真開心 今天5K跑進30min內了~

明天練游泳+準備行李　後天拿車　禮拜六出發嚕

袖套終於買到了 不怕大太陽把手臂曬黑了 ^^

明天上飛輪課 練腳力

上禮拜六挑戰一口氣跑16K不中斷不停下來休息 跑了快兩個小時 下次這樣練跑 肚子裡應該要先放點東西才對 不然跑到又餓又渴..Orz

好久沒上課了 該上什麼課呢??

花蓮太魯閣馬拉松開始報名了耶

再兩個禮拜 要去游日月潭了

msn掛了？

今天沒吃晚餐去練跑 果然比較好跑一點 10K-67min