如果把感覺集中到自己身上來，就會把自我放大，所有負面的感覺例如孤單寂寞難過也會放大。放眼周圍，把自己融入集體中去，融入親人朋友的社會關係中區，感受周圍事物的生氣和變幻，會帶給自已一個重新完整平衡的感覺。