最後!! 重的啞鈴 一定會變的 ...比較沒那麼重 跟拿0.5kg 感覺一樣 輕鬆 簡單

每天舉固定的量 剛好就好 不急慢慢練 循序漸進

需要用時間慢慢的練 從0.5kg 開始練

因為肌肉還沒長大 所以拿重物的力量還不足

啞鈴突然拿重的 舉不起幾下 又會受傷

慢慢從最輕的0.5kg開始練

無比的愛

晚安

還有很多功課在等我咧

回家依然舒服爽快