好久沒有像這樣靜下心來塗鴉了。
對於我這美勞苦手，才一開始握筆、沾顏料、練習第一個圓，心裡就開始打退堂鼓了。面對不熟悉的事物，總是會有這樣那樣的挫折。
繪製專屬自己的曼陀羅圖案，過程中不斷地學習放下與接受完美的自己，漸漸地進入心流，沉浸在與自己的對話中，最後完成一幅成品，驚喜的發現自己是可以的！這是一段特別的體驗。
原來透過繪畫，也是一個療癒與靜心的過程。
感謝 Patty 老師的教學
還有 Elea 老師提供舒適的場地

憤怒總是意圖用罪疚感來達到控制的目的
——《會痛的不是愛：真愛啟程，療癒自我與關係的366天》

憤怒與暴力，是一種威脅與控制的手段。為了贏，使我們輸掉了更多。
當我們以憤怒來掩飾恐懼，同時也為自己埋下愈來愈多的罪惡感。
面對內心的恐懼，你可以分享你的感受，為彼此帶來療癒的效果，讓自己邁向自信與滿足。
#會痛的不是愛

請你請你一定要愛一個人，那就是你自己。請好好陪伴自己，幫助自己找到路，不管你是透過什麼方式。
All is good. 一切都會好的。
All is possible. 一切都是可能的。
Future is open. 未來是開放的。
Past is approved 過去是被認可的。
You are accepted. 你是被接納的。
——《當我不太像自己時，我終於活出自己》
#療摘誌癒

所有憤怒都來自於缺乏信任和碰觸舊傷
——《會痛的不是愛：真愛啟程，療癒自我與關係的366天》

所有的憤怒都是我們將過去的傷痛與現狀連結時產生的。
憤怒可能會讓我們贏得一場爭鬥，卻輸了整場戰役。
面對舊有感受和長期模式，信任是療癒恐懼和痛苦的處方。
#會痛的不是愛

我必須知道的一切，都會顯現在我的面前。
我需要的一切，都會來到我的身邊。
在我的生命中，一切都是圓滿的。
——露易絲．賀
#療摘誌癒

子女不要總想著改變父母，也不要在父母之間選邊站。
把父母的人生課題歸還給他們，讓父母自己處理和負責。
——許瑞云，鄭先安《女性心療法》
#療摘誌癒

我放縱的程度，就是我落入犧牲的程度
放縱與犧牲是一種惡性循環。
我們透過沉迷於食物、酒精或工作等來彌補犧牲帶來的空虛，又以犧牲自我的方式來補償放縱的罪咎。
真正的平靜來自於內在誠信。檢視自己偏離中心的行為或想法，你可以修正這些模式來擺脫放縱與犧牲，在關係中給出真正的自我。
——《會痛的不是愛：真愛啟程，療癒自我與關係的366天》

#會痛的不是愛

真正的自由來自於無選擇性的覺知。當不加以選擇的去覺知時，此自由既不倚靠其他事物，也不仰賴著要做些什麼；隨著無選擇的覺知而來的自由，是「成為你自己」的自由。
——奧修《自由》
#療摘誌癒

如果你發現不喜歡創造物的某些面，就祝福它，然後改變它。
再選擇一次，召來一個新的實相，思考一個新的想法，說一句新的話，做一件新的事。
聲勢驚人的這樣做，而世界其餘的人都會追隨你，叫它追隨，召呼它追隨，說：「我是生命和道路，追隨我。」
——《與神對話》
#療摘誌癒

你已經是你所渴望成為的人，唯一讓你無法意識到的這一點原因是，你拒絕相信。
——內維爾．高達德《感覺是秘密》
#療摘誌癒