經由昨天的經驗 讓我知道在中午時分在外面走路半小時以上是多恐怖的感觸~尤其是看著別人穿泳衣 在大太陽底下玩水 然後曬到全身黑(紅到發黑) 頓時覺得那些人晚上會痛到暴吧

明天要玩宜蘭童玩節考察一日來回的遊戲 希望自己不要暈車了

高清 郑多莲郑多燕健身舞全套 瘦胳膊瘦腿 7天瘦8斤本來想說一開始滿簡單的 但是做到後面對我這胖子而言已經是腳不是腳了(滿頭大汗喘氣中)

在肉羹旁的三角窗

運動後的體重還比運動前多 是怎樣???我要暴走了

想說中午吃太好 晚上做一下瑜珈補強一下 結果發現沒有老師引導跟數拍 不知道在做啥 只好抬腳20下匆匆結束~這樣就流汗的我真是越來越肉雞了

發現減肥時期千萬不能自已去用餐，否則就會像這樣

今天對有氧的定義是流滿身汗跟腳底很痛(明明是自己忘記帶運動鞋)

發現瑜珈老師真是幽默 不知道老人的筋很難拉開嗎

今天做瑜珈有點偷懶 比較不覺得累