今日游泳打卡
前兩天週末都在拍照體力活沒特別拉時間運動
今天做足心理準備如果免費教練來我要嚴詞跟他說管太多了我不舒服
結果他今天沒來
我以為我今天可以安安心心練我的蝶腰
又一個阿伯來搭話==一上來又開始講你在練蝶腰喔
你先不要練划手把腰練好（還做了一下動作
嚴詞拒絕3次才放過我
ㄇㄉ我就是在抓感覺啊

最近的天氣最困擾的是假日要穿什麼
出門背燈具重物的時候沒辦法只穿細肩帶
直接磨擦肩膀生不如死

補一下昨天的運動打卡
昨天只在家裡練核心+下肢拉伸還有跟練上肢
是不是這兩週太認真了
昨天一樣的時間運動我居然姿位性低血壓頭暈了一陣

今日游泳打卡完畢

好巧不巧生理期斷了游泳
但又很認真的跟影片練核心！！
我很棒！！！

這禮拜一二跑去月例保養所以連著假日休息了4天沒去游泳
這兩天有乖乖去游
辦了月卡
肺活量太差跑去找教練玩（幹
教練還說週五我可以去蹭課！！
教蝶腰！！為什麼前兩週教我們那幾個不教（搥牆
然而週五晚上有約，只好看下週蹭不蹭的到

今天在游的時候自由式換氣還是會習慣抬頭導致腳下沉右手划水變不完全
加上一直用力踢腳於是太喘沒辦法連續游超過100公尺

下水前看到一個大哥泳姿優雅自在還游蝶式我一直看
剛好同個水道太常看到我休息於是大哥突然開始說我是可以游的更放鬆跟優雅的 \喜得一個免費教練/

頭髮長到可以這樣造型了（騎車到火車站就扁了
昨天在電梯拍發現身形消好多

下個月的主題妝我現在立即好想畫
不知道明天游泳完有沒有體力（

今年的暑假時間特別不平靜

天啊今天晚餐沒吃地瓜現在爆餓
地瓜好驚人