曾經 小桃瓜-大佳河濱公園--內湖堤頂大道旁20KM，秋高氣爽，騎完車不怎麼流汗，感覺好像可以繼續騎20公里，只可惜上班時間到啦

小桃瓜-大佳河濱公園--基二號水門20KM，回程順便買了涼麵當早餐，天清氣朗，很舒服的騎車日

小桃瓜-大佳河濱公園--紅樹林45KM，原本預計的路線是雙溪，但天氣好，路況也好，就騎到關渡吃早餐囉，只不過回程遇到逆風大怪獸，幾乎前進不得，一整個累...

今天起得晚，還沒來得及出門騎車(幸好?)，就開始下起雨了，索性煮了麻醬麵當早餐，過一個悠哉閒晃的假日

今天的陰瑜珈又是邊睡邊醒，九十分鐘的課程，睡得也特別熟，果然是有累到，早上五點半起來騎單車，到晚上已經沒電了，所以上溫和的陰瑜珈，也是休息，今天的課程主題是"正念的練習"，覺知自己的呼吸，不帶任何情緒或批判看思緒的來去，利用不斷簡單而重複的正向話語，在一呼一吸中默想，是很好的練習

小桃瓜-大佳河濱公園--基二號水門20KM，到了水門邊總猶豫要向左走還是向右走，也常想換條路線，但迎著朝陽騎車讓人特別有活力，所以還是走相同的路線

今天重拾久違的瑜珈課，晚上九點半的陰瑜珈，到後來邊練邊睡覺，老師說陰瑜珈每個動作持續五分鐘，就像一個小小的冥想，觀照著自己的身心狀態與呼吸，動作都不難，但時間一久還是會有難耐的狀況

小桃瓜-大佳河濱公園--基二號水門20KM，這兩天的主題曲是"我騎著一部單車"，環島時聽到都會背了

補記-8/22-小桃瓜-大佳河濱公園--基二號水門20KM，繼續晨騎，希望不要因為環島結束，就懶得運動，現在日出漸晚，更適合騎車了

昨天騎小桃瓜到南港開會，來回21KM，現在好像又比較適應自己的車了，環島回來養成兩個好習慣，一個就是騎車前稍微暖身一下，另一個就是善用變速器，果然騎車更輕鬆