我驚覺到，對於其他人的情緒很容易產生反應，尤其是當別人生氣，我根本很無助，這是個弱點阿！
我願意向你敞開我的弱點，讓你知道我在這邊是無能為力的，所以請你不要把它拿來當作武器，一直弄傷我好嗎？
那不是說你都不可以發脾氣，我想我最希望的是，你可以告訴我當你生氣的時候，我該怎麼辦。是把你丟著讓你冷靜一下，或是撒嬌道歉請求原諒，我真的需要知道這些，不然我會很慌亂！

他告訴我：「我才不會讓任何人這樣對我。我已經準備好要經營一段真的關係了。」
「不，你還沒準備好要經營一段關係。」我說：「除非你能允許對方犯錯，否則你就還沒有準備好。」

我發現了：
不是因為對方做了什麼，我們才能感受到愛；而是因為我們已經身處於愛之中了，才能發現原來對方為我們付出了這麼多呢！

有些事一定要做。
有些事一定要做，但可以晚點做。
有些事一定要做，但可以叫別人做。
有些事可做可不做。
有些事可做可不做，但要就趁早做，不然就不要做。
有些事可做可不做，但是要去做，就要歡喜做甘願受。
有些事真的不用做。
有些事真的不用做，如果要做，就配合天氣心情做。
有些事真的不用做，因為那是別人的事，根本不關我的事。

說謊不意味著與事實牴觸，說謊僅僅是表示你不願意承認心裡的需求，把自己的私心用超然的理由包裝，你的話不是由心裡出發！
說謊會讓周遭憤怒，因為我們都知道，對，你說的對，但那不是你真正的意圖，你甚至試圖透過這種方式阻斷真正的溝通！
我認知到這一點，我將不再說謊，不管對自己或他人所傳遞的言語，都將從心出發，因為對自己誠實，我將得到永恆的平靜！

快問自己，為什麼覺得幫助別人很重要？！是真的很重要，還是要滿足自己的某些部分！

現在想想，就是因為當時感覺到我們的距離越來越遠了，所以才想盡快在分開之前告訴你，我好喜歡你！

假使我追求的是愛、慈悲、理解與滋養，就必須於內在發展出這些品質，能夠愛自己，寬恕自己，理解自己，包容自己。

5.我覺得妳也只想把我當成情緒垃圾桶，最好乖乖聽話就好，不要有其他情緒反應！
6.其他的事情，像是開心的事情、出去玩、吃飯，你都不會找我啊，每次找我只有心情不好or要考試，這樣不是朋友，是工具，重點是你並不在意！
7.我並非不打開心房，但你只想要以前那個乖乖的嘉宏，碰到現在這種狀況你不是先關心我怎麼了，而是嗆說你變了，簡單來說你不想我了解，只想要我聽話，其實就跟蔡易辰差不多嘛！

1.不是跟我說打擾了，而是說我找錯人幫忙了，好像我理所當然要聽這些事情！
2.懷疑我就是在採我的線！
3.說的好像別人之前都沒有在聽你說心事，只有自己在操勞、犧牲，我也花很多時間在你身上好嗎？是我最寶貴的時間耶！
4.你確實沒有想要了解我，不然怎麼都沒想過我不想花時間在諮中了，這我以前就已經重複過好幾次了！