12月飲食記錄
先來反省
打爛一手好牌就是我
好 沒有什麼早知如此了
我要痛定思痛
大概是仗著五六月有很好的成果
所以心態就很皮
主要比較糟糕的有兩點:
1.無法控制的想喝浮誇手搖
2.白飯和蛋餅皮吃太多

改進: 1.已刪掉外送平台的app 2.精緻澱粉改南瓜或馬鈴薯 3.多喝水1800cc+ 4.熱量控制在1400以下 5.簡單的運動 今年最後一個月了 加油啊我