睡眠品質提升
無論幾點睡都要在固定時間起床
心保-睡眠計畫

傍晚的時候出去照光
睡前一個小時不要運動 看3c
讓腦波慢慢緩下來

因為我沒必要出門，所以工作對我很重要

下午四點前不喝咖啡因

睡眠要有儀式感

職訓 六個月薪水

建立生活的規律性會比較不容易煩躁 所以結構很重要 結購是指 固定的基礎規律

我不渣！！！！！！

撒嬌 擁抱 成為能夠被撒嬌的人
第一次感受到愛是因為雨中的陌生人遞給哭泣中的你的傘

感情類型
感情輕>重

曖昧>在激情及喜歡發酵前期。充滿期待跟想像的過程。

肉體關係>只追求當下的快感。只有激情沒有陪伴，承諾

玩玩>只滿足當下的溫暖跟陪伴，但不承諾或互相理解/為此付出

談戀愛>互相承諾，互相吸引，互相尊重。彼此攜手共進但不依賴，不軟爛放棄自主性，願意為對方而付出改進。可能發展出共同生活

一起生活>互相承諾，互相吸引，互相尊重。彼此攜手共進但不依賴，不軟爛放棄自主性，把對方加入生活的前提下，盡一切所能的完整自己。

噗浪的好友刪帳號了
我喜歡看他的自言自語的說

偶爾會覺得空洞洞
不是寂寞或難受
就是 找不到刺激自己的方式。
說刺激也不太對，我的脾氣還是暴躁
只是沒辦法再像之前一樣快樂。

今天聽到有人聊天，他們說。玩東西的心態當興趣是最好的。
我問：所以對你來說最好玩的就是咖啡嗎？
他說是

我不知道，但我每天都玩遊戲，早上起來玩到睡前。
遊戲好玩嗎？ 好玩吧，但有點空虛。也不是什麼大問題。
遊戲是我生命中最有意思的事嗎？ 不是 哪生命中最有意思的事是什麼？ 我會說，是了解自己後迎刃而解的喜悅，是幫助他人後受到感謝的溫暖，是摟著最親愛的人的時候靜止的時空。 那為什麼我感覺被困在了原地？我不是努力的走出來了嗎？ 也許有一天你會懂。但你現在只需要閉上眼睛 享受音樂。。

如何跟別人在一起也能思考/感受自己的想法？
1.先練習把思考的內容說出來或寫下來
2.然後是練習不說出口的感受自己的想法（要對照正確答案
3.練習跟其他人在一起時也保持思考

夢中我能召喚各個地方來的英雄，及其手下
要通關才能繼續抽。
不過每隻英雄都有其個性及想法。有些不願意戰鬥的甚至會集體自殺

好累

打掃好累
但最累的反而是沒有精神去重新建立新的生活習慣。雖然早有預料到會有難度。但實際體驗到真的是疲倦到有點反胃