Q1跑步閒聊集中
#垃圾話請消音
#垃圾話請消音
安董新年快樂 
新年快樂 
新年跨熱 
2024新年快樂~
新年快樂 
安安新年快樂！ 
1/1(一)
8km｜7:39/km｜01:01:16
8km｜7:39/km｜01:01:16
1/2(二)
我們跑團有人在用文字實況今年的箱根驛傳，害我突然好想重看強風吹拂
我們跑團有人在用文字實況今年的箱根驛傳，害我突然好想重看強風吹拂
興奮實況的跑友
這樣看起來動畫版的畫面做的真的很還原
這什麼可怕的區間成績，根本是用生命在奔跑
這樣看起來動畫版的畫面做的真的很還原
這什麼可怕的區間成績，根本是用生命在奔跑
沒在跑步的人可能看不太懂，補充介紹一下LAP是每公里配速，2:44是指他一公里只要2分44秒就跑完了
以我自己當例子，平常練短間歇衝刺跑400m以內最多跑到4分半，上次台北馬21K我配速6分半，而一般人走路的速度大概是12至14分，快走速度約10分
他們可以21公里用3分速以內奔馳，真的可怕…
以我自己當例子，平常練短間歇衝刺跑400m以內最多跑到4分半，上次台北馬21K我配速6分半，而一般人走路的速度大概是12至14分，快走速度約10分
他們可以21公里用3分速以內奔馳，真的可怕…
強風果然是跑者必看的運動番 
5km｜8:09/km｜00:40:50
耶新年快樂
花花新年快樂
1/3(三)今天回診看報告，不知道要排到幾點 
等放假我要來重看強風吹拂 
檢驗結果一樣是血色素跟血球容積比偏低，其他都是針對白血球的檢測，沒有其他病毒感染的異常指標，肋骨痛的部分又再開了一次肌肉鬆弛劑跟消炎止咳藥 
1/4(四)今年第一次的跑團間歇
6.8km｜08:33/km｜00:58:15
暖身2km｜7:01/km
間歇1200m×3 休2:30
└7:21、7:54、7:42/km
緩跑800m｜8:24/km
6.8km｜08:33/km｜00:58:15
暖身2km｜7:01/km
間歇1200m×3 休2:30
└7:21、7:54、7:42/km
緩跑800m｜8:24/km
學姐送大家自製賀年小春聯，可愛 
前陣子跑團LINE群組分流，我一直以為教練是用不同班別分類的，像是週二台大班、週三哈扣班、週四歡樂班、週五天母斑、週六精實班之類的，還想說我怎麼被分到一個裡面九成我都不認識的群組去，幾個大哥疑似在週三或週六班補課看過
今天問了才知道，原來只分了兩種，一個是精實群、一個是歡樂群，因為教練覺得我平常都有寫紀錄、有賽事目標，假日也會去參加團練，之後還想報肌力班，就把我分類到精實群組去，後來教練又把我加到歡樂群組去，看了一下群裡的人，週四班的幾乎都在這邊，原來我才是週四歡樂班裡的辣個不合群叛徒ㄇ
今天問了才知道，原來只分了兩種，一個是精實群、一個是歡樂群，因為教練覺得我平常都有寫紀錄、有賽事目標，假日也會去參加團練，之後還想報肌力班，就把我分類到精實群組去，後來教練又把我加到歡樂群組去，看了一下群裡的人，週四班的幾乎都在這邊，原來我才是週四歡樂班裡的辣個不合群叛徒ㄇ
你就是那個隔壁班要開同樂會卻選你當總召的人（？？？？？
我不是我沒有
ㄌㄌ是什麼比喻小天才，太有畫面感了吧
ㄌㄌ是什麼比喻小天才，太有畫面感了吧
ㄌㄌ太會比喻了好形象wwwwwwww
笑死，大概隔壁學校的活動也會被推去上台致詞 
尊敬的ㄌ董、白董、蟲董以及親愛的噗友們：
大家好！很高興能在這裡向各位表達我深深的感謝之情。首先，我要感謝噗浪給予我們一個學習和成長的平台，使我們能夠在這條河道中茁壯成長。
在這段時光裡，我們不僅獲得了愉愉悅，更讓友誼的小船翻了又翻，幾經180度翻轉又180度翻到現在的模樣。這份溫腥有礙的氛圍，讓我就像是擁有第二個家，謝謝你們讓我擁有這麼美好的體驗。讓我們攜手向前，迎接更廣大的世界。謝謝大家！
大家好！很高興能在這裡向各位表達我深深的感謝之情。首先，我要感謝噗浪給予我們一個學習和成長的平台，使我們能夠在這條河道中茁壯成長。
在這段時光裡，我們不僅獲得了愉愉悅，更讓友誼的小船翻了又翻，幾經180度翻轉又180度翻到現在的模樣。這份溫腥有礙的氛圍，讓我就像是擁有第二個家，謝謝你們讓我擁有這麼美好的體驗。讓我們攜手向前，迎接更廣大的世界。謝謝大家！
1/5(五)快樂發薪日Happy Friday
跟躺糖一起吃平價義大利麵，我喜歡茄汁
手把手教躺糖從結構分析來安全拆解酥皮濃湯
跟躺糖一起吃平價義大利麵，我喜歡茄汁
手把手教躺糖從結構分析來安全拆解酥皮濃湯
剛剛酥皮完美的放進濃湯裡了 
蟹蟹安安教學ww
蟹蟹安安教學ww
專業應用
4.2km｜06:59/km｜00:29:25
原本想買之前看上的NOVABLAST 4箱根紅，結果門市剛好沒有我的尺寸，要等到下禮拜才能拿了，希望可以在下週四跑班前拿到
來都來了，順便買點能量果膠，之後有全馬計劃，前輩們都建議平常要多試吃不同口味，看自己比較習慣哪種膠，才不會賽事時拉肚子
上次台北馬吃過Betery 的海鹽醋莓和香橙蜜桃，有點甜膩但還算可以接受，這次想試試看UP FAST，分別是海鹽莓果、檸檬萊姆、百香蜜桃，另一款洛神烏梅我不太敢吃就沒買，下次長距離來試吃看看
原本想買之前看上的NOVABLAST 4箱根紅，結果門市剛好沒有我的尺寸，要等到下禮拜才能拿了，希望可以在下週四跑班前拿到
來都來了，順便買點能量果膠，之後有全馬計劃，前輩們都建議平常要多試吃不同口味，看自己比較習慣哪種膠，才不會賽事時拉肚子
上次台北馬吃過Betery 的海鹽醋莓和香橙蜜桃，有點甜膩但還算可以接受，這次想試試看UP FAST，分別是海鹽莓果、檸檬萊姆、百香蜜桃，另一款洛神烏梅我不太敢吃就沒買，下次長距離來試吃看看
剛剛回來的路上，在斑馬線上看到一個喝醉酒的阿伯路倒，正面朝下直接往前趴，我跑過去看到他滿臉鼻血，而且意識不清，旁邊一個女騎士趕快停車幫忙打電話叫救護車，其他幾個男騎士下車用機車後面擋大車，免得被追撞，但占了一個車道，兩線道直接被塞爆
在等救護車的過程中，有人試著想把阿伯搬到路邊，但因為阿伯有點胖，兩個男生有點抬不動，電話另一頭的醫護人員趕快叫他們不要亂移動傷患，這種撞擊的傷亂搬不太好吧
還有個路人是下班警察，順便幫忙指揮交通，還好這邊算市中心鬧區，救護車跟警察都很快就到了，第一次遇到這種狀況，直到上救護車阿伯都意識不清，希望他最後沒事
在等救護車的過程中，有人試著想把阿伯搬到路邊，但因為阿伯有點胖，兩個男生有點抬不動，電話另一頭的醫護人員趕快叫他們不要亂移動傷患，這種撞擊的傷亂搬不太好吧
還有個路人是下班警察，順便幫忙指揮交通，還好這邊算市中心鬧區，救護車跟警察都很快就到了，第一次遇到這種狀況，直到上救護車阿伯都意識不清，希望他最後沒事
1/6(六)好冷 
可以開始恢復日常訓練了，噗神覺得今天要跑
K
K
今天這麼客氣
但我基本訓練量是5K起跳耶，再追加
K
K
6km｜6:40/km｜00:40:06
完跑，一週沒練差好多
完跑，一週沒練差好多
1/7(日)等等要去跑團姊姊家吃飯 
聽說姊姊會煮咖喱，另一個姊姊說要帶沙拉，我剛剛做了煎蛋捲當配菜，太久沒做賣相不是很好，不過總鋪ㄢ出品應該算好吃
聽說姊姊會煮咖喱，另一個姊姊說要帶沙拉，我剛剛做了煎蛋捲當配菜，太久沒做賣相不是很好，不過總鋪ㄢ出品應該算好吃
小土匪餐盒好可愛 
！！！求購買連結！！！！
！！！求購買連結！！！！
那個好像是不知道幾年前買東西的贈品，我也不知道哪裡可以再入手 
沒關係我來以圖搜圖試試 
祝福ㄌㄌ緝匪順利（？
充滿儀式感的姊姊，未來我也希望可以像他一樣好好過生活
酒鬼的象徵
下午陪他兒子玩地產大亨
酒鬼的象徵
下午陪他兒子玩地產大亨
晚上，我們來個說跑就跑的LSD
16.8km｜07:59/km｜02:14:16
16.8km｜07:59/km｜02:14:16
1/8(一)
今天跟我開會的UIUX設計師偷偷跟我說，老闆前陣子打電話跟他講自己想要的新功能，但是要他保密不要跟我說，因為怕現在講了會被我罵
到底誰才是老闆
？？？
今天跟我開會的UIUX設計師偷偷跟我說，老闆前陣子打電話跟他講自己想要的新功能，但是要他保密不要跟我說，因為怕現在講了會被我罵
到底誰才是老闆
？？？
老闆ㄟ…… 
…他真的很奇怪
XDDDDDDD
6km｜8:13/km｜00:49:24
緩跑
緩跑
1/9(二)
今天是個大吃一斤站起來才後悔吃太飽的ㄢㄢ
跟躺糖回家的路上看到機車追撞現場，後車騎士在地上滾了兩圈，還好有帶全罩式安全帽，看起來都還站得起來
最近遇到好多車禍事故，希望大家都行車平安
今天是個大吃一斤站起來才後悔吃太飽的ㄢㄢ
跟躺糖回家的路上看到機車追撞現場，後車騎士在地上滾了兩圈，還好有帶全罩式安全帽，看起來都還站得起來
最近遇到好多車禍事故，希望大家都行車平安
噗神噗神，我等等要
先睡一覺
出門跑步
工揍（？
先睡一覺
出門跑步
工揍（？
是先睡一覺再出門跑步，回來繼續工揍嗎
還是隨便我，反正我都把抽籤當參考
5km｜08:23/km｜00:41:57
跑到快睡著，我好睏
跑到快睡著，我好睏
1/10(三)昨晚跟瓜蟲閒聊剛好抓到我們公司網站的bug，今天回報工程師意外發現這個很大可能是我們最近頻繁當機的原因
感謝瓜瓜，好瓜一生平安
感謝瓜瓜，好瓜一生平安
新鞋子好好看，明天穿去跑班試跑
asics NOVABLAST 4箱根紅
asics NOVABLAST 4箱根紅
1/11(四)跑班間歇
7.3km｜07:51/km｜00:57:20
暖身2km｜7:02/km
間歇500m×8 休2:30
└5:07、5:19、5:22、5:35、5:32、5:30、5:17、5:14/km
7.3km｜07:51/km｜00:57:20
暖身2km｜7:02/km
間歇500m×8 休2:30
└5:07、5:19、5:22、5:35、5:32、5:30、5:17、5:14/km
跑金門馬回來的同學帶了歐咪呀給
看到朋友轉這個測驗
2024總統大選：動物的未來交給誰？ | OOOPEN Lab我平時沒關注動物議題，但盲測出來是大部分偏賴+少量柯，侯的政策基本上就是不顧現況只做表面功夫，藍色的味道直接溢出題目
2024總統大選：動物的未來交給誰？ | OOOPEN Lab我平時沒關注動物議題，但盲測出來是大部分偏賴+少量柯，侯的政策基本上就是不顧現況只做表面功夫，藍色的味道直接溢出題目
原民議題柯在骨子裡的歧視我也有點傻眼
沒數錯的話我應該是七賴三柯，實驗動物我看起來柯的比較實際。
對候選項的印象：全面檢討
對候選項的印象：全面檢討
這些議題要檢討修法大家都知道，但檢討不提檢討方向只像是打空氣
我跟白白一樣也是七賴三柯（念起來有夠像什ㄇ日本名字）
侯侯揍逮己真的是提出的答案爛到笑（
侯侯揍逮己真的是提出的答案爛到笑（
八賴一柯一侯 
還有別的測驗可以測
2024 超級凱道兄弟之政見對決 - The News Lens 關鍵評論網侯侯真的很不行欸，我測這個也是半個侯侯都沒有
2024 超級凱道兄弟之政見對決 - The News Lens 關鍵評論網侯侯真的很不行欸，我測這個也是半個侯侯都沒有
測這個也真的選不到侯www
這個有一題被侯了一下 
但看結果前回去改成另一個
但看結果前回去改成另一個
侯ㄛ～～～
外面好冷喔
出門跑
家裡跑
休息
出門跑
家裡跑
休息
我家噗神還是這麼極端
遠離侯侯，從測驗做起(
大家明天要記得投票啊
1/12(五）室內緩跑
5km｜9:37/km｜00:48:11
5km｜9:37/km｜00:48:11
什麼時候參加活動都不知道就中獎了 
查了一下是抽到100元乘車券
查了一下是抽到100元乘車券
1/13(六)
返鄉投票中，剛到中壢就開始塞車了
返鄉投票中，剛到中壢就開始塞車了
投完了
我剛到台中，遵照導航迴避了好幾段塞車，科技的力量讚讚 
？？？？？
廣義來說，這應該是種痛車 
對向車道有八台車子追撞欸，怕爆
過了才發現，我們這個路段塞車原來是因為看熱鬧…
投完票了！
優質公民 
有投票的大家都優質 
下午跟朋友去吃了壽司郎，壽司部分沒什麼好拍的，但有個新甜點讓我很驚艷
蘋果雪酪 
本來是因為外型蝦趴才點來拍照的，吃起來口感綿密，蘋果香氣十足，味道微酸不會太過甜膩，比想像中的好吃很多，如果有去吃的人建議可以點來嚐鮮
蘋果雪酪 本來是因為外型蝦趴才點來拍照的，吃起來口感綿密，蘋果香氣十足，味道微酸不會太過甜膩，比想像中的好吃很多，如果有去吃的人建議可以點來嚐鮮
哇有好奇
最近喜歡蘋果口味的東西有點想試試看
久久沒逛百貨公司，裡面的設計已經炫到我開始迷惑
先是色彩繽紛豔麗的跳色曲面牆
走進廁所的單間，彷彿置身太空艙，比正常廁所搗擺隔間更加狹小壅塞，免費讓人體驗幽閉恐懼，直到回來看照片還是對其設計理念感到震驚且迷茫
先是色彩繽紛豔麗的跳色曲面牆
走進廁所的單間，彷彿置身太空艙，比正常廁所搗擺隔間更加狹小壅塞，免費讓人體驗幽閉恐懼，直到回來看照片還是對其設計理念感到震驚且迷茫
逛街的時候遇到手作市集，跟朋友買了漂亮的藍染外套，朋友喜歡到熱情的瘋狂誇誇，讓有點厭世社恐的老闆露出尷尬且不善言詞的笑容，我在一旁看戲好快樂 
後來晚餐吃丸龜，我的是普通時蔬豬肉麵
但朋友實在太蔥洞，讓我覺得應該跟大家分享我的恐懼無措
後來晚餐吃丸龜，我的是普通時蔬豬肉麵
但朋友實在太蔥洞，讓我覺得應該跟大家分享我的恐懼無措
這個youtuber也超愛吃一堆蔥薑蒜........
Tudo Bigeater - YouTube
Tudo Bigeater - YouTube
他們韭蒜是辣種很蔥洞的人 
1/14(日)
今年我家鐵藍直接心死，不看開票不談政治，專注自己的小生活，家庭氣氛意外和諧，開心
今年我家鐵藍直接心死，不看開票不談政治，專注自己的小生活，家庭氣氛意外和諧，開心
那碗蔥丼看起來好好吃
蟲董不要太蔥洞
10km｜7:44/km｜01:17:22
1/15(一)
台北國好冷
台北國好冷
吃麵送豆花
晚上去買了唉配的套套，終於不用裸奔了
晚上去買了唉配的套套，終於不用裸奔了
5km｜06:28/km｜00:32:20
猶豫了一下還是出去跑個5K，這種天氣跑起來好舒服
猶豫了一下還是出去跑個5K，這種天氣跑起來好舒服
1/16(二)剛剛有人說要買洗衣精，結果經過甜點櫃拿了蛋糕就準備去結帳 
蛋糕迷惑人心
對躺糖來說應該是續命劑的概念
蛋糕才是我ㄉ真愛 
快樂的蛋白質套餐
先買心靈洗滌劑正解
那個面跟豆花看起來潮好吃 
相形之下蛋白質套餐好勢單力薄(?)
相形之下蛋白質套餐好勢單力薄(?)
因為麵是正餐，蛋白質套餐是我上肌力課前的點心
今天去上了跑班肌力課，第一次嘗試TRX登山者我快死了嗚嗚嗚
今天去上了跑班肌力課，第一次嘗試TRX登山者我快死了嗚嗚嗚
1/17(三)5km｜06:19/km｜00:31:38
今晚22度沒這麼冷算好跑，但下禮拜又要降溫
今晚22度沒這麼冷算好跑，但下禮拜又要降溫
國道馬
台新女子馬
ZEPRO
台新女子馬
ZEPRO
國家地理
看來噗神比較想要我去從沒跑過的浮洲橋
初體驗!!
艾艾來跑啊 
艾艾跑走了!!!
嗚嗚
1/18(四)跑班間歇
7.2km｜08:36/km｜01:02:00
暖身2km｜6:39/km
間歇400m×10 休2:00
└5:27、5:03、5:19、5:28、5:17、5:13、5:15、5:11、5:15、5:27/km
緩跑800m｜5:41/km
7.2km｜08:36/km｜01:02:00
暖身2km｜6:39/km
間歇400m×10 休2:00
└5:27、5:03、5:19、5:28、5:17、5:13、5:15、5:11、5:15、5:27/km
緩跑800m｜5:41/km
1/19(五)5km｜6:53/km｜00:34:25
今天跑得好熱，變天前的最後靈壓
今天跑得好熱，變天前的最後靈壓
1/20(六)下午公司活動結束後，又跟某個廠商聊到九點半，沒有時間觀念難怪一直被客訴 
1/21(日)10km｜7:28/km｜01:14:48
難得煮了白菜滷，配冬粉好好吃但是好麻煩
難得煮了白菜滷，配冬粉好好吃但是好麻煩
1/22(一)5km｜7:16/km｜00:36:25
好累好冷嗚嗚嗚嗚嗚
好累好冷嗚嗚嗚嗚嗚
1/23(二)肌力課回家的路上聽到好多台救護車呼嘯而過，大家要注意保暖餒 下課時我還在猶豫要不要再去跑一下，馬上被教練阻止，說這個天氣剛肌力訓練完先不要跑，我G然被阻止跑步了
下課時我還在猶豫要不要再去跑一下，馬上被教練阻止，說這個天氣剛肌力訓練完先不要跑，我G然被阻止跑步了
在蟲董的唆使下開始養鳥鳥
大家好，這是我家大麻
大家好，這是我家大麻
大麻鳥鳥
我剛剛在大麻跟雖小兩個名字中間猶豫了一下，後來還是覺得大一點比較好
但沒有兩隻麻雀呀，所以銀文鳥叫水銀，等白文鳥過來我要取叫白粉 （什麼毒窟
（什麼毒窟
太毒了 
看來ㄢ家鳥都不是什麼好鳥
警察杯唄!就是這裡!
1/24(三)5.2km｜8:21/km｜00:43:30
去板橋開會，外面好冷QQ
去板橋開會，外面好冷QQ
1/25(四)跑班間歇
8.9km｜08:08/km｜01:08:19
暖身2.4km｜6:47/km
間歇600m×8 跑休200m
└5:36、5:47、5:45、6:01、5:57、5:56、6:06、4:59/km
8.9km｜08:08/km｜01:08:19
暖身2.4km｜6:47/km
間歇600m×8 跑休200m
└5:36、5:47、5:45、6:01、5:57、5:56、6:06、4:59/km
今天12度快冷死，原本想休息，結果跑班姊姊上課前問我會不會去，互相督促還是去上課了
跑銀新活動昨天開始，這幾天都有不同的里程數要跑，等活動結束再來一次PO
跑銀新活動昨天開始，這幾天都有不同的里程數要跑，等活動結束再來一次PO
掏出我的鳥鳥給大家看
砒霜跟罌粟長好像，我一直叫錯鳥
蟲董說白粉要精緻的好東西才會來，怎麼辣麼任性
蟲董說白粉要精緻的好東西才會來，怎麼辣麼任性
1/26(五)帶糖吃港式
柚子茶跟鴛鴦，躺糖說偏酸
煎蝦米腸粉，居然配花生醬，是不難吃啦，但是，為什麼配花生醬 ？？？
蒸蘿蔔糕，第一次上菜內部沒熱，跟老闆反應之後換了一份，醬油太鹹但是好吃
柚子茶跟鴛鴦，躺糖說偏酸
煎蝦米腸粉，居然配花生醬，是不難吃啦，但是，為什麼配花生醬
？？？
蒸蘿蔔糕，第一次上菜內部沒熱，跟老闆反應之後換了一份，醬油太鹹但是好吃
蝦餃皇，喜歡
蝦籽燒賣，來的時候東倒西歪，硬被排排站拍照
皇家西多士，躺糖覺得好吃，但我覺得太甜，老人家對糖分耐受度越來越差
請問噗神覺得今天這餐要跑多少還債？
K
K
再加
K
K
是因為今天太冷，讓我休息嗎
西多士超讚好吃 
我可以一口一塊！！！
我可以一口一塊！！！
我也想吃
走啊
躺糖張開血盆大口，一口一塊稀里呼嚕吃完一大盤
不對欸噗神，我這禮拜5421還沒跑完，至少要5K起跳，可以改成跑5K嗎
因為明天預計15K才不讓我多跑嗎
好吧 
4.2km｜06:14/km｜00:26:12
室溫13度，快速跑完
室溫13度，快速跑完
1/27(六)原本要報15K的里程，開跑前看到5K跟8K都缺人，改成跑5K+8K
5km｜06:51/km｜00:34:15
8km｜06:58/km｜00:55:44
5km｜06:51/km｜00:34:15
8km｜06:58/km｜00:55:44
結果今天看還是沒湊到第三團
1/28(日)9.4km｜07:17/km｜01:08:30
本日任務畫地圖，一堆人不會操作看了好煩躁，報名團體活動遇到不配合的隊友真討厭
本日任務畫地圖，一堆人不會操作看了好煩躁，報名團體活動遇到不配合的隊友真討厭
1/29(一)開會開到沒有出門跑步，改成在家用走的完成跑銀任務
1/30(二)肌力課+用走的完成任務，又要全身痠痛了
1/31(三)7km｜8:50/km｜01:01:55
本次的跑銀活動
上一次在FB辦，這次改到LINE社群，體驗感很差，如果下次還要這樣辦的話，我應該不會參加了，每天被一堆搞不清楚操作跟晨昏定省洗版
上一次在FB辦，這次改到LINE社群，體驗感很差，如果下次還要這樣辦的話，我應該不會參加了，每天被一堆搞不清楚操作跟晨昏定省洗版
D1 先用LINE投票功能推選城主，還有改頭像
🏰💚卡爾沙巴城：
總防禦力：6704(已含城主加冕+2500)
出戰人數：470人 確實達成防禦人數：465人
🏰❤️亞特米蘭城：
總防禦力：6373(已含城主加冕+2500)
出戰人數：461人 確實達成防禦人數：454人
🏰💚卡爾沙巴城：
總防禦力：6704(已含城主加冕+2500)
出戰人數：470人 確實達成防禦人數：465人
🏰❤️亞特米蘭城：
總防禦力：6373(已含城主加冕+2500)
出戰人數：461人 確實達成防禦人數：454人
D2 敵方的卡城跑5K，我們亞城跑6K想多疊一點里程數
🏰💚卡爾沙巴城：
當日防禦力：3355
出戰人數：472人 確實達成防禦人數：405人
總防禦力：10059(6704+3355)
🏰❤️亞特米蘭城：
當日防禦力：3010
出戰人數：476人 確實達成防禦人數：375人
總防禦力：9383(6373+3010)
🏰💚卡爾沙巴城：
當日防禦力：3355
出戰人數：472人 確實達成防禦人數：405人
總防禦力：10059(6704+3355)
🏰❤️亞特米蘭城：
當日防禦力：3010
出戰人數：476人 確實達成防禦人數：375人
總防禦力：9383(6373+3010)
D3 配速小於八分速，也就是七分速、六分速都可以，不知道為什麼一直有人理解成要慢慢跑到九分速
🏰💚卡爾沙巴城：
當日防禦力：3502
出戰人數：423 確實達成防禦人數：383
總防禦力：13561(10059+3502)
🏰❤️亞特米蘭城：
當日防禦力：3514
出戰人數：432 確實達成防禦人數：392
總防禦力：12897(9383+3514)
🏰💚卡爾沙巴城：
當日防禦力：3502
出戰人數：423 確實達成防禦人數：383
總防禦力：13561(10059+3502)
🏰❤️亞特米蘭城：
當日防禦力：3514
出戰人數：432 確實達成防禦人數：392
總防禦力：12897(9383+3514)
D4 這邊的操作是用LINE投票功能先去投自己城的軍種，然後跑相對應的里程數
🏰💚卡爾沙巴城：
當日防禦力：6469(4069+2400) 2400為3組軍團防禦力
出戰人數：475 確實達成防禦人數：402
總防禦力：20030 (13561+6469)
🏰❤️亞特米蘭城：
當日防禦力：5450(3850+1600) 1600為2組軍團防禦力
出戰人數：466 確實達成防禦人數：391
總防禦力：18347 (12897+5450)
🏰💚卡爾沙巴城：
當日防禦力：6469(4069+2400) 2400為3組軍團防禦力
出戰人數：475 確實達成防禦人數：402
總防禦力：20030 (13561+6469)
🏰❤️亞特米蘭城：
當日防禦力：5450(3850+1600) 1600為2組軍團防禦力
出戰人數：466 確實達成防禦人數：391
總防禦力：18347 (12897+5450)
這天讓我最不爽，像我原本報15K弓箭兵，後來因為低里程數的實際回報人數不夠改成5K+8K，如果發生意外可以手動修改，後來我們還是差了9個8K，差一組軍團一口氣被拉開整整800K
點進去投票裡面看，一堆跑錯城的錯誤統計數據，最後一天還有人自爆，說自己本來是卡城，但都潛伏在亞城，玩這種團結遊戲有必要搞這種破壞信任的間諜嗎，傻眼
點進去投票裡面看，一堆跑錯城的錯誤統計數據，最後一天還有人自爆，說自己本來是卡城，但都潛伏在亞城，玩這種團結遊戲有必要搞這種破壞信任的間諜嗎，傻眼
D5 攻擊日開始，這天的加碼任務增加了GPS ART，我甚至幫自己城做Google map的路徑圖，結果還是沒辦法成功催票50%的人出來，最後連達到1/3人我們都覺得很強了
🏰💚卡爾沙巴城：
本日攻擊力：4756 是否完成加碼：否 (184/308)
出戰人數：436 確實達成攻擊人數：417
🛡️剩餘防禦力：14559 (20030-5471)
🏰❤️亞特米蘭城：
本日攻擊力：5471 是否完成加碼：否 (215/308)
出戰人數：474 確實達成攻擊人數：459
🛡️剩餘防禦力：13591 (18347-4756)
🏰💚卡爾沙巴城：
本日攻擊力：4756 是否完成加碼：否 (184/308)
出戰人數：436 確實達成攻擊人數：417
🛡️剩餘防禦力：14559 (20030-5471)
🏰❤️亞特米蘭城：
本日攻擊力：5471 是否完成加碼：否 (215/308)
出戰人數：474 確實達成攻擊人數：459
🛡️剩餘防禦力：13591 (18347-4756)
D6 解謎明明就很簡單，但很多人腦袋轉不過來
🏰💚卡爾沙巴城：
本日攻擊力：3474
出戰人數：443 確實達成攻擊人數：363
🛡️剩餘防禦力：10725
🏰❤️亞特米蘭城：
本日攻擊力：3834
出戰人數：457 確實達成攻擊人數：391
🛡️剩餘防禦力：10117
🏰💚卡爾沙巴城：
本日攻擊力：3474
出戰人數：443 確實達成攻擊人數：363
🛡️剩餘防禦力：10725
🏰❤️亞特米蘭城：
本日攻擊力：3834
出戰人數：457 確實達成攻擊人數：391
🛡️剩餘防禦力：10117
D7 最後一天攻擊力翻倍，一堆人直接跑爆
🏰💚卡爾沙巴城：
本日攻擊力：10604(5302X2)
出戰人數：462 確實達成攻擊人數：460
🛡️剩餘防禦力：147
🏰❤️亞特米蘭城：
本日攻擊力：10578(5289X2)
出戰人數：477 確實達成攻擊人數：474
🛡️剩餘防禦力：0
🏰💚卡爾沙巴城：
本日攻擊力：10604(5302X2)
出戰人數：462 確實達成攻擊人數：460
🛡️剩餘防禦力：147
🏰❤️亞特米蘭城：
本日攻擊力：10578(5289X2)
出戰人數：477 確實達成攻擊人數：474
🛡️剩餘防禦力：0
最終結果亞城被破防，如果D5有加成到800分就逆轉勝了QQ
不過不得不說，我們追成這樣也很猛，而且好想知道如果打到兩城同時破防會是誰獲勝
總之最後獲得了戰士證
不過不得不說，我們追成這樣也很猛，而且好想知道如果打到兩城同時破防會是誰獲勝
總之最後獲得了戰士證
2/1(四)不舒服所以跑班請假，晚上在家裡稍微做點瑜伽緩和
顧問送的貴貴大草莓，同事特地留下兩顆給我
躺糖跟行銷妹妹合送我的鳥鳥大禮包，卡哇 
顧問送的貴貴大草莓，同事特地留下兩顆給我
躺糖跟行銷妹妹合送我的鳥鳥大禮包，卡哇
2/2(五)6km｜8:35/km｜00:51:34
帶同事們去吃尾牙，老闆人不到心意到
因為同事吃純素，我找了一間蔬食餐酒館，一進門就看到店長來迎接大家，結束時還來送客，有夠可愛
餐前送上開心果醬麵包
我點了蔬菜披薩，用了白花菜跟綠花椰，蠻好吃的
白桃烏龍一大壺，後來大家分著喝，最後店家招待薰衣草餅乾
帶同事們去吃尾牙，老闆人不到心意到
因為同事吃純素，我找了一間蔬食餐酒館，一進門就看到店長來迎接大家，結束時還來送客，有夠可愛
餐前送上開心果醬麵包
我點了蔬菜披薩，用了白花菜跟綠花椰，蠻好吃的
白桃烏龍一大壺，後來大家分著喝，最後店家招待薰衣草餅乾
2/3(六)早上先去跑班間歇補課
5.4km｜08:11/km｜00:44:15
暖身1.2km｜6:48/km
間歇800m×5 原休2:30
└5:53、5:47、5:53、5:45、5:44/km
5.4km｜08:11/km｜00:44:15
暖身1.2km｜6:48/km
間歇800m×5 原休2:30
└5:53、5:47、5:53、5:45、5:44/km
下午跟蟲董去看兔擠
店門口的新年擺設很可愛
餐具都是兔兔周邊造型
我點「有什麼加什麼的戚風蛋糕」，裡面有橘子、葡萄柚跟超酸鳳梨，蛋糕體有乾，但是奶油不會膩很好吃
店門口的新年擺設很可愛
餐具都是兔兔周邊造型
我點「有什麼加什麼的戚風蛋糕」，裡面有橘子、葡萄柚跟超酸鳳梨，蛋糕體有乾，但是奶油不會膩很好吃
剛好有一場互動時間，但圍觀的小朋友太多，兔子看起來被撸的很累，我只有遠處拍照，沒有上手摸他，兔店員很敬業都會看鏡頭
整體環境算乾淨，沒什麼異味
隔壁桌也帶了自己的道奇，店家還有給兔兔的套餐可以點，整體環境很不錯
整體環境算乾淨，沒什麼異味
隔壁桌也帶了自己的道奇，店家還有給兔兔的套餐可以點，整體環境很不錯
看完兔擠之後跟蟲董搭捷運去逛UQ，捷運上有個厭世的後事指南，不錯不錯，喜翻
逛完UQ等結帳時，我看到輪播廣告上有伊藤潤二展，順便晃過去參觀
伊藤潤二 驚典美學館｜新光三越百貨蟲董最後買了半夜鬼上床的三輪車女孩購物袋（?)，雖然不是伊藤大大的作品周邊，恭喜蟲董買到找了很久的購物袋
後來去旁邊的巨人展，展場設計還不錯，但展覽內容我覺得還好，放假如果有時間再來把巨人動畫補完
逛完UQ等結帳時，我看到輪播廣告上有伊藤潤二展，順便晃過去參觀
伊藤潤二 驚典美學館｜新光三越百貨蟲董最後買了半夜鬼上床的三輪車女孩購物袋（?)，雖然不是伊藤大大的作品周邊，恭喜蟲董買到找了很久的購物袋後來去旁邊的巨人展，展場設計還不錯，但展覽內容我覺得還好，放假如果有時間再來把巨人動畫補完
隔天一大早要去跑故宮，所以早早回家洗洗睡了
2/4(日)平菁街賞櫻團練
14.2km｜10:32/km｜2:29:37
四點半起床先騎了8K到故宮集合，五點半開跑，搞得像在練二鐵一樣
跑團大哥：來觀落櫻囉～～
跑完出太陽之後有彩虹
大家不約而同穿亞瑟士，箱根紅真的好好看
14.2km｜10:32/km｜2:29:37
四點半起床先騎了8K到故宮集合，五點半開跑，搞得像在練二鐵一樣
跑團大哥：來觀落櫻囉～～
跑完出太陽之後有彩虹
大家不約而同穿亞瑟士，箱根紅真的好好看
連續兩天早起我快死了，為什麼我的假日過的這麼精實
我終於在今天過完前把世界線收束了，明天準備搭車肥家，行李明天再收拾 
被撸的兔己神情真的好無奈社畜www
社畜工讀生日常
2/5(日)
終於清完冰箱回家，行李大部分是昨天去南門市場買的年菜，難得我爸媽主動點餐，帶歐咪呀給回家就不用幫忙打掃好爽，最喜歡這種鈔能力的部分了
終於清完冰箱回家，行李大部分是昨天去南門市場買的年菜，難得我爸媽主動點餐，帶歐咪呀給回家就不用幫忙打掃好爽，最喜歡這種鈔能力的部分了
2/6(一)
去找室內設計師朋友，不小心又多了去工地的行程，順便去拍拍我要的施工照（
看到他設計的新家，跟我上次在台北去參觀的姊姊家，北部郊區12坪一房一廳中古屋跟南部市區三房一廳30坪新成屋的價格差不多，這房價差異也太讓人絕望了吧
去找室內設計師朋友，不小心又多了去工地的行程，順便去拍拍我要的施工照（
看到他設計的新家，跟我上次在台北去參觀的姊姊家，北部郊區12坪一房一廳中古屋跟南部市區三房一廳30坪新成屋的價格差不多，這房價差異也太讓人絕望了吧
順便吸點朋友家貓貓壓壓驚
剛認識就聞聞聞，有夠親人，好可愛呦
剛認識就聞聞聞，有夠親人，好可愛呦
5km｜06:44/km｜00:33:40
我家附近小公園一圈不到200公尺，5公里要跑26圈，覺得自己像倉鼠在繞圈圈
我家附近小公園一圈不到200公尺，5公里要跑26圈，覺得自己像倉鼠在繞圈圈
貓貓好可愛哦 眼睛超亮
眼睛超亮
他叫游達 是一歲多的小男森
是一歲多的小男森
2/7(三)最後一天工作日還是豆頁痛 
一口氣安排了五人同學會+三人同學會+共乘蹭車+年假跑步課表，時間管理大師4我
最近只要是這種聚會活動，都是我在當主揪邀人訂位排時間場地，到底怎麼回事，我也想要躺著等被揪啊
最近只要是這種聚會活動，都是我在當主揪邀人訂位排時間場地，到底怎麼回事，我也想要躺著等被揪啊
請問噗神，今天休息日還下雨我要做哪種替代運動？
瑜伽
有氧
室內步行
瑜伽有氧室內步行
2/8(四)今晚要跟朋友去吃火鍋，剛剛看到跑團在揪明天半馬團練，有點想參加但又怕五點多會下雨
好久沒來吃到飽，蔬菜先下好下滿
肉肉點爆，個人覺得澳洲牛比美國牛好吃
肉肉點爆，個人覺得澳洲牛比美國牛好吃
朋友是蔥花人，這樣的蔥量他一個人吃了兩碗
菜單上有膠原蛋白凍可以加到湯底，但吃不太出來差異性
海鮮類表現不太好，有點後悔點這麼多蝦蝦
最後用哈根達斯收尾，莓果系列好ㄘ
菜單上有膠原蛋白凍可以加到湯底，但吃不太出來差異性
海鮮類表現不太好，有點後悔點這麼多蝦蝦
最後用哈根達斯收尾，莓果系列好ㄘ
2/9(五)拿到里長發的賀年卡，上面有像是直接下載素材網的浮水印，是有沒有這麼省經費 
終於拍到白粉的背面了，好可愛
看這白白尖尖翹翹的小尾巴!!
他今天一直來粉紅氣球 可愛
可愛
5km｜07:16/km｜00:36:21
今天又是倉鼠繞圈圈
今天又是倉鼠繞圈圈
朋友送的蛋捲好吃
2/10(六)新年快樂
安安快熱!!
ㄢㄢ快樂！
快樂快樂
大家都快樂 
10km｜6:35/km｜01:05:52
今天提早到重劃區跑大圈，一圈1.8K跑起來就是爽
今天提早到重劃區跑大圈，一圈1.8K跑起來就是爽
在line群玩交換紅包，發了168，結果抽到總計169
2/11(日)今年又是刮多少中多少，看來我還是只適合賺正財
晚上跟朋友聚餐 好喜歡這種什麼都來一點的組合套餐
好喜歡這種什麼都來一點的組合套餐
拿到ㄅㄊ的過期賀年卡，到現在還沒發完www
特殊印刷雖然貴，但真的很漂亮
特殊印刷雖然貴，但真的很漂亮
2/12(一)
忘記先搶高鐵票，搭共乘的車回台北，結果塞車塞到坐了七小時才抵達，有夠誇張
我真後悔沒有去排自由座，下次過年我再也不敢考驗返鄉車潮的威力了，累死
忘記先搶高鐵票，搭共乘的車回台北，結果塞車塞到坐了七小時才抵達，有夠誇張
我真後悔沒有去排自由座，下次過年我再也不敢考驗返鄉車潮的威力了，累死
2/13(二)4.2km｜7:45/km｜00:32:35
整理房間買食材來補充庫存，終於回到快樂的自己住生活，回家好容易打亂生活步調
整理房間買食材來補充庫存，終於回到快樂的自己住生活，回家好容易打亂生活步調
小小鳥大集合
為什麼白文總是不願意休息
為什麼白文總是不願意休息
尼要問問尼寄己。
2/14(三)11.2km｜6:30/km｜01:12:59
早上參加春跑收心，這次是跟另外兩個跑團合辦的活動，超多人～～～
報名時已經先填自己的個人PB紀錄，報到時再抽組別
分完組再抽配速跟生肖，我這組是配6:30，抽到老鼠
早上參加春跑收心，這次是跟另外兩個跑團合辦的活動，超多人～～～
報名時已經先填自己的個人PB紀錄，報到時再抽組別
分完組再抽配速跟生肖，我這組是配6:30，抽到老鼠
先是暖身緩跑10分鐘，再一起熱身拍團照
首先從大稻埕出發，第一關往敦煌疏散門跑2.5K，到定點小組擺出抽到的老鼠動作拍照，然後折返回大稻埕
第二關跑400到運動場，抽籤做團體活動，我們抽到波比跳+深蹲+開合跳，完成後再折返大稻埕，聽說別關還有側併步跑操場跟吹氣球，聽了就好累
第三關也是跑2.5K往華江雁鴨自然公園，有個穿恐龍裝的教練等著大家，然後一樣小組擺出抽到的老鼠動作拍照，最後折返回大稻埕拍團照
首先從大稻埕出發，第一關往敦煌疏散門跑2.5K，到定點小組擺出抽到的老鼠動作拍照，然後折返回大稻埕
第二關跑400到運動場，抽籤做團體活動，我們抽到波比跳+深蹲+開合跳，完成後再折返大稻埕，聽說別關還有側併步跑操場跟吹氣球，聽了就好累
第三關也是跑2.5K往華江雁鴨自然公園，有個穿恐龍裝的教練等著大家，然後一樣小組擺出抽到的老鼠動作拍照，最後折返回大稻埕拍團照
人真的超多，反正這麼糊應該找不到我，就不馬賽克了
完賽禮一顆橘子
這個距離差不多是假日LSD團練的基本距離，中間大家根本也沒有照著抽到的配速跑，但結果居然平均有到630我還蠻意外的
雖然教練的本意是讓大家認識別的跑團的朋友，但我後來也只跟週六班曾經一起跑過的姊姊聊個幾句，參加個活動還要認識這麼多人也太累了吧，實在沒什麼多餘的社交點數可以揮霍
randomBug01: 窩怎麼嘰道
今天存到錢買蛋床之後，最後一隻牡丹鸚鵡終於來我家了
我的毒窟鳥圖鑑終於收集完
我的毒窟鳥圖鑑終於收集完
2/15(四)
好不容易買到玻璃杯，還用笛子叫來了白粉，結果她一直工作一直工作一直工作
刷了三次才乖乖進杯，可愛
好不容易買到玻璃杯，還用笛子叫來了白粉，結果她一直工作一直工作一直工作
刷了三次才乖乖進杯，可愛
跑班間歇
6.5km｜8:28/km｜00:55:07
暖身2km｜7:05/km
間歇300m×10 跑休100m
└5:25、5:04、5:09、5:07、5:05、5:27、5:18、5:22、5:18、5:09/km
緩跑400m｜6:46/km
6.5km｜8:28/km｜00:55:07
暖身2km｜7:05/km
間歇300m×10 跑休100m
└5:25、5:04、5:09、5:07、5:05、5:27、5:18、5:22、5:18、5:09/km
緩跑400m｜6:46/km
早上忘記問噗神，今日開工
好吧，小吉也好，至少是紅色的
2/16(五)
鼻子塞了一整天QQ
鼻子塞了一整天QQ
2/17(六)
昨晚夢到去考試之後接著跑馬拉松，醒來鼻塞頭痛，睡了一晚醒來還是累得要死
昨晚夢到去考試之後接著跑馬拉松，醒來鼻塞頭痛，睡了一晚醒來還是累得要死
請示噗神，我今天課表是LSD18K六分到六分半
降速
減量
降速減量
改成
K
分速
K分速
五分速會死人
改
分速
分速
…您484覺得反正我也不會照配速跑
一分速還是人類嗎
世界紀錄是2:52
一分速XDD
是自由落體吧
是自由落體吧
結果我根本沒去跑，直接打遊戲馬拉松 
2/18(日)6km｜8:42/km｜00:52:19
快樂ㄉ玩了一整天真實之杖
快樂ㄉ玩了一整天真實之杖
2/19(一)
感冒一直沒好，今天咳得比較嚴重，開完會我老闆跟我說：你是不是有發燒？你今天脾氣比較差耶
我： ？？？？？（oO那你倒是不要講些五四三害我發爐啊）
感冒一直沒好，今天咳得比較嚴重，開完會我老闆跟我說：你是不是有發燒？你今天脾氣比較差耶
我：
？？？？？（oO那你倒是不要講些五四三害我發爐啊）
看完醫生，是一般的病毒感染，咳到刺痛有血腥味只是喉嚨發炎，看來我不用到大安森林公園葬花了 （？？？
（？？？
可能買ㄍ含的喉片吧，藥用的那種發炎應該會好得快一點www
我先吃醫生開的藥，他還幫我開了可以半夜關掉鼻子水龍頭的藥，希望今天可以睡個好覺
希望會快點好起來！！ 
2/20(二)
咳到肋骨又開始痛，晚上肌力課只好請假
咳到肋骨又開始痛，晚上肌力課只好請假
跑步群組有人一邊說自己感冒整天只想睡覺，一邊傳五分半跑10K的紀錄
2/21(三)
肋骨好痛RRRRRRRRR
肋骨好痛RRRRRRRRR
好可怕 
朋友A最近要約吃飯，然後傳了他跟朋友B的對話給我，靠北喔wwwww
2/22(四)
肋骨還是很痛，晚上的課先請假了
肋骨還是很痛，晚上的課先請假了
2/23(五)
我覺得自己跟年輕人好像有代溝
我覺得自己跟年輕人好像有代溝
我覺得是舒適圈的代溝 
不懂這些現充小朋友 （74發言
（74發言
熱炒。
每一盤都有我不吃的元素存在，真不愧是多年好友，真會點 
熱炒店就是會有很多蔥薑蒜香菜 
還很重油重鹹，所以我不喜歡吃熱炒店
2/24(六)8km｜7:13/km｜00:57:50
復健緩跑，肋骨還是隱隱作痛
跑完找躺糖來吃湯圓
根據躺糖的公式：
元宵=圓形+有料
章魚燒=圓形+有料
元宵=章魚燒
所以躺糖帶了鹹湯圓來我家吃甜湯圓，謝謝躺糖，躺糖很棒
復健緩跑，肋骨還是隱隱作痛
跑完找躺糖來吃湯圓
根據躺糖的公式：
元宵=圓形+有料
章魚燒=圓形+有料
元宵=章魚燒
所以躺糖帶了鹹湯圓來我家吃甜湯圓，謝謝躺糖，躺糖很棒
什麼喇WWWW
等式成立 
不管鹹湯圓還是甜湯圓都很好ㄘ
反正好ㄘ就行了
2/25(日)7km｜7:07/km｜00:49:55
朋友送的漂釀俗投
朋友送的漂釀俗投
2/26(一)
朋友來我家住五天今天回去，我果然不太適合長時間跟別人處在同一個空間裡，就算沒有任何衝突，相處過程也還算愉快，但就是會有種電力耗盡的感覺
朋友來我家住五天今天回去，我果然不太適合長時間跟別人處在同一個空間裡，就算沒有任何衝突，相處過程也還算愉快，但就是會有種電力耗盡的感覺
今天還一口氣排了很多未來行程，我是時間管理大師
2/27(二)
心好累。
心好累。
2/28(三)
昨天上完肌力課，早上肋骨痛到手抬不起來，原本的團練沒辦法去了
昨天上完肌力課，早上肋骨痛到手抬不起來，原本的團練沒辦法去了
您還是休息ㄅ
我休息了
2/29(四)
今天跑班請假去看醫生，醫生說主要先把咳嗽治好，肋骨痛應該只是咳太大力拉傷，肌力訓練先暫停，但可以在低心率的配速下輕鬆緩跑沒關係的
今天跑班請假去看醫生，醫生說主要先把咳嗽治好，肋骨痛應該只是咳太大力拉傷，肌力訓練先暫停，但可以在低心率的配速下輕鬆緩跑沒關係的
3/1(五)從早上忙到剛剛才回家，我要累死
ㄢㄢ累到忘記換月了 
啊幹 我真的沒看到
直接腦霧
我已經十天沒跑步了，好焦慮
原地跑起來!!!
這幾天肋骨痛到不行，連日常伸展都在痛，今天晚上想去操場恢復跑一下
3/7(四)6.4km｜7:40/km｜00:49:06
熱身的角錐跑就開始微痛，改成全部緩跑，原本只要慢跑就不會痛，跑了18圈就開始隱隱作痛趕快停下來，看來可以開始慢慢恢復跑量了
吃完中藥已經沒有在咳嗽了，明天晚上要去教練推薦的物理治療所處理肋骨，希望可以趕快好，不然我七月賽事都沒辦法好好練嗚嗚
熱身的角錐跑就開始微痛，改成全部緩跑，原本只要慢跑就不會痛，跑了18圈就開始隱隱作痛趕快停下來，看來可以開始慢慢恢復跑量了
吃完中藥已經沒有在咳嗽了，明天晚上要去教練推薦的物理治療所處理肋骨，希望可以趕快好，不然我七月賽事都沒辦法好好練嗚嗚
來自同學的歐咪呀給
#ㄍㄈ
如果身為戀愛遊戲角色，劇情會是：
1.隱藏陷阱超多的天坑 2.一路甜死人
3.選項一錯就進修羅場 4.宿敵相愛相殺
5.青梅竹馬誤解與成長 6.隱藏角色
7.正太蘿莉線（被iwin） 8.只是個NPC
9.豪門未婚夫妻學相處 10.先性後愛
如果身為戀愛遊戲角色，劇情會是：
1.隱藏陷阱超多的天坑 2.一路甜死人
3.選項一錯就進修羅場 4.宿敵相愛相殺
5.青梅竹馬誤解與成長 6.隱藏角色
7.正太蘿莉線（被iwin） 8.只是個NPC
9.豪門未婚夫妻學相處 10.先性後愛
唉呀，坑友您好
不準啦 
人家哪會隱藏陷阱
人家哪會隱藏陷阱
3/8(五)
不知道是不是因為我的靜止心率偏低，我明明已經起床工揍了，garmin還把坐著不動的時間當成我在淺層睡眠
不知道是不是因為我的靜止心率偏低，我明明已經起床工揍了，garmin還把坐著不動的時間當成我在淺層睡眠
《七龍珠》日本傳奇漫畫家鳥山明病逝 享壽 68 歲
剛做完物理治療，醫生說肋間肌拉傷，處理完有稍微舒服一點，但還要再去一次，而且原來內部有發炎腫起來，我沒發現還傻傻地用電毯熱敷，晚點來冰敷補救一下 
3/9(六)
昨天一個不注意以2步之差斷了481天的步數combo，突然覺得自己的堅持像白癡一樣
冷靜下來仔細想想，自己每次要嘛做到最好、要嘛全部不要的極端完美主義好討厭
昨天一個不注意以2步之差斷了481天的步數combo，突然覺得自己的堅持像白癡一樣
冷靜下來仔細想想，自己每次要嘛做到最好、要嘛全部不要的極端完美主義好討厭
沒事沒事，可以下次再累積一次 
我家水母也曾經掛掉過，現在還是重新養著了!!!(((雖然跟跑步不能比啦
我家水母也曾經掛掉過，現在還是重新養著了!!!(((
我覺得這麼多天已經夠厲害ㄌ 
至少我不行(
至少我不行(
謝謝躺糖
3/10(日)
下午加班去當間諜(?)聽了一場講座，裡面的講師實在不太會做大眾面向的演講，雖然能感覺他是想要推銷他代理的產品，但好想跟他說用過多的專業術語，一般民眾根本聽不懂餒
順便看完《影響力習慣》，裡面有個形容好適合來講我老闆的狀態，Fire and Forget，中文翻作射後不理，就是在說他這種點子一堆，但不去追蹤後續績效，只憑感覺做事的人
下午加班去當間諜(?)聽了一場講座，裡面的講師實在不太會做大眾面向的演講，雖然能感覺他是想要推銷他代理的產品，但好想跟他說用過多的專業術語，一般民眾根本聽不懂餒
順便看完《影響力習慣》，裡面有個形容好適合來講我老闆的狀態，Fire and Forget，中文翻作射後不理，就是在說他這種點子一堆，但不去追蹤後續績效，只憑感覺做事的人
而且我才剛看完書，馬上就發生類似狀況，他問我一件早就做好的專案，去年底就完成正式啟用，今天有設計師在問，老闆還跑來跟我說這個專案我們要訂定一套標準，都已經有一整份說明書了，現在還在問標準，當初看好專案的也是他，現在失憶的也是他
剛剛登入跑銀的5421活動，才注意到上禮拜有一天沒自動上傳成功，沒馬上申訴直接算失敗，算了，反正就算不靠這些外力數據，該運動我還是會去運動，我484應該放下這些世俗的執念
3/11(一)
下雨了，好冷
下雨了，好冷
跟躺糖去吃咖喱，茄子好吃
3/12(二)緩跑
5km｜7:56/km｜00:39:40
5km｜7:56/km｜00:39:40
明天還要再去物理治療一次
今天晚上快樂做廢事好開心
小火堆開張ㄌ
感覺現在還有蠻多bug要處理的
晚上再來發新噗貼我的小火堆炙燒組
第二次物理治療，疼痛範圍比上次小很多，這次加碼被院長折來折去，聽到啪嚓之後居然比較沒那麼痛了
上次去搞不清楚這台是什麼，今天才知道是超音波機，如果按到痛點會有點麻麻的，希望下次回診後可以完全康復
上次去搞不清楚這台是什麼，今天才知道是超音波機，如果按到痛點會有點麻麻的，希望下次回診後可以完全康復
3/14(四)
經過昨天的開會，我發現了一場多人足球大賽，我要開始強勢介入了，不然無止盡的修修改改，互相卡來卡去到底要幾百年才能推進度
經過昨天的開會，我發現了一場多人足球大賽，我要開始強勢介入了，不然無止盡的修修改改，互相卡來卡去到底要幾百年才能推進度
直男研究社新發的傳屌照事件，讓我想到大學時有個正妹朋友遇到類似狀況，對方私訊傳烤秋勤的音檔給他，還發一堆說誇她很正、照片很好用之類的噁話
雖然時代在變，但噁男依舊層出不窮，而且看到這類的事件，還是很多受害人第一時間檢討自己，懷疑是自己哪裡不夠好讓對方誤以為自己可以這樣被對待
雖然原PO很理性地問對方，是她那裡讓對方產生誤解可以這樣對待她，但這句話的背後就是在檢討自己哪裡做得不好，看到時真的覺得身為女性好可憐
雖然時代在變，但噁男依舊層出不窮，而且看到這類的事件，還是很多受害人第一時間檢討自己，懷疑是自己哪裡不夠好讓對方誤以為自己可以這樣被對待
雖然原PO很理性地問對方，是她那裡讓對方產生誤解可以這樣對待她，但這句話的背後就是在檢討自己哪裡做得不好，看到時真的覺得身為女性好可憐
我之前遇到那個說要當我的跟蹤狂的那個噁男也是，他們都很喜歡去試探別人的界線，明知道這樣做不行，卻還是想要用這樣的方式去獲得快感，讓女性的恐懼為他們的快樂買單，即使知道不是自己的問題，但就是很難原諒受害的自己，總覺得自己哪裡做得不夠好，想想PTSD又要發作了
其實某種程度就是太符合友善的好形象，這些罪犯才知道沒有風險，不排除有踢到鐵板的噁男，但確實他們做這些事情就算踢鐵板，那個鐵板通常也不夠硬，所以跟人好人壞無關，是整個社會氛圍與制度都對他們太寬容，所以他們有無窮的改進機會，甚至他們還有各種被理解為何會這樣做的機會，然後就有一堆同樣有GG的人會覺得這些噁男需要秀秀。
喔第一句不是說女生友善有錯，感覺需要修正一下，友善在社會上就是好事，只是想說這些噁男尋找獵物就是會去判斷特質對他們有沒有威脅，而友善這個好特質，剛好倒楣的被他們列為獵物特徵之一
的確，我後來比較釋懷後，有跟一些男性朋友講跟蹤狂的事，雖然大部分經過深聊都能理解我的恐懼，但還是能感覺到他們還是會第一反應想幫對方說話，覺得對方只是［不擅言詞」、「不會跟女生相處」，也有年紀大一點的朋友覺得我太敏感，指導我應該要怎樣怎樣拒絕他
蟲董教我怎麼撕下人皮
窩、窩也不知道怎麼教，大概我是從小就遺失人皮，長大才另外採購買到A貨人皮來披ㄉ，不是原裝人皮所以比較好撕…
好吧，我上網找一下有沒有A貨人皮可以買來自行更換
剛剛看到part2 還有part3預告，原來是遛鳥界的機電100
5.7km｜09:06/km｜00:51:57
暖身2.4km｜7:37/km
間歇800m×4 跑休3:00
└6:58、7:03、7:00、7:06/km
暖身2.4km｜7:37/km
間歇800m×4 跑休3:00
└6:58、7:03、7:00、7:06/km
3/15(五)
等等要代表公司在一堆廠商面前發言，不知道我能不能把E皮披好
等等要代表公司在一堆廠商面前發言，不知道我能不能把E皮披好
加U，相信自己 
我快死了，都不知道自己在供三小
七點還要再來一次嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚屋
加U加U，辛苦惹
有個廠商穿了文字T過來，上面寫著「每天都上班的話，素質低一點也是正常的」
他是不是在說我
他是不是在說我
等等九點又輪到我上台的時候，不論是素質還是SAN值都會很低啦
具現化看到安安ㄉSAN值下降的過程 
每天都上班的話，素質低一點也是正常的 
沒錯!!!
沒錯!!!
剛剛太多人遲到，delay到現在才準備回家，我好累
我現在的SAN值應該可以很好的模擬癲狂的人 
3/16(六)
與蟲瓜ㄌ兩天一夜的溫泉之旅
集合後先去吃午餐
我點茄汁牛腩水管麵，牛腩塞到水管裡面彷彿義式腸粉
主廚甜點是櫻桃起司蛋糕，好吃
與蟲瓜ㄌ兩天一夜的溫泉之旅
集合後先去吃午餐
我點茄汁牛腩水管麵，牛腩塞到水管裡面彷彿義式腸粉
主廚甜點是櫻桃起司蛋糕，好吃
吃飽去逛街之後一起玩密室逃脫，雖然沒在時間內完成，但最後有順利逃出，整體場景設計還不錯，道具夠瞎趴，但第一關的謎題把線索都混在一起，有點被混淆，被誤導浪費很多時間
還有現場天花板上面用粉筆畫了施工管道的記號，我以為是解謎線索一直花時間去研究，後來小天使才說那個是施工記號不是線索，不要這樣誤導玩家啦
還有現場天花板上面用粉筆畫了施工管道的記號，我以為是解謎線索一直花時間去研究，後來小天使才說那個是施工記號不是線索，不要這樣誤導玩家啦
這次是四人睡六人房，房間比官網照片看起來更舒服
房間有兩間浴室，比較大的那間的有俗投浴缸
還有個很酷的地方，木地板都有排氣孔，裡面看得到地坪沒有施作，直接做架高地板，這樣底層沒做防水不知道會不會發霉滲漏水 （職業病
房間有兩間浴室，比較大的那間的有俗投浴缸
還有個很酷的地方，木地板都有排氣孔，裡面看得到地坪沒有施作，直接做架高地板，這樣底層沒做防水不知道會不會發霉滲漏水
（職業病
check in之後，走下去到附近的飯店吃晚餐，前餐有炸彈和絲瓜
自助吧的飲料不是附奶精，好奇加來喝喝看，結果是保久乳
我跟蟲董合點一份螃蟹米皇干貝粥，好好吃，好喜歡這種濃粥
還有附上蟹兩件(?)，很瞎趴但手殘不太會使用QQ
餐後甜點是泡芙
自助吧的飲料不是附奶精，好奇加來喝喝看，結果是保久乳
我跟蟲董合點一份螃蟹米皇干貝粥，好好吃，好喜歡這種濃粥
還有附上蟹兩件(?)，很瞎趴但手殘不太會使用QQ
餐後甜點是泡芙
吃飽走回去順便看了夜景，涼涼的很舒服
買了晚上喝酒的下酒零食開泡
快樂
買了晚上喝酒的下酒零食開泡
快樂
快樂 
Happy Happy Happy
3/17(日)
我跟瓜睡外面的榻榻米，半夜我眼睜睜看著旁邊連瓜帶被滾到ㄌ的房門前，真不愧是瓜
早上再泡一輪才離開旅館，深呼吸放鬆壓力的窒息感 （
新北投到北投的捷運是超慢速的觀光列車，因為被推擠的關係，轉車時不小心搭到不同車
我跟瓜睡外面的榻榻米，半夜我眼睜睜看著旁邊連瓜帶被滾到ㄌ的房門前，真不愧是瓜
早上再泡一輪才離開旅館，深呼吸放鬆壓力的窒息感
（
新北投到北投的捷運是超慢速的觀光列車，因為被推擠的關係，轉車時不小心搭到不同車
中午帶大家去吃曾經帶糖去吃的章魚燒
這次我點咖喱飯，炸豬排是厚的那種，好吃好吃
每種都來一顆的章魚燒，還是原味最好吃
這次我點咖喱飯，炸豬排是厚的那種，好吃好吃
每種都來一顆的章魚燒，還是原味最好吃
我的章魚燒拍得好好看喔 (自己誇
(自己誇
吃飽之後跟蟲董一起去桑一下
圍觀蟲董的按摩師傅尷尬且不善言辭地試圖開啟話題，差點笑粗乃
解散回家之後，就專心更安價了，這次因為小火堆活動的時間限制，剛好卡到公司活動跟之前就規劃好的旅遊，旅途中有很多聊天話題都被我拿來當梗寫進去
難得出去玩我還帶著平板去寫安價，還在旅館被惡魔的耳語催更嗚嗚，特別感謝蟲董在旁邊鞭打，幫我模擬直男心理，也謝謝瓜跟ㄌ幫忙出了很多建議，能順利完結多虧了大家
圍觀蟲董的按摩師傅尷尬且不善言辭地試圖開啟話題，差點笑粗乃
解散回家之後，就專心更安價了，這次因為小火堆活動的時間限制，剛好卡到公司活動跟之前就規劃好的旅遊，旅途中有很多聊天話題都被我拿來當梗寫進去
難得出去玩我還帶著平板去寫安價，還在旅館被惡魔的耳語催更嗚嗚，特別感謝蟲董在旁邊鞭打，幫我模擬直男心理，也謝謝瓜跟ㄌ幫忙出了很多建議，能順利完結多虧了大家
3/18(一)
今天再去物理治療，我這次的狀況可以回家自己觀察，沒有大問題就不用來回診了
幫我看的物理治療師真的很厲害，不愧是院長！
旁邊實習生摸半天要一直問我是不是這裡，連我本人都沒辦法正確摸出哪邊比較痛，院長可以一摸直接找到最痛的痛點，我問他是不是受傷的地方摸起來不一樣，院長說：因為我摸過的人夠多
謝啦院長，你真的很厲害
雖然知道你要表達的意思，但是
今天再去物理治療，我這次的狀況可以回家自己觀察，沒有大問題就不用來回診了
幫我看的物理治療師真的很厲害，不愧是院長！
旁邊實習生摸半天要一直問我是不是這裡，連我本人都沒辦法正確摸出哪邊比較痛，院長可以一摸直接找到最痛的痛點，我問他是不是受傷的地方摸起來不一樣，院長說：因為我摸過的人夠多
謝啦院長，你真的很厲害
雖然知道你要表達的意思，但是
沒有邊界的床就很容易睡成繞世界一周ㄚ 
睡著前我失去了枕邊瓜，當我睡醒時瓜又回來了
3/19(二)
希望今天晚上可以寫完火堆小論文
希望今天晚上可以寫完火堆小論文
再多睡幾天就能看到瓜環遊房間了 
你知道最近地板特別乾淨是怎麼回事嗎 
還好醒來的時候瓜不是在蟲的床邊 
這樣說來還好瓜是睡和式床墊欸
如果瓜睡的是床，會不會半夜摔下來嚇死大家
如果瓜睡的是床，會不會半夜摔下來嚇死大家
有床應該不會吧，瓜可能有裝邊緣感應系統R
心得文已經寫到1500字了，還沒寫完嗚嗚，明天繼續
一般有床架的那種床就不會ㄌ辣
頂多就是上半身或下半身掉出床
頂多就是上半身或下半身掉出床
抓到，瓜都掛睡(物理)
3/20(三)
寫了3000字火堆評測文，彷彿在寫APP優化設計建議報告書，原本想寫UIUX調整跟噗幣策略營運的部分，但這樣我怕可能再多2000字，還是先不要
寫了3000字火堆評測文，彷彿在寫APP優化設計建議報告書，原本想寫UIUX調整跟噗幣策略營運的部分，但這樣我怕可能再多2000字，還是先不要
對了，我的表符好像發不出來 
為什麼又可以了
我原本要用火堆當項目符號，結果一直出現亂碼，才換成三角形
可能怕你太修
感覺好久沒看到了！！出沒時間久違對上 
randomBug01: 挖修丟啊挖修丟啊
icenight38: 好久不見，最近噗浪有新功能喔～
我平常都是從河道上的ಠ_ಠ 進偷偷說，沒有從官方入口進去過，感受不到那種肌肉記憶
小火柴www
手動轉朋友的熱門噗
@leouche - #繪 分享給要轉職的年輕人（？）我的爛工作判斷指南 畢業季求職潮可以再貼一次他最近在高雄有主題插畫展，之後想去看看 @leouche - #展覽 #工商 《無上風景》 ———小室插畫 主題創作插畫展 🌟免費參觀（按門鈴進...
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ಠ_ಠ - #入厝安價 你是個啞巴，但新媽媽從來不嫌棄你，常常誇獎你很可愛。 在醫院住了很久，你很想念溫...
@chi2525 - #安價整理 987鳥房網 02-KusamaYayoi花間小屋
跑班間歇
6km｜09:04/km｜00:54:29
暖身2km｜7:12/km
間歇600m×3 跑休200m
└5:17、5:16、5:25/km
間歇400m×3 跑休200m
└5:26、5:30、5:12/km
6km｜09:04/km｜00:54:29
暖身2km｜7:12/km
間歇600m×3 跑休200m
└5:17、5:16、5:25/km
間歇400m×3 跑休200m
└5:26、5:30、5:12/km
今天狀況比較好，可以正常熱身，側併步跟前後交叉步都不會痛，直到跑第三趟，配速太快肋骨才開始有點痛，感覺跟呼吸加速橫隔膜拉扯比較有關，正常轉體拉伸都沒什麼感覺，下週開始可以慢慢恢復訓練量了
@yuyuhiei11 - 不敢相信！！！ 三女授權改編真人版電影啦———！ #三個不結婚的女人 #已故角色only
Facebook除了COSER，普通參加者必須穿著黑色衣服前往活動會場，而COSER只能COSPLAY已身故的角色，需要把款項在神父面前放入帛金包，如預售門票者只需放1元硬幣進帛金包，現場門票者請入門票價格+1元硬幣，並給予STAFF或放入箱中，然後參與活動的COSER請到夜神月登記處報道名字及死因，非COSER參加者請到電腦前向地獄少女的網站輸入名稱。
參加者請先到花圈及棺材位置放置入場時收到的花朵進棺材內，然後到旁邊牌位區插上香或放下祭品以祭拜已故角色們，隨後便能進入會場進行同人區及COSPLAY區遊玩。
Facebook除了COSER，普通參加者必須穿著黑色衣服前往活動會場，而COSER只能COSPLAY已身故的角色，需要把款項在神父面前放入帛金包，如預售門票者只需放1元硬幣進帛金包，現場門票者請入門票價格+1元硬幣，並給予STAFF或放入箱中，然後參與活動的COSER請到夜神月登記處報道名字及死因，非COSER參加者請到電腦前向地獄少女的網站輸入名稱。參加者請先到花圈及棺材位置放置入場時收到的花朵進棺材內，然後到旁邊牌位區插上香或放下祭品以祭拜已故角色們，隨後便能進入會場進行同人區及COSPLAY區遊玩。
看到朋友轉這個，好好玩的感覺wwwww
3/22(五)
晚餐吃蟲董之前送的披薩，章魚燒口味好吃
禮券富翁終於剩下山山送的蛋撻禮盒了
晚餐吃蟲董之前送的披薩，章魚燒口味好吃
禮券富翁終於剩下山山送的蛋撻禮盒了
窩也最喜歡章魚燒的口味
我今天終於記得去吃了 謝謝蟲董
謝謝蟲董
3/23(六)
終於好好地把累積的工作完成一項
終於好好地把累積的工作完成一項
下一場賽事剩下三週，我好像要開始練一下長距離了
噗神覺得今天要練
K
K
看到辦辦發的火堆
噗浪小火堆/@plurkoffice - #噗浪小火堆 第一週 | 噗浪小火堆裡面頸椎的這篇好好看喔
噗浪小火堆/@g0987655 - 最近沉迷於納米比亞水坑日 | 噗浪小火堆 大就是強
喜歡
噗浪小火堆/@plurkoffice - #噗浪小火堆 第一週 | 噗浪小火堆裡面頸椎的這篇好好看喔噗浪小火堆/@g0987655 - 最近沉迷於納米比亞水坑日 | 噗浪小火堆 大就是強 喜歡
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現在的機制真的好容易錯過這種優質好噗，希望可以趕快優化完成
#おジャ魔女どれみ1620s
哇童年新作！！！
批踢踢實業坊 - C_ChatYT釋出影片了 
【AnimeJapan】おジャ魔女どれみ25周年 新作映像を発表！AnimeJapan2024 「おジャ...
哇童年新作！！！
批踢踢實業坊 - C_ChatYT釋出影片了 【AnimeJapan】おジャ魔女どれみ25周年 新作映像を発表！AnimeJapan2024 「おジャ...
10km｜07:25/km｜01:14:15
太久沒維持訓練量，跑到10K比想像中的還累，跑完還直接下雨，來不及緩和趕快衝回家
太久沒維持訓練量，跑到10K比想像中的還累，跑完還直接下雨，來不及緩和趕快衝回家
請示噗神我等等要做什麼？
工揍
打遊戲
寫整理串
工揍打遊戲寫整理串
謝謝噗神，看來很想讓我休息
難得打開塵封已久的尼爾來玩，手殘真的很不適合玩這種遊戲耶，開一般模式在第一關直接死兩次 我不玩了嗚嗚嗚嗚
我不玩了嗚嗚嗚嗚
PTT真ㄉ很失禮，小愛穿著是休閒系就被說大媽 
我還在認真思考哪裡大媽 
畢竟PTT的人還是偏向直男審美嘛
明明就是舒適穿搭好嗎！（拍桌
畢竟我認識的直男代表判斷有沒有化妝的基準是擦口紅，他們看不懂女生穿搭不是很意外
3/24(日)
因為手殘開了簡單模式打尼爾，還開了積極攻擊的躺分模式，結果遊樂園一進場9S直接自動幫我攻擊，一不小心解了「Wait! Don't Kill Me!」的成就（10 friendly machine lifeforms destroyed.），嚇得我在進帕斯卡村的路上趕快改模式，不然到時候剛進村就直接屠村
因為手殘開了簡單模式打尼爾，還開了積極攻擊的躺分模式，結果遊樂園一進場9S直接自動幫我攻擊，一不小心解了「Wait! Don't Kill Me!」的成就（10 friendly machine lifeforms destroyed.），嚇得我在進帕斯卡村的路上趕快改模式，不然到時候剛進村就直接屠村
3/25(一)
最近審稿審的好痛苦，看這麼久也才審了一萬字左右
最近審稿審的好痛苦，看這麼久也才審了一萬字左右
今天晚上看得完嗎
那我今天要去跑步嗎
跑K
K
4km｜08:25/km｜00:33:46
3/26(二)
禮券富翁最後的靈壓，感謝山山送的蛋撻禮盒
老人家糖份耐受度下降吃不了太多，分一半給躺糖，但他說要一口氣嗑四個當晚餐
禮券富翁最後的靈壓，感謝山山送的蛋撻禮盒
老人家糖份耐受度下降吃不了太多，分一半給躺糖，但他說要一口氣嗑四個當晚餐
太久沒去上肌力課，我已經忘記是8:10才上課，在平時跑班上課時間的7:30就跑去了，這次還是有些動作會拉到肋骨附近，改做了替代動作
我今天晚上一定要解到偷看2B裙底的成就
3/27(三)
為什麼每次請假都還是一票人找我
今天跟爸媽回老家掃墓，看到一隻枯葉蛾，本體真的好枯葉，可愛
掃墓完一起到廟口懷舊吃吃
好久沒有吃基隆口味的各種食物，像照片裡這間從我小時候開到現在，在別的地方吃的都沒有這麼好吃！
後來還在廟口買了泡泡冰，口感跟綿綿冰很類似，但味道還是有點不太一樣
其他還買了燒賣、肉圓、大腸圈、蛋腸、吉古拉、紅糟鰻，這些都是在別的地方吃不習慣的食物，真的都好久沒吃了
為什麼每次請假都還是一票人找我
今天跟爸媽回老家掃墓，看到一隻枯葉蛾，本體真的好枯葉，可愛
掃墓完一起到廟口懷舊吃吃
好久沒有吃基隆口味的各種食物，像照片裡這間從我小時候開到現在，在別的地方吃的都沒有這麼好吃！
後來還在廟口買了泡泡冰，口感跟綿綿冰很類似，但味道還是有點不太一樣
其他還買了燒賣、肉圓、大腸圈、蛋腸、吉古拉、紅糟鰻，這些都是在別的地方吃不習慣的食物，真的都好久沒吃了
3/28(四)賽事的物資送來了，真不愧是運動品牌的比賽，贈品就是好穿
不過這次我養傷太久，都沒什麼練長距離，不知道跑不跑得完
不過這次我養傷太久，都沒什麼練長距離，不知道跑不跑得完
5km｜10:05/km｜00:50:27
暖身2km｜7:12/km
間歇300m×7 跑休100m
└5:19、5:23、4:56、4:52、5:25、5:11、5:13/km
暖身2km｜7:12/km
間歇300m×7 跑休100m
└5:19、5:23、4:56、4:52、5:25、5:11、5:13/km
跑到破5分的兩趟之後肋骨又開始隱隱作痛，後面又試了降速跑，還次選擇先下車休息
今天跑班有學姊生日，收操的時候大家顧著唱生日歌拍照，教練在旁邊喊高壓腿都沒人理，後來直接加入一起唱歌XDD
學姊的生日願望是祝大家順利破PB跟無傷完賽，最後一個願望聽說想要許抽到東京馬，這些跑步狂熱者真的很誇張
今天跑班有學姊生日，收操的時候大家顧著唱生日歌拍照，教練在旁邊喊高壓腿都沒人理，後來直接加入一起唱歌XDD
學姊的生日願望是祝大家順利破PB跟無傷完賽，最後一個願望聽說想要許抽到東京馬，這些跑步狂熱者真的很誇張
@RedCandleGames - 大家好，我們是赤燭。 感謝各位玩家一路以來的支持和耐心等候。 《九日...
3/29(五)今天肋骨好像又有點隱隱作痛，我還是先不要練太激烈的間歇，5分速好像太超出現在的身體能力了
尼還是慢慢來吧
今天一直頭暈暈的發熱，但房間明明29度我還手腳發冷，剛剛掏出體溫計量了一下38.5有點低燒，這什麼破身體
剛看完醫森，謝謝躺糖陪老人就醫，所幸沒發生路倒慘劇
安啊泥塊休息睡覺!!!!!有需要幫忙殼已再跟我說owo
我先處理一下辣個來歡的奧客再睡
3/30(六)
今天公司活動沒辦法去好焦慮，但現在又頭暈又拉肚子我快死了嗚嗚嗚嗚
今天公司活動沒辦法去好焦慮，但現在又頭暈又拉肚子我快死了嗚嗚嗚嗚
還是好好休息吧你
安還好嗎？聽起來比想像中更嚴重耶，需不需要再回去找伊森 總之多休息！！！
總之多休息！！！
睡睡醒醒到現在至少退燒了
現在看到症狀都會往食物的方向懷疑
可是我很少吃外食，頂多就是週三回去掃墓有跟家人一起吃基隆小吃
3/31(日)
剛看完《練習不想要》，在物質上我自認已經算是偏極簡生活了，但看完覺得我的內在充滿著各種心結積鬱，自己跟自己過不去。
書中有提到一個自我練習方式。
假設一個有個來自二三十年後的自己，是現在的自己最為嚮往與崇拜的美好狀態，而這個未來的自己要成為現在的自己的Boss，不論喜不喜歡，都要聽從他的指示去執行。
首先，要先為替現在的自己設定長期目標與短期目標，再拆分至每月每週目標表。
其中若有任何問題，都可以向未來的自己彙報，以換位思考的方式去揣摩給出指導。
如果可以，還能找些志同道合的夥伴互相砥礪督促踹膝蓋。
這種方式應該能夠解決悶頭苦幹卻忽略遠景的困擾，值得一試
剛看完《練習不想要》，在物質上我自認已經算是偏極簡生活了，但看完覺得我的內在充滿著各種心結積鬱，自己跟自己過不去。
書中有提到一個自我練習方式。
假設一個有個來自二三十年後的自己，是現在的自己最為嚮往與崇拜的美好狀態，而這個未來的自己要成為現在的自己的Boss，不論喜不喜歡，都要聽從他的指示去執行。
首先，要先為替現在的自己設定長期目標與短期目標，再拆分至每月每週目標表。
其中若有任何問題，都可以向未來的自己彙報，以換位思考的方式去揣摩給出指導。
如果可以，還能找些志同道合的夥伴互相砥礪督促踹膝蓋。
這種方式應該能夠解決悶頭苦幹卻忽略遠景的困擾，值得一試
剛剛進浴室洗澡發現天花板在滴水，問房東他說是因為他去修樓上的滲漏水，這種被波及的還只能等他滴完，我到底是什麼屋漏偏逢連夜雨的倒楣物理COMBO
啊不就還好我今天沒有再拉肚子了，不然我是要撐傘上廁所ㄇ