還有一篇是在學期初寫的，少數正面的一篇，顯然是為了紀錄我當週還保持正常的飲食和睡眠，鼓勵自己再接再厲。
結果過沒一個月我的下一篇：「為什麼褪黑激素（註：有助眠效果）對我一點用都沒有」

結論：日記根本就是打臉我自己的紀錄

請問寫完日記後，心情會不會舒坦一些？我一直很想寫，有很多事都不能讓他人知道，但又想吐一吐，可是卻怕寫日記有種「正視自己心底想逃避的事物，覺得很難受」所以遲遲不敢做

tenniswonz: 其實多多少少會有種「phew...」(非常微微地鬆了一口氣？)的感覺吧。
我寫日記的感覺比較像是在理清到底是什麼東西造成我現在(不好)的情緒，一般不會抱著那種「要檢討是哪裡做錯才會造成現在這樣」的心思，所以也沒有所謂的觸碰到自己逃避的東西的狀況。
從噗首Covid那篇來說，我寫的大概就是「我現在很緊張，可能是因為我台灣的新聞看太多」這種程度的內容吧。總而言之我還蠻推薦的，以我自己的經驗來說，可以釐清自己現在的情緒來源多少增加了一點安心感，而且事後回顧很有趣XD
如果真的擔心的話可以從不那麼敏感的地方開始？例如：今天幫我結帳的店員好熱心，讓我今天心情都很好。或：那個駕駛真的很過分，明明都快撞上了還不讓，超生氣。先試試看效果怎樣再說，覺得有幫助的話再多寫一點這樣？

希望對你有幫助D

謝謝你的提點