猛

可以傳授你妙招唷～飲食控制很重要，雖然我常常沒有做到

好哇，希望我可以降到78kg以下！

首先是飲食控制，等一下傳給妳一份飲食表，先紀錄自己的飲食，就知道那邊吃多了，那邊吃油了，中午外食便當都很油，所以青菜要先用熱水燙過，炒麵、飯、米粉這些不要吃～炸的當然也不可以

我的午餐是可以更簡單一點