坐在椅子上~一隻腳伸直~一隻腳九十度彎曲~將伸直的腳抬起十公分(腳板往上扳)~約五秒後放下~左右兩腳各做20回~可預防膝關節移位

颱風禮拜天就可以離開了~謝謝

早晚刷牙時~左右腳個單腳站立1分鐘~可訓練臀部大腿肌肉~預防癱瘓!!~效果等於健走五十分鐘

今天下雨~去不了淡水了

變中颱= ="~NO

兩個人以上~就很難擁有自由

流星之絆好看~

颱風不要來啦~真會挑時間!

以後要早起啦~睡太久對身體不好

眼睛腫腫的~過敏真麻煩