早上六點,永和國中游泳池,今天600m,早上是被熱醒的,游泳正好可以去掉滿身的汗,真舒暢.

今天才知道,原來新佳美也有小學課後安親班.

早上六點,永和國中游泳池,今天游了550m,偷懶了二個星期,早起真的很掙扎.

兒子一大起床,對我說:爸爸你今天好帥喔.我說你今天的嘴巴怎麼這麼甜.他竟回說:因為我昨天晚上有吃櫻桃阿.哈!!

早上六點,永和國中游泳池300M,今天人很多.

萩原智子教游泳-自由式 - Marium游泳資訊網

早上六點,永和國中游泳池,今天250M.自由式側身打水換氣練習.游泳真是個孤獨的運動,有一個好處是運動後不會滿身的臭汗.

期待已久的華盛頓櫻桃終於到貨了.

超好喝蔬果汁-木瓜,鳳梨,葡萄,奇異果,小黃瓜加苦瓜,完全不用瀝,可以直接喝.