終於堅持跑完10,000M...濕到連內褲都濕了。

肉體摧殘週報告：9/20晨騎/夜騎/游泳；9/21晨騎/路跑/夜騎（膝蓋有報廢感）；9/22白天單車騎山路（強忍髖關節的疼痛及小腿抽筋）/下午1237階階梯（再度重擊膝蓋）；9/23晨騎/路跑/夜騎/練拳（已經不知道痛了）。（體力極限應該快到了吧？）

幾週沒爬坡，今天上月光森林發現爬坡力就退光了～

凌晨四點，想趁這幾天氣溫低一點來個台北-台中單車獨行：結果還是終日高溫，又遇到西南逆風，車速拉不起來；竟然搞了15hrs，以致目前雙腳報廢，舉步維艱，雙臀嚴重靠傷，連輪椅也坐不住。慘！

週六中午12：00去豐原廟東排隊，才有可能吃到排骨酥麵

從台中騎單車到台北的念頭越來越強烈；請一天假來實行吧～

全球每年300萬人死於不運動 - Yahoo!奇摩新聞

於銀行山創造個人單車最快瞬間速度 66.8 km/hr！

跑步跑到界邊脫皮...

每次達到體力極限的訓練，都在下一次的運動中看到效果。