怎麼搞的 陰雨綿綿的天氣 讓我無心工作 在歌聲中回到了過去那放蕩卻真情的時代...

陳昇 路口

給來參加花蓮200K的朋友 天氣多變化 地形雨說來就來 天雨路滑 用力上坡 小心下坡 請自備風雨衣 補充能量的食品也不能少喔...

其實我不是那麼健康陽光的人 只是平常菸酒都來又不忌口 所以告訴自己一定要多運動 而我的方式就是用報名比賽來逼自己運動

開始早起（五點半） 開始跑五千...不能再胖下去了 再怎麼運動還是那麼胖 都被同事笑死了

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明天騎車去赤柯山 高度約800M 總長度40K 周末逍遙遊

吃不完的柚子...

各位噗友大家早...