有趣吧 就跟你說那個坡很好玩,晚上多熱敷按摩吧,拉拉筋隔天在輕鬆走或跑,恭喜你有好成績喔

冰敷了2天,今天應該來泡個熱水了

剛剛去騎自行車回來，鐵腿竟然就好了，這實在太神奇了!!

昨晚慢跑了8K,早上起床還真的感覺鐵腿好了