有一杯熱咖啡送上來....

我要認真工作了....

請問各位，減肥會減到腳板肉嘛?

洪姐教了一個減肥小撇步:雙腿盤坐著，二手平放二腿，深層吸一口氣(感覺吸到腹腔)，在這時刻，急促、大力、短暫的用鼻仔呼出氣(要呼出聲音喔)，感覺氣是從腹腔出來，這樣每天呼300下，平均一個月少2.5-3公斤，原理是幫助循環.....

打電話較7-11外送了...說要2點才能送過來..人很多...

喝了咖啡突然覺得有點惆悵.....

現在怎麼頭有點給他抽痛....

真是太感謝JUBY CHU~送我2個訂做大箱子~真是太感恩

買瑜珈墊.....

今早被樓下住戶客訴..說自從我們搬來，每到12點都被我們吵的睡不著覺(腳步聲、說話聲、椅子推聲)...