我知道我很混 但是公司沒法用嗎 卡馬直直落 不事我願意

2009年第二鐵的fu~08/30大腳丫鐵人二項...

奮進 只為前往終點奔馳！

對抗 不願屈服於坡陡！

再度完成完成另一場賽事 從不懷疑為何自己要如此投入 既然是令我開心的事 總不需要什特別的理由 但總要好好養足氣力才有持續拼搏的本錢

在為8/30台中清水鐵人二項 在作賽前最後準備囉 已經把這週的減量課表消化50%了 就剩THU的70%重量&FRI的20KM BIKE 明天開始要開始拼命攝取醣類 前兩個禮拜正常操課後 體重掉到65~64.5 星期天賽後預估剩64~63.5 拼命吃吧

擁有高達11位的好友及17位的粉絲加入 真是對不住大家 最近混好大 因為在公司沒得更新 回家有空又想運動 所以下週後比較有空會更新的勤快點的

算是自己手賤 還是帶"賽" 昨天洗車前要換胎 還在決定不了要不要連內胎一起換 又想說Cost control 前輪才換好作持壓測試 忽然"蹦"的一聲跟我說你內胎在裝時被外胎夾到了 所以在120psi的高壓下當然是死給我看 不嚴重只是整條內胎報銷了(10cm的裂痕)

不是很認真 也不是很有空撲浪 這兩週是課程落實度比較高的兩週 所以在家的時間幾乎就用在練習 下週開始訓練&減量增加醣類攝取 今早完成Bike 40k+Run 6k 量體重剩63.7km 嚇 是脫水嗎 但騎車也喝了一整瓶水 當作強度有出來好了 倒是跑步腳軟軟 速度後段還掉下來

好累喔 簡單點可能輕鬆點 不知道要在意那麼多 真的就能的到那麼多嗎 不是求回報的問題 不知道ㄋㄟ