misspunt: понедельник-среда-пятница оптимал. вторник-четверг-суббота на восстановление, воскресенье подчас - восстановление от субботы xD другой вопрос, возвращаешься в 11-ом часу домой из зала и понимаешь, что саморазвитие саморазвитием, ты большой молодец что преодолел себя, но еще один день прожит, а сможешь ты впоследствии о нем что-то вспомнить?