騎了整整一個多禮拜的訓練台，再加上三天上下班，接著今天傍晚再去承天禪寺上下三趟，以為狀況會比較好，結果蠻失望的

crv3787 正在

14 years ago

latest #22

crv3787 說

14 years ago

第一趟上承天禪寺，一整個覺得很無力

劣獰.

14 years ago

有沒有先暖身？

crv3787 說

14 years ago

下滑後再上一次，覺得比第一次輕鬆超多，熱身一定要騎完一趟才算完成嗎

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劣獰.

14 years ago

不一定

crv3787 說

14 years ago

第三趟抽車上，還沒回到自己比較好的狀況，得在練習，不然什麼比賽都會澇賽

劣獰.

14 years ago

可以在前往的路上，把齒比調輕，然後迴轉速拉高，心跳控制在百分之80以內

crv3787 說

14 years ago

暖身就是從家裡騎到山下，這樣應該夠暸吧

劣獰.

14 years ago

距離多遠？

crv3787 說

14 years ago

我有調輕，轉速90

劣獰.

14 years ago

那可能還沒暖

crv3787 說

14 years ago

用不費力的熱身法

crv3787 說

14 years ago

還是要用點力才惠比較好

劣獰.

14 years ago

我現在去騎風櫃嘴，都從故宮暖身到楓林橋，抵達後不停直接加速上

crv3787 說

14 years ago

距離約四公里

劣獰.

14 years ago

用不浪費力氣的方法暖身

劣獰.

14 years ago

四公里，應該很夠了

crv3787 說

14 years ago

直接上很喘

crv3787 說

14 years ago

但是第二趟的狀況超好

crv3787 說

14 years ago

怎麼會這樣

crv3787 說

14 years ago

lenin1024: 你知道嗎?我以前都不知道大腿前端會酸是怎樣

crv3787 說

14 years ago

可能是我姿勢不對

crv3787 說

14 years ago

直到這兩天，把身體放軟，整個縮起來，手臂彎曲，大腿前端酸的要死