11/29（五） 補打卡
早上 超慢跑60分鐘✅

姨媽來之超慢跑打卡
晚上 40分鐘完成✅

超慢跑打卡
上午 40分鐘✅

超慢跑打卡
上午：30-40分鐘✅
下午：60分鐘✅

超慢跑打卡
11/24 30分鐘✅
11/25 肌力訓練 10分鐘✅
超慢跑 60分鐘✅

超慢跑Day8
中午休息時間跑一下
40分鐘超慢跑打卡✅

超慢跑-Day7
下雨天也要超慢跑，
露營吃太好，體重整個飆。
超慢跑60分鐘✅

超慢跑-Day6
露營更要跑一下！跑完繼續喝😎
時長：30分鐘

啊哈哈哈！一個字！爽！！
回歸正題
超慢跑 Day-4 打卡
時長：60分鐘 ✅
神清氣爽💕💕💕

超慢跑第三天
1113晚上超慢跑、再加15分鐘💕
休息時間和等蛇的空檔來跑一下。
跑完剛好繼續上班繼續等蛇下課。

超慢跑打卡
55分鐘超慢跑完成✅
累積時長：30+40+55=125✌️