W9-24

還在破病中，難得退燒了，先跑個步！

跑這組自訂6.6km，上個禮拜中間要休息，跑快30分鐘（只算有跑步的時間）；這禮拜初雖然能堅持住，但後半段跑到絕望，跑了二十分鐘左右；今天滿輕鬆一口氣跑完，只有最後關頭慢下來了，而且縮短到17分多！
之後等能跑到15分鐘左右，再來加長距離


今天歌回和上次一樣！