6.5k 下個月的目標是8k，所以我慢慢的往上加

今天就是大餐日..休息..明天開始要還增加K數了!

5k

深蹲20*4
分腿蹲20*4

明天希望早上起床跑步，不然明天晚上要去吃大餐沒時間跑！

太多天沒跑..一下要跑回來真的是蠻痛苦的！

決定先把打賭減公斤數這件事情拋在腦後，該會瘦的時候就會瘦了！

哈哈哈

這週太累跑步pass

昨天教練課

今天深蹲20*4
分腿蹲20*4

下雨天決定在家耍廢，書多看幾頁！



5k
最終還是去跑了！

20下深蹲

勉強的5k

4:30起床出班，今天早收工想說今天澱粉吃很多去跑一下好了，就在想的時候，騎上台北橋沒多久我眼前一百公尺兩台機車不知怎樣互撞，我煞完車前輪輕微碰到其中一台，嚇到我！昨天沒睡好，但一心想要用跑步來撫平心情，跑完想要整個人攤在地，累炸！

6k 達成

今天教練課..腿廢

久違的5k

這一週半根本熬夜週..遲了一個星期的跑步！明天教練課加油！