忘記電子秤被我丟了
這幾天只能很不精準的憑感覺抓重量XD
午餐會先把之前囤的飲控餐吃完

8/19
早餐: 吐司x2片、雞蛋x1、豬梅花肉x50g、起司x1片、小黃瓜30g、洋蔥10g、千島沙拉x10g、椰子油5g
午餐: nisoro麻油雞拌飯+雞腿肉
晚餐: 香蕉x1
點心: 微糖紅茶+抹茶法蘭酥

8/20
早餐: 吐司x2片、雞蛋x1、豬梅花肉x50g、起司x1片、小黃瓜30g、洋蔥10g、千島沙拉x10g、椰子油5g
午餐: nisoro泰式打拋豬花椰菜米+豬梅花約50g
晚餐: 牛肉里肌約100g
點心: 微糖紅茶+乳酪酥