早上跑5000帶回來的戰利品 ，成了今天的午餐，另外牧師提醒我們建立家庭禮拜：有比沒有好，短比長好，愈早開始愈好，從一個人開始也很好

今天是2013.1.4 20：13 14 秒記得向老婆或老公說愛你一生一世，愛妳一生一世

晨跑完6000公尺回來，準備參加一中同學會，試著想像三十年會把一個高中小男生增加那些東西呢？體重、腰圍，白髮，家人，預計會有超過半數參加

12／21是芥茉日過後 ，早上跑完7K回來，預備聖誕節與2013 kick off meeting

台鐵太原車站規劃圖

今天是2012. 12.12. 12:12 剛過ㄡ

跑完6K，買早餐水果回來，開始新的一天

What will matter is every act of integrity, compassion, or sacrifice that enriched, empowered or encouraged others to emulate your example.
重要的是對每件事使盡全力、心懷悲憫、充滿勇氣、或奉獻犧牲，讓其他人因此更富裕、更有能力或受到鼓舞。

下了一週的雨，今早未下雨，總算跑5K回來

感恩節是美國和加拿大共有的節日，原意是為了感謝上天賜予的好收成。在美國，自1941年起，感恩節是在每年11月的第四個星期四，並從這一天起將休假兩天。像中國的春節一樣，在這一天，成千上萬的人們不管多忙，都要和自己的家人團聚