊膝蓋
好漢坡有連接天梯觀景台
經過勇健的300階洗禮回到平面
出來是什麼紀念館沒仔細看
經過勇健的300階洗禮回到平面
出來是什麼紀念館沒仔細看
回來之後跟同事會合去吃早餐，最近有更新九宮格餐盤，吃起來很有儀式感
稍微再泡一下腳躺在床上耍廢聊天，之後就收拾行李離開旅館，因為同事下午要丈量工地，我們只有順路往北去德元埤荷蘭村散步拍照就解散了
稍微再泡一下腳躺在床上耍廢聊天，之後就收拾行李離開旅館，因為同事下午要丈量工地，我們只有順路往北去德元埤荷蘭村散步拍照就解散了
回家之後睡了一覺補眠，我哥今年居然有準備生日禮物給我
看來明年可以繼續認這個哥哥了（？
包裝是標準直男式的裸裝
是小強盜公仔
看來明年可以繼續認這個哥哥了（？
包裝是標準直男式的裸裝
是小強盜公仔 
但我就問一句，小強盜底下還有這個是幾個意思？？？？？？
…好喔，果然是親哥無誤
…好喔，果然是親哥無誤
補完紀錄，大家冬至快樂，記得吃湯圓
美金毛毯wwwwww
富江
富江
九宮格餐盤看起來讓早餐高級好多喔
溫暖人心的鈔能力 
正是這個冷天需要的暖心毯www
最棒的金主蟲，值得大家擁有 （是在自誇啥）
（是在自誇啥）
那個步道看起來景色很漂亮好讚
小強盜看起來超招財，是快過年所以應景一下嗎XD
小強盜看起來超招財，是快過年所以應景一下嗎XD
金主蟲董養我
躺糖走啊一起爬步道
12/23(六)努力還工作債嚶嚶嚶
這幾天咳嗽咳到肋骨好痛
養ㄅ了人，只能勉強贊助同行出遊（
您不是縮好要用三塊磚包養我ㄇ
那也要等我先擁有自己的磚啊
您可以ㄉ
要相信擬祭擠
要相信擬祭擠
12/24(日)
我媽真的很適合去教如何激怒設計師，要我幫忙排辦公室格局，但只給了長寬的大概尺寸，其他像開門方向、窗戶位置、開關插座、燈光條件全部都說不重要不用管，反正先大概排一下，大概，ㄏ
我媽真的很適合去教如何激怒設計師，要我幫忙排辦公室格局，但只給了長寬的大概尺寸，其他像開門方向、窗戶位置、開關插座、燈光條件全部都說不重要不用管，反正先大概排一下，大概，ㄏ
12/25(一)
我爸帶我去吃台式牛排，這真的是我吃過最台式的牛排店了 ？？？
自助區可以自己燙青菜，還有鍋燒意麵跟火鍋料
我的菲利，照慣例切成骰子牛
我爸帶我去吃台式牛排，這真的是我吃過最台式的牛排店了
？？？
自助區可以自己燙青菜，還有鍋燒意麵跟火鍋料
我的菲利，照慣例切成骰子牛
餐包配的是煉乳跟蜂蜜芥末醬 
水果有哈密瓜
鹹食除了鍋燒意麵以外，有肉臊飯（附肉鬆）、涼麵、麻辣鴨血、韓式泡菜、豬頭皮、毛豆，甜食還有台式馬卡龍、炸麻糬、涼糕
雖然蠻好吃的，但我吃得好疑惑
水果有哈密瓜
鹹食除了鍋燒意麵以外，有肉臊飯（附肉鬆）、涼麵、麻辣鴨血、韓式泡菜、豬頭皮、毛豆，甜食還有台式馬卡龍、炸麻糬、涼糕
雖然蠻好吃的，但我吃得好疑惑
好吃就好!!!! 
家人幫我提早過生日，原本說好買4吋吃個味道就好，結果我爸跑去買了10吋奶油蛋糕，就說了現在對甜食的耐受度已經嚴重下降了 
崩潰到蛋糕本體都懶得拍，最後刮出一整盒奶油才吃了蛋糕體跟水果，這堆到底要吃到什麼時候，而且我爸還想把奶油留下來抹吐司泡咖啡
慶生可以過到讓壽星對生日蛋糕產生陰影也是很厲害
崩潰到蛋糕本體都懶得拍，最後刮出一整盒奶油才吃了蛋糕體跟水果，這堆到底要吃到什麼時候，而且我爸還想把奶油留下來抹吐司泡咖啡
慶生可以過到讓壽星對生日蛋糕產生陰影也是很厲害
更可怕的是還要被情勒說這是為你買的，不要嫌、多吃點、你有在跑步可以吃比較多
十吋好恐怖，這是8人起跳開趴吃的欸 我們家算很愛蛋糕又會特意挑清淡款了，三個人分兩天吃六吋已經是極限
我們家算很愛蛋糕又會特意挑清淡款了，三個人分兩天吃六吋已經是極限
我好崩潰嗚嗚嗚
十吋也太大 
那個奶油兩天吃不完就要壞掉了不要留
有些店的半天就會有油耗味了……
我明天就要回台北了，這次回來才四天我就快崩潰了，順便說我上面po的燙青菜是我回家以來吃到最多蔬菜的一餐
我太久沒有感受肉肉菜肉的威力了 
12/26（一）
第一次搭高鐵搭到緊急停車急救，剛好我的位置旁邊有不分科的醫師，馬上過去協助處理，也很幸運已經到板橋了，沒幾分鐘可以直接到台北送急診，剛剛下車目送對方坐上輪椅被送出站，希望平安
第一次搭高鐵搭到緊急停車急救，剛好我的位置旁邊有不分科的醫師，馬上過去協助處理，也很幸運已經到板橋了，沒幾分鐘可以直接到台北送急診，剛剛下車目送對方坐上輪椅被送出站，希望平安
那個奶油也太多了吧
很典型的就是根本沒考量被送禮的人喜歡什麼，只是趁機找藉口買了自己喜歡的東西
很典型的就是根本沒考量被送禮的人喜歡什麼，只是趁機找藉口買了自己喜歡的東西
這個沒救了，講了只會被情勒我是為你好
我覺得應該要找時間去看個內科還是胸腔科，不只是打噴嚏會痛，肋骨好像越來越痛
可能需要做個全身健檢
我也覺得現在身體好破該去檢查了
趕快去檢查 查出來有病治病沒病也查個心安 
！
查出來有病治病沒病也查個心安 ！
12/27(三)
久違的開會馬拉松，好不容易把一個大專案吿一個段落，今天除了肋骨痛，連後腦都開始痛了起來，嚇得我趕快去掛家醫科檢查
剛剛醫生開了止咳、消炎和肌肉鬆弛劑，順便抽了一管血下禮拜看報告，醫生還建議我先暫停跑步訓練
久違的開會馬拉松，好不容易把一個大專案吿一個段落，今天除了肋骨痛，連後腦都開始痛了起來，嚇得我趕快去掛家醫科檢查
剛剛醫生開了止咳、消炎和肌肉鬆弛劑，順便抽了一管血下禮拜看報告，醫生還建議我先暫停跑步訓練
12/28(四)
森日快樂
森日快樂
安董生快 
森日快熱！！！ 
生日快樂 
希望安安遲到一週的生日禮物（？）是好消息！！
希望安安遲到一週的生日禮物（？）是好消息！！
感謝各方金主賢達抖內包養，電子禮物富翁4我
安安生快!!!!!!!!!!!!!!!!!
.生日快樂 
跟躺糖吃森日火鍋
4牛奶熊熊
一人點海鮮跟一人點肉肉
4牛奶熊熊
一人點海鮮跟一人點肉肉
牛奶熊熊泡牛奶湯
正面倒下
用臉摩擦湯底起來大毀容
好ㄘ
正面倒下
用臉摩擦湯底起來大毀容
好ㄘ
現在的活動刮刮樂，結果私房菜是指雞蛋
煮魚片感覺比較像在河川裡面順流撈魚
煮魚片感覺比較像在河川裡面順流撈魚
不沾手撥蝦
甜點蕨餅好好吃
甜點蕨餅好好吃
安安安安森日快樂 （不小心發太快順便來當照片大盜w
（
謝安安幫我剝蝦蝦 （躺
（躺
這邊有人躺著等吃 
原本還充滿雄心壯志要加點牛肉，躺糖說怕會吃不完阻止我，結果吃完果然好飽，連自助吧的菜都沒有夾多少，還好最後沒有去另一間吃到飽火鍋
我已經不是當年辣個大吃一斤的ㄢㄢ了
我已經不是當年辣個大吃一斤的ㄢㄢ了
電子禮物富翁現在累計有
小比薩+薯金幣×1
星巴克咖啡×3
星巴克蛋糕×2
蛋塔禮盒+薯條×1
小比薩+薯金幣×1
星巴克咖啡×3
星巴克蛋糕×2
蛋塔禮盒+薯條×1
12/29(五)
一個禮拜沒跑步了，我好焦慮
一個禮拜沒跑步了，我好焦慮
又被躺糖從我的口袋掏粗的清單，這次來到章魚燒店，一進門有著克蘇魯壁畫搭配可愛小模型
我們點經典原味跟明太子口味，吃起來是偏日式軟嫩的口感，裡面吃得到Q彈的章魚腳
我們點經典原味跟明太子口味，吃起來是偏日式軟嫩的口感，裡面吃得到Q彈的章魚腳
躺糖點的日式炒麵，被我一刀砍成兩半，像友誼的小船一樣斷的乾乾淨淨
我點的大阪燒加蛋，配料內容很豐盛，醬汁偏甜口，熱熱吃很美味
最後加點了檔期促銷中的栗子山藥可樂餅，山藥做成甜點好好吃，裡面可以吃到大顆栗子，搭配起來很美味
今年的最後一天上班日，燒腦一整天吃這間當收尾，沒有踩到雷好開心，有機會會再回訪
我點的大阪燒加蛋，配料內容很豐盛，醬汁偏甜口，熱熱吃很美味
最後加點了檔期促銷中的栗子山藥可樂餅，山藥做成甜點好好吃，裡面可以吃到大顆栗子，搭配起來很美味
今年的最後一天上班日，燒腦一整天吃這間當收尾，沒有踩到雷好開心，有機會會再回訪
這兩天好好吃藥睡覺之後覺得身體好很多，明年可以好好跑步了
今年跑量增加1.5倍
半馬、10K、5K
個人最佳紀錄
半馬、10K、5K
個人最佳紀錄
手帳版運動紀錄
