綠蓋真讚哈哈

溝蘇淫也在圖書館耶!!嚇到

我背上的東西好刺激

等下要去中友

晚餐subway六寸加一瓶牛奶 會長高嗎?

你適合養的寵物：張育銓最適合擁有一隻壁虎，在家裡爬來爬去，幫你吃掉害蟲。

颱風 下雨 放假 打球 好煩...

今天天氣真糟糕 好想打球~~

反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。