變瘦不用挨餓！養「瘦」菌秘訣不藏私大公開！ft. @Dr.amortality ｜迷思破解
阿銘師跟王醫生的舊影片被推上來，再次強調動物性蛋白質：植物性蛋白質比例是1：2

Facebook【4+2R】 畢業生心得大公開 ft.張柔葳牙醫師
那位量 DXA 的醫生來拍訪談影片了

滷豆腐+木耳+杏鮑菇，好好吃

天貝，有點吃不懂，下次不點了

R友維持期學姐開釋：
我其實不認同很多人說畢業後就能吃人間食物「想吃什麼就吃什麼 」這件事，畢業後可以正常吃，這應該是指R過程中其實口味食量會改變，沒有辦法回到R前的口味跟量了

我沒有特別喜歡的東西了，之前很愛拿鐵，現在只能喝豆漿拿鐵，如果硬要說我一直很喜歡豆腐，現在比較喜歡吃螃蟹跟蝦子

下犬式 Downward facing dog [Flow with Katie]
解決下犬式腳跟無法踩地/ How to touch your heels to the ground w...
乾下犬式踩不到地

今天從掛號到量完 DXA 花約3小時，結果體脂數字比402、780漂亮是怎麼回事


不過也是在過胖邊緣了，好好下決心吧

R友私廚，一間離小巨蛋很近的R友友善店家（沒有店面），老闆的滷豆腐調味很棒，比我自己用微波爐弄的調味 好吃+入味 太多啦～

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沒開聲音，但感覺插花老師講話的背景音樂超適合放 畢咧！

很真性情的人

今天要回歸R的早睡時間