1和好友玩電動 搶五 丸子 變強
2搭便車
3準時下班

習慣堆疊

逃生TIP：小火快逃、濃煙關門，門縫塞起來！

#月釀碟片

推拉腿
4-6訓練組
2-4休息
3-5天訓練一次
1-2每週休息天數
1-1-1秒鐘
暖身/一半做十次休息一分/加快一次休息一分/70%四次休息一分
大重量

弟 高雄旗津 羅伯·狄保德 400 12刷
我好，你也好
我好，你不好（發怒）（批評和批判他人）（我逮到你了，你這個壞蛋）（你怎麼敢）（殺人）
我不好，你好：（我是倒霉鬼）（可憐的我）（無論我做什麼都要愛我）（受害者）（自殺）
我不好，你也不好

父母
成人
兒童

你在創造自我實現的預言
（猜猜我在想什麼）（遊戲）

有沒有人也喜歡聽古風歌曲呢？

楷教練：認錯是知恥。

妘嘉小朋友今天突然說，老師你好漂亮～也太可愛了啦！

吃牛排看經典長假