下樓去拿水果上來吃配電影！！

明天起要開始去老師那邊打工了，這次是學注漿成型。

來去補習班補習囉！！！

各位晚安囉！！

今晚手腕感覺較好，就開始練體能，一分鐘、六公尺、四十公斤，已經可以進行到8次！！明天繼續加油囉！！！

今晚的運動還是練習40公斤的陶土來回6公尺搬運，一分鐘可以7.5次！！還是要繼續練習肌耐力～～

今晚的運動就是練習搬40公斤的陶土，距離六公尺，來回練習搬！！

今晚的運動量：伏地挺身（腳高手低指尖10下、手掌30下；平高指尖15下、手掌30下）；仰臥起坐60下！！！

先去做一下運動，保持一下體能！！！

今早運動：伏地挺身（腳高手低指尖10下、手掌30下；平高指尖15下、手掌20下）、仰臥起坐60下！！！