文助兄：葡萄馬有打算住那裡？因為一家大小要出門，所以先確定一下！

經過這陣子的練習，維一的感想就是這次的113能完賽，應該就偷笑了!強度一直上不去,練習時增加一點強度，右腳膝關節就覺得不舒服，

阿助阿翔：明天你們要怎麼去竹圍？幾點出發？

感冒真的不適合做任何運動！跑了幾場的全馬第一次在21k之前決定提前放棄了！不過我還是自己跑完21k!

助哥：星期日我需開車嗎?有我的位子嗎?謝謝！

助哥明天你幾時去牛棚呀?

呼叫喬治：大鹿林道你去過嗎?一天可以來回嗎?要辦入山證是不是？

今天本該做間歇，因無人照顧小孩而作罷！只好把今天的份留著明天一起做，望天做美！

第四次穿五指鞋路跑，距離14•59K，均速10•59，剛跑完沒有什麼異狀，現在有點酸，這星期的106路線應該可以完成。

這幾天好冷！早上都不想起床，幸好明天回暖了!