現在的我根本就是完全的殘障人士...

明天開始，新的訓練課程，目標月底團體計時賽!

跑完了，真的有夠痛苦，5小時4分，第一次全馬的成積差強人意。

起床了，外面下著雨，準備出發去會場...希望北海岸雨不要太大

明天跑全馬，現在卻要去吃麻辣鍋，這樣跑到一半會不會噴屎啊!

現在已經開始為明天的全馬感到熱血了!

明天全馬跑完....就準備來準備月底的北海岸單車賽了

在兩天就是萬金馬拉松了，這輩子第一次的全馬挑戰賽..緊張啊!!

昨晚終於有去算慢跑一公里的步數，發現自己的步數明顯落後於90步/分鐘，要再增加強度了，以後去健身房都要跑跑步機...這樣才可以有科學的數據!

天氣真的變熱了..後山上面居然已經有夜行性動物的叫聲了! 感覺是鳥叫聲!!